Si vous êtes arrivé jusqu'ici, vous n'arrêtez sûrement pas de craindre que votre partenaire vous quitte, ou que vos amis arrêtent de vous parler ou que votre famille veuille rompre le contact avec vous. De plus, il ne s'agit pas toujours de la peur de l'abandon physique, mais émotionnel. Qu'ils cessent de se soucier de quelqu'un ou de nous aimer peut provoquer un niveau élevé d'anxiété et de stress. Dans la relation où cela se reflète le plus, c'est dans le partenaire et la jalousie, les insécurités, les disputes finissent par provoquer cette fin de la relation dont j'avais si peur, car dans la plupart des cas, ces peurs n'ont aucun fondement réel et ne sont qu'un reflet de différentes expériences ou traumatismes vécus dans le passé que nous payons avec la personne qui est à côté de nous dans le cadeau.
Ensuite, dans Psychologie-Online, nous verrons pourquoi avez-vous peur de l'abandon et comment pouvez-vous le surmonter.
Indice
- Attachement et peur de l'abandon
- Peur de l'abandon chez le partenaire
- Comment vaincre la peur de l'abandon
Attachement et peur de l'abandon.
Pourquoi ai-je peur de l'abandon? Pour comprendre les causes de la peur de l'abandon, il faut commencer par l'enfance. le attachement C'est ce lien qui est créé entre les personnes qui s'occupent d'un bébé et le bébé. Pendant l'enfance, cet attachement continue également à se développer. A l'âge adulte cet attachement appris s'exprime avec les relations que nous avons à l'âge adulte, notamment les relations de couple.
Si vos soignants lorsque vous étiez un nourrisson ou un adolescent ne se sont pas occupés de vos besoins émotionnels ou ils ne l'ont fait qu'à quelques occasions sans critère apparent dans leur changement d'attitude, tu finis sûrement générer un attachement anxieux, évitant ou désorganisé Cela fera qu'avec vos partenaires ou vos propres enfants, vous ne pourrez pas avoir une attitude saine et sûre. Dans cet article, nous parlons les types d'attachement et leurs conséquences.
Pour donner un exemple, si lorsqu'un bébé pleure parce qu'il a faim il est pris en charge par la mère ou le père, il reçoit ce dont il a besoin, il comprend que lorsqu'il a besoin d'aide, il la recevra et calmera son anxiété. Si, par contre, il apprend que peu importe combien il pleure, on ne s'occupera pas de lui, il développera une sentiment d'abandon et de sentiment dans lequel il considère que, peu importe à quel point il a besoin de quelque chose, personne ne l'aidera et ne l'aidera, alors il apprendra qu'il est seul au monde.
De même, le fait que l'un des parents soit porté disparu, que ce soit en raison d'un divorce, d'un décès ou d'un autre type de traumatisme, peut faire craindre l'abandon. Une peur est générée en aimant à nouveau quelqu'un et que ce quelqu'un, d'une manière ou d'une autre, finisse s'abandonner et répéter tous ces sentiments douloureux qui se sont produits au moment de l'abandon de la ancêtre.
Peur de l'abandon dans le couple.
Cet apprentissage de ne compter sur personne, d'être seul, de croire que personne ne va être comme ça est très facile à réveiller. Au moment où le couple a une attitude un peu similaire à celle des parents pendant l'enfance, tous ces peurs d'être négligé seront éveillées. C'est à ce moment que les comportements et attitudes toxiques commencent dans une relation. La personne ayant peur de l'abandon voudra vérifier en permanence que son partenaire n'est pas comme ses parents, demandera constamment des signes d'affection, d'approbation, pour réaffirmer que l'autre ne va pas partir... Tous ces éléments sont des signes de peur de l'abandon.
Si, en plus, d'anciens partenaires ont quitté cette personne, un sentiment de peu de valeur se produira, on croira que vous n'êtes pas digne de recevoir de l'affection et de l'amour et que personne ne pourra vous aimer, d'autres symptômes craignent de abandon.
Comment vaincre la peur de l'abandon.
Il faut comprendre que lorsqu'une peur de l'abandon survient c'est parce qu'il y a un faible estime de soi et une dépendance émotionnelle envers les autres. Comment travailler la peur de l'abandon? Tout d'abord, il doit travailler sur l'estime de soi et l'autonomie. Les deux processus peuvent aller de pair. Revoir le langage que nous avons avec nous-mêmes et commencer à nous envoyer des messages de soutien et d'amour aidera à augmenter l'estime de soi. De plus, créez des routines de soins auto-administrés comme prendre un bain, se préparer, manger sainement ou faire du sport sont des moyens de nous faire comprendre que nous avons le droit d'être bien traités et qu'un tel bon traitement doit commencer par nous-mêmes. Il faut s'arrêter et réfléchir: comment puis-je exiger que les autres me traitent bien alors que moi-même je ne me traite pas comme je le devrais? Par conséquent, le premier pas est en vous.
D'autre part, apprenez à gérer les émotions Par nous-mêmes sans chercher à calmer notre anxiété avec des mots ou des gestes faits par les autres est de la plus haute importance. Peindre des mandalas, lire, faire du sport... sont de bons moyens d'être autonome lorsqu'il s'agit de se calmer. Dans cet article, vous trouverez des informations sur comment gérer les émotions.
De plus, surmonter les traumatismes passés et revoir les idées irrationnelles que nous avons du monde est de la plus haute importance. Votre conception du monde est sûrement que c'est un endroit dangereux et que ce qui vous est arrivé vous arrivera encore et encore. Corriger cette idée fausse vous aidera à cesser de craindre constamment d'être seul et sans protection au monde. Pour cela, vous aurez besoin de l'aide d'un professionnel.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
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