EMOTIONAL BLOCKOUT: mikä se on, syyt, oireet ja miten voittaa sen

Oletko koskaan tuntenut niin jännittynyt, ettet voi edes liikkua? Pitäisikö sinun sanoa jotain tärkeää, mutta sanat eivät tulleet suustasi? Oletko koskaan kokenut niin järkyttävää tilannetta, että tunnet olevasi täysin halvaantunut? Vai saitko huonoja uutisia, joita et voinut hyväksyä vasta pitkän ajan kuluttua? Nämä ovat joitain esimerkkejä emotionaalisesta tukkeutumisesta, yleisestä tilasta, joka esiintyy eri elämän alueilla, kuten kun sinulla on idea, jota on vaikea toteuttaa, tai kun tunnet kokematonta, mutta myös kun aloitat uuden suhteen. Tässä Psychology-Online-artikkelissa aiomme nähdä yhdessä, mikä se on emotionaalinen tukos, sen syyt, oireet ja miten voittaa sen.

Indeksi

1. Mikä on emotionaalinen lohko
2. Tunneperäisen eston syyt
3. Tunneperäisen lohkon oireet
4. Kuinka voittaa emotionaalinen lohko

Kun kokemus vaikuttaa meihin emotionaalisesti paljon, psyyke aktivoituu jan puolustusmekanismi, joka auttaa meitä selviytymään traumasta välttämällä kivun toistamista

• Klassinen esimerkki puolustavasta tunnelohkosta on, kun rakkaasi kuolee yhtäkkiä tai kun romanttinen suhde päättyy: kun henkilö saa uutiset, hän ei hyväksy sitä, vaan jatkaa normaalia elämäänsä, koska mieli esti automaattisesti tiedot. Sillä välin heidän alitajuntansa prosessoituu, henkilö käy läpi emotionaalisen sopeutumisen ajan, ja vasta kun hän on valmis, todellinen suru alkaa. Tässä tapauksessa, emotionaalinen esto on työkalu, joka auttaa sopeutumaan uuteen todellisuuteen, henkilö syrjäyttää tunteensa tapaamaan heitä myöhemmin, kun hän pystyy selviytymään niistä.

Vasta kun pystymme sisäistämään tapahtuneen, hyväksymme tapahtuman ja voimme siirtyä eteenpäin; tästä näkökulmasta emotionaalinen tukos on hyvä asia. Ihmiset, jotka ovat kokeneet dramaattisen tapahtuman, eivät kuitenkaan ole tietoisia tukkeutumisesta. emotionaalinen, koska mieli estää tiedon automaattisesti, jotta kohde ei saa kokea uudelleen kärsimystä. Se on kuin auton toimintahäiriö syttyy yhtäkkiä, ja korjaamaan sen, emme korjaa vikaa, mutta peitämme lampun tummalla teipillä.

Tunneperäinen lohko syntyy traumasta tai haavat "sielun" joka voi pysyä kohteiden psyykeissä jopa monien vuosien ajan ja ilmetä silloin, kun he sitä vähiten odottavat. Monissa tapauksissa ihmiset haluavat pysyä omassa MukavuusalueEhkä päätät pysyä ankkuroituna menneisyydessä, vaikka tämä on tuskallista, koska pelkäät kohdata tulevaisuuden. Joitakin esimerkkejä kokemuksista, jotka voivat aiheuttaa emotionaalisen eston, ovat:

• Tappio rakkaansa.
• Suhteen odottamaton ja kylmä keskeytys.
• Väkivalta, jopa sanallinen.
• Kylmä, väkivaltainen ja kaukainen perhe-elämä.

Emotionaaliset esteet voivat kuitenkin olla myös positiivisten, voimakkaiden, odottamattomien tai uskomattomien tilanteiden seurauksia. Hermojärjestelmämme vie aikaa ymmärtää ja metabolisoida tämän suuruisia tapahtumia, ja tuona aikana se tallentaa kaiken ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut.

Jotkut ihmiset ovat emotionaaliseen matriisiin nähden joustavampia kuin toiset, mikä tarkoittaa, että heillä on enemmän resursseja näiden tilanteiden hoitamiseen. Siksi tosiasia, joka joissakin voi aiheuttaa emotionaalisen tukoksen, toisissa se voidaan ottaa luonnollisemmin, koska se ei tuota samaa vaikutusta.

Ratkaisemattomat tunteet asetetaan lukittuun tilaan psyyken syvimmässä osassa, ehdollistamaan päätöksemme ja olemistapamme, mikä muille voisi olla epätosi ja käsittämätön. Emotionaalinen lohko on siis eräänlainen tuki, koska se antaa aikaa sopeutua uuteen todellisuuteen; Jos tunteita ei kuitenkaan ilmaista, ne voivat ilmetä oireiden muodossa, ja yleisimpiä ovat viisi:

1. Tunteita pidetään usein sopimattomina.
2. Pelkäävät muiden tuomiota.
3. Tunne ahdistunut ja turhautunut
4. Tyytymättömyys.
5. Tuntea syyllisyyttä.

Kaikki tämä voi aiheuttaa emotionaalista dekompensaatiota, tukkeutunutta mieltä, kärsimystä, vakaumusta kyvyttömyydestä, puutteesta tai hyödyttömyydestä. Mutta erityisesti ahdistuneisuus ja sosiaalinen huonovointisuus. Tämä johtaa omien mahdollisuuksien estoon, mikä estää toiminnan ja täyttymisen, joka voi ilmetä kehossa seuraavien muotojen muodossa:

• Ahdistus.
• Lihaskivut.
• Kihelmöidä.
• Unettomuus.
• Ruoansulatushäiriöt
• Päänsärky.
• Sekavuus.
• Krooninen väsymys
• Huimaus.
• Paine rinnassa.

Kaunot, haavat, jotka eivät parane, asiat, joita ei koskaan sanota, ja yleensä kaikki, mikä on tallennettu ja edustaa jollain tavalla emotionaalista varausta, satuttaa meitä paljon. Joskus tämä vahinko johtaa terveysongelmiin, mutta toisinaan se ilmaistaan ​​toisiin liittyvissä ongelmissa tai turhautumisen ja itsetunon puutteen kautta. Kun emotionaalinen tukos tulee esteeksi, henkilö ei aina kykene ylittämään sitä, ja siitä voi tulla este, joka estää jatkamasta polkua, jonka he ovat jäljittäneet; siitä tulee rajoittava vakaumus ja se ilmaistaan ​​tuskan, syyllisyyden, vihan, pelon ja surun kautta. Klassinen esimerkki on henkilö, jonka kumppaninsa on hylätty ja joka ei hyväksy hajoamista, hän estää itsensä rakentamasta rakkauselämäänsä.

Emme voi kasvaa ennen kuin kohtaamme emotionaalisia lohkoja, koska ne toimivat esteinä, jotka rajoittavat meitä emotionaalisesti ja kognitiivisesti. Ajattelet emotionaalista tukosta raskaana kuormana, jota kannat ylämäkeen ja joka estää sinua käymästä vapaasti: joskus tämä kallio pakottaa meidät pysähtymään matkalla, pohtimaan ja lataamaan paristot. Tässä on kuusi käytännön vinkkiä tunnelohkojen voittamiseksi, ja voit edetä näin:

1. Ensimmäinen asia mitä sinun täytyy tehdä ymmärrä lukko: Liittyykö se aikaisempaan kokemukseen vai rajalliseen uskoon itseesi?
2. Mene katsomaan kokemustasi muita vastaavia kaatumisia, jotka olet onnistuneesti voittanut. Jos haet, löydät varmasti joitain ja näin voit luoda yleistysprosessin, jonka "jos olet tehnyt sen kerran, voit aina tehdä sen".
3. Toimia: vain toiminta voi torjua estävän ajatuksen. Ehkä se alkaa helposta osasta, josta voit varmasti huolehtia. Norsu ei syö yhtä puremaa kerrallaan.
4. Poistu "Olen sen arvoista, jos pystyn" ansasta, jos todella haluat tehdä oman "Olen sen arvoista, koska yritän".
5. Älä etsi perfektionismia, kukaan ei vaadi sitä enemmän kuin itse. Tässä artikkelissa puhumme kuinka voittaa perfektionismi.
6. Pyytää apua voittamaan estosi. Apussa ei ole mitään vikaa, muilla ihmisillä on vähemmän emotionaalinen näkemys ja he voivat antaa sinulle ideoita tai neuvoja esteiden voittamiseksi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Emotionaalinen tukos: mikä se on, syyt, oireet ja miten voittaa sen, suosittelemme, että kirjoitat luokan Tunteet.

• Antifora, M. (2020). Tunteellinen blocco. Palautettu: https://guarigionemozionale.it/blocco-emotivo/
• Camerino, C. (2021). Tunteellinen blocco. Palautettu: http://www.claracamerino.it/it/blocco_emotivo
• AKT-keskus (2020). Tunteellinen Blocco. Palautettu: https://www.centroacp.it/blocco%20emotivo.html
• NLP Benessere (2017). Tule supere i blocchi mentali ed emotivi: 6 pratici consigli. Palautettu: https://pnlbenessere.it/blocchi-mentali-emotivi/
• Siracusano, L. (2020). Oli emotionaalinen blocco, eikä mikään sai tule voittamaan sitä, parti da qui. Palautettu: https://www.loredanasiracusano.it/blocco-emotivo-come-superarlo/
• Unicusano (2018). Blocchi mentali: asia kuulostaa ja tule voittamaan. Palautettu: https://latina.unicusano.it/universita/blocchi-mentali/