Le travail est une source de développement professionnel, un moyen de socialisation et une source de satisfaction. Cependant, le travail peut aussi générer de la souffrance lorsque la personne se positionne du peur de l'erreur. La peur dans le domaine professionnel produit beaucoup d'usure psychologique et émotionnelle. Dans Psychology-Online nous répondons à cette question: "Pourquoi ai-je peur de travailler ?". En plus d'identifier les différentes causes possibles de ce malaise, nous vous aidons également à surmonter la situation pour devenir votre meilleure version au bureau. Vous êtes un professionnel unique et irremplaçable avec beaucoup à apporter au marché du travail.
Une fois les causes de la peur du travail analysées, nous vous donnons ci-dessous des idées pour surmonter ces peurs par des actions concrètes :
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Normaliser les peurs. Au lieu de les exagérer jusqu'à ce que vous soyez paralysé, normalisez ces sentiments d'insécurité que tout le monde, même les professionnels les plus performants, a éprouvés à un moment donné. La peur positive peut aussi être une conséquence de la prise de conscience de la responsabilité du devoir accompli et de vouloir qu'il soit à la hauteur des attentes de l'entreprise.
- Rechercher un soutien émotionnel au travail. Généralement, de manière naturelle, des liens de camaraderie se créent au travail. Il est naturel que vous ayez une plus grande connexion avec certains collègues qu'avec d'autres. Les personnes qui vous soutiennent au bureau sont un pilier important pour faire face à cette peur. Pensez que, si à tout moment vous avez des questions sur une tâche, vous pouvez demander de l'aide.
- Il existe de nombreuses entreprises et de nombreux secteurs différents. Par conséquent, ayez confiance qu'à un moment donné, vous trouverez non seulement un poste que vous aimez, mais aussi une entreprise dans laquelle vous vous développerez en tant que professionnel heureux. De bonnes expériences de travail vous aident à surmonter votre peur du travail.
- Faire un bénévolat liés à votre activité professionnelle. Le contexte du volontariat est libre des pressions liées à l'entreprise. Pour cette raison, il est très possible que vous aimiez votre travail et que vous vous relâchiez des autres peurs qui vous affectent négativement au bureau. À son tour, cette expérience positive peut également vous donner de la force sur le plan professionnel.
- Observer les situations d'un contexte temporel. Parfois, les peurs sont si intenses qu'elles vous angoissent parce que vous voyez ce scénario comme inamovible. Essayez de penser que votre expérience dans cette entreprise aura un début et une fin. Il relativise donc cette situation de ce point de vue. Et, aussi, ne vous positionnez pas dans un rôle passif face à vos peurs. Vous pouvez préparer une opposition, chercher un emploi depuis chez vous, élaborer un plan actif de recherche d'emploi... Bref, n'observez pas votre situation de manière statique mais dynamique.
- Cultivez d'autres sphères de votre vie. La peur du travail peut vous paralyser au point que toute votre vie tourne autour de cette peur. Faites des activités de loisirs, faites de l'exercice physique, déconnectez-vous des tâches de bureau grâce à des activités relaxantes à la maison. Votre travail est important, mais votre vie est bien plus que ce travail. Garde le en mémoire!
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
