Pour Irene Solaz Velázquez. 2 mars 2018
Cela vous est sûrement arrivé au moins une fois ces derniers jours. Vous vous divertissez en lisant les mises à jour que vos proches ont faites sur Facebook, vous allumez la télévision et vous vous asseyez dans le canapé pour voir votre série préférée "juste un instant", vous entrez dans WhatsApp et vous rattrapez tout ce qui leur est arrivé dernièrement à tes amis, et quand tu veux le savoir, il est déjà quatre heures de l'après-midi et tu as encore des heures éternelles de travail ou étude. Être une personne plus productive est un objectif que nous pouvons tous atteindre si nous changeons nos habitudes. Afin de être plus productif et efficace dans ce que vous faites, vous pouvez suivre les conseils que nous expliquons dans cet article de PsychologyOnline. Mais avant d'expliquer certains des plus importants, découvrons à quoi ressemblent les personnes qui profitent de chaque seconde de leur temps.
L'une des attitudes les plus importantes des personnes productives est
« Nous pouvons essayer de limiter les heures par jour que nous consacrons à Internet, en établissant quels moments de la journée sont préférables pour nous. Si nous aimons nous connecter plus la nuit, nous pouvons partir une demi-heure le matin pour consulter notre courrier réseaux électroniques et sociaux et nous donner l'auto-apprentissage que la nuit, c'est quand nous allons consacrer plus la météo. Si certaines personnes nous contactent tout au long de la journée, il est important de s'affirmer et de dire non nous pouvons parler et répondre à ce moment-là et que la nuit nous répondrons ou parlerons », recommande-t-il Benoît.
Aussi important organiser, et l'un des moyens d'y parvenir est d'inscrire nos obligations dans un agenda et de hiérarchiser nos activités. Benito nous dit que « lorsque nous travaillons pour des objectifs, il est très important de planifier la journée par tâches et de ne pas être débordé lorsque nous avons beaucoup de travail, car sûrement vous ne pourrez jamais tout faire dans la journée et il y aura toujours quelque chose pour le lendemain. Par conséquent, un agenda peut nous aider à visualiser correctement les tâches les plus importantes de la journée. Comme je l'explique toujours, il est important de se fixer un objectif et de le décomposer en objectifs plus petits. Il vaut toujours mieux n'atteindre qu'un seul objectif par jour, mais bien fait, que plusieurs à moitié fait ».
Il est également essentiel s'inquiéter pour notre santé. « Vous devez faire de l'exercice environ trois fois par semaine. Lorsque nous faisons de l'exercice, nous libérons des endorphines qui nous rendent plus heureux. Si nous combinons notre travail avec une séance d'exercices, nous nous sentirons plus complets physiquement et mentalement, notre estime de soi et notre conception de nous-mêmes s'amélioreront », se souvient Benito.
"Je pense que Tham relations sociales ils sont très importants en général pour tous les êtres humains, il faut donc essayer de trouver du temps par semaine pour la famille ou les amis », ajoute-t-il. « Si nous avons des collègues, il est nécessaire d'établir de bons liens car nous travaillerons mieux. De temps en temps, il est important de faire des activités ensemble ».
Aussi important récompense nous. « Toute activité de soins personnels améliore notre productivité », se souvient-il. Pour cette raison, le psychologue clinicien nous recommande de nous renforcer pour notre travail avec des gestes tels que l'achat le vêtement ou l'appareil technologique que nous aimons tant, aller chez le coiffeur ou recevoir un massage.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
