INTELLIGENCE INTRAPERSONNELLE: qu'est-ce que c'est, exemples et activités pour l'améliorer

Howard Gardner a révolutionné le concept d'intelligence dans les années 1980. Sa Théorie des Intelligences Multiples rompt avec l'approche académique de l'intelligence et montre que le QI est constitué de divers facteurs ou types d'intelligence. Cette théorie comprend l'intelligence pour comprendre et se rapporter à notre propre personne, ce qu'on appelle l'intelligence intrapersonnelle. C'est une intelligence intimement liée aux émotions, dont le développement est lié à notre bien-être. Si vous souhaitez continuer à en apprendre davantage sur cette intelligence, assurez-vous de lire notre article Psychology-Online : Intelligence intrapersonnelle: qu'est-ce que c'est, exemples et activités pour l'améliorer.

Indice

1. Qu'est-ce que l'intelligence intrapersonnelle
2. Intelligence intrapersonnelle: caractéristiques
3. Intelligence intrapersonnelle: exemples
4. Intelligence interpersonnelle et intrapersonnelle: les différences
5. Intelligence intrapersonnelle: activités pour jeunes et adultes
6. Test d'intelligence intrapersonnelle

L'intelligence intrapersonnelle est l'un des types d'intelligences reconnus par le psychologue Gardner dans son Théorie des intelligences multiples. Cette intelligence est liée à la qualité de la relation que nous entretenons avec nous-mêmes ou avec nous-mêmes. Mais qu'est-ce que l'intelligence intrapersonnelle ?

Intelligence interpersonnelle: définition

La définition de l'intelligence intrapersonnelle consiste en la capacité et le degré de connaissance de soi, ainsi que la capacité de percevoir et de former une véritable image individuelle, aussi objective que possible et ajustée à la réalité. Cette intelligence implique une conscience et une connaissance de propres intentions, motivations, désirs, humeurs, émotions, capacités, etc. En bref, l'intelligence intrapersonnelle, c'est se connaître soi-même et savoir qui on est et ce que l'on veut et être capable de utiliser ces informations pour une performance plus appropriée dans la vie, ainsi que le développement d'un comportement conséquent. Cette capacité nous permet analyser nos pensées et nos sentiments, savoir ce qui nous arrive, comment répondre à nos besoins émotionnels et agir d'une manière qui affecte positivement notre bien-être émotionnel.

Intelligence interpersonnelle: Howard Gardner

L'intelligence intrapersonnelle de Howard Gardner elle est liée aux capacités de conscience de soi, d'autorégulation et de motivation :

• Conscience de soi ou connaissance de soi : Cela implique l'auto-reconnaissance de nos sentiments, pensées et réactions, comment ils nous affectent, ainsi que la cause qui est à la base de ceux-ci. Il comprend la conscience émotionnelle, l'auto-évaluation des forces et des faiblesses et la confiance en soi.
• Autorégulation : fait référence à la capacité d'agir sur la base d'une connaissance préalable de nos émotions. Cela inclut également la capacité de réfléchir sur nos propres émotions que nous vivons, leurs causes et la façon d'agir en fonction d'elles. Elle repose sur des compétences de maîtrise de soi, de fiabilité, d'adaptabilité et d'innovation.
• Motivation personnelle: C'est la capacité par laquelle nous sommes capables d'établir et d'atteindre nos propres buts et objectifs et de faire des efforts en fonction de ce que nous voulons atteindre. L'auto-motivation est liée à la capacité d'accomplissement, d'engagement, d'initiative et d'optimisme.

Concernant la localisation cérébrale de l'intelligence intrapersonnelle, elle peut être localisée principalement dans les lobes frontaux, qui sont en charge des fonctions exécutives et de la régulation du comportement des personnes, et les lobes pariétaux, en charge de l'intégration des informations. Il est également situé dans le Système limbique, la partie émotionnelle du cerveau.

Ci-dessous, nous listons les caractéristiques de l'intelligence intrapersonnelle:

• Les personnes dotées de cette intelligence sont capables de décrire et expliquer ses propres émotions et sentiments avec précision et en détail. Ils sont également capables d'identifier facilement leurs propres émotions, car ils prêtent attention à leur état physique et émotionnel et y réfléchissent.
• Il y a un grande capacité d'introspection, ainsi la personne est réfléchie et s'observe dans le but de se connaître davantage et d'avoir une plus grande conscience de soi. Les personnes ayant cette intelligence intrapersonnelle passent du temps et apprécient cette réflexion interne, c'est un must pour elles. Dans l'article suivant, vous trouverez Comment faire un exercice d'introspection.
• Ils ont aussi généralement analyser vos propres actions, car ils ont tendance à essayer de les comprendre, de les valoriser et d'apprendre de leurs erreurs pour les occasions futures.
• Les personnes ayant une intelligence intrapersonnelle ont une image de soi ajustée à la réalité sur votre personnalité, vos forces et vos limites. Ces connaissances les aident à pouvoir prendre plus facilement des décisions ayant un impact bénéfique sur leur propre personne et à atteindre les objectifs proposés.
• L'intelligence intrapersonnelle favorise apitoiement, sentiment par lequel les gens se comprennent eux-mêmes, leurs propres erreurs et ont la capacité de se pardonner. Être conscient de ses propres limites et circonstances favorise qu'en cas d'erreur, la personne ne se punisse pas, mais plutôt traitez-vous avec gentillesse et compréhension. La compréhension de soi favorise la compréhension des causes de l'échec et des moyens de s'améliorer à l'avenir, sans tomber dans le défaitisme.
• Les personnes avec ce type d'intelligence connaître vos besoins émotionnels et comment y répondre plus efficacement. Ils sont également capables de savoir ce qu'ils veulent et de se fixer des buts et des objectifs réalistes en fonction de leurs motivations et de la connaissance de leurs capacités et de leur situation. À son tour, la définition d'objectifs réalistes permet à la personne de s'engager plus facilement et de s'efforcer de les atteindre.
• Les personnes ayant une intelligence intrapersonnelle ont souvent pratiquer l'auto-soin émotionnel avec plus de compétence. Cette plus grande compétence est due au fait qu'ils sont conscients d'eux-mêmes, de ce dont ils ont besoin et de la manière de répondre à ces besoins.
• Ces personnes ont un grand vocabulaire émotionnel et ils sont capables de comprendre et de saisir de petites nuances d'émotions.

Intelligence interpersonnelle: les métiers

Les personnes ayant une grande intelligence interpersonnelle sont souvent attirées par des professions telles que psychologie, psychiatrie, sociologie, philosophie, l'écriture, l'anatomie ou d'autres qui impliquent des compétences analytiques.

On peut trouver dans la vie de tous les jours exemples d'intelligence intrapersonnelle Quoi:

• Une personne qui prête attention à sa propre situation, à son état émotionnel et physique, et il se rend compte qu'il commence à se sentir triste. Elle est consciente que lorsqu'elle est triste, elle n'est pas capable de prendre de bonnes décisions et il est positif pour son humeur de parler avec ses amis et d'aller se promener. Sur la base de cette connaissance, il choisit de reporter une décision importante qu'il avait en attente, jusqu'à ce qu'il soit émotionnellement mieux. Elle décide également d'aller se promener et d'appeler sa meilleure amie afin d'améliorer son état émotionnel.
• Une autre personne qui démissionne d'une offre d'emploi dont l'une des conditions est de devoir faire face à des situations sociales difficiles, car vous savez que vous êtes une personne extrêmement sensible et appréhensif. Sur la base de sa propre connaissance de sa personnalité et de ses compétences, il conclut qu'il ne pouvait pas y faire face avec compétence et sans souffrir excessivement, il décide donc d'attendre une autre offre d'emploi.

Intelligence interpersonnelle: personnages

On retrouve aussi des personnages célèbres avec une intelligence intrapersonnelle cultivée. Quelques exemples de personnes ayant un développement élevé de l'intelligence intrapersonnelle sont Virginia Woolf et Carl Jung:

• Virginia Woolf était un écrivain britannique du 20e siècle. Dans ses écrits et ses essais, il se distingue par l'analyse qu'il effectue de ses sentiments et de ses émotions, tant dans le présent que dans le passé. Virginia a plongé dans son propre monde intérieur afin de mieux se comprendre et a ensuite reflété ses réflexions et ses conclusions par écrit.
• Carl Jung était un psychologue et psychiatre suisse né à la fin du 19e siècle. Jung possédait une grande capacité d'attention et d'analyse de ses propres sentiments et émotions, ce qui l'a amené à les étudier en profondeur et finalement à élaborer des théories. Une partie de sa méthode était basée sur la connaissance de soi et l'analyse exhaustive de sa propre personne. Il a fondé l'école de psychologie analytique et a apporté de grandes contributions au domaine de la psychologie qui continue d'exister.

Les deux intelligences font partie de la théorie des intelligences multiples de Gardner et les intelligences interpersonnelles et intrapersonnelles sont sociales et émotionnelles. Cependant, ils englobent des capacités et des objectifs différents. La Intelligence intrapersonnelle Il fait référence aux capacités et aptitudes qui sont possédées pour se rapporter à soi-même. Au lieu de cela, le Intelligence interpersonnelle fait référence aux capacités et aux compétences dans les interactions sociales avec d'autres personnes. Par conséquent, l'intelligence intrapersonnelle est la capacité de se comprendre et de s'écouter, de connaître les propres forces et faiblesses et agir en conséquence de cette connaissance de soi, tandis que l'intelligence interpersonnelle est la capacité de comprendre les autres et d'agir de manière cohérente. Les deux intelligences sont nécessaires et importantes pour une vie émotionnelle de qualité et plus satisfaisante.

L'intelligence intrapersonnelle est la capacité de connaissance de soi réaliste et introspectif. Cette intelligence a un impact positif sur notre bien-être et notre conscience émotionnelle, notre prise de décision et nos soins personnels. De plus, c'est la base de notre croissance et de notre développement personnel. Il est donc important de cultiver et de stimuler cette capacité, mais comment développer l'intelligence intrapersonnelle? Ici, nous vous montrons une série de activités pour développer l'intelligence intrapersonnelle:

• Analysez vos émotions : Passez du temps à réfléchir à ce que vous ressentez ou avez ressenti dans différentes situations, à nommer ces émotions et à essayer de les verbaliser avec d'autres personnes. Tu peux t'appuyer dessus liste des émotions avec leur signification. Cette analyse favorise à la fois l'identification précoce des émotions possibles, et leur compréhension en fonction des circonstances ou des situations. La compréhension de vous-même et de vos émotions vous permet de prendre des décisions basées sur la connaissance réaliste, et favorise que vous êtes capable de savoir ce que vous devriez éviter et ce qu'il faut rechercher avec certaines émotions pour une plus grande le bien-être.
• Enregistrez vos émotions et vos sentiments : écrire ce que nous avons ressenti, ce que nous pensons avoir affecté ces émotions et décrire ces émotions en détail favorise la conscience de soi. Écrire et enregistrer nos pensées et nos sentiments nous aide à y réfléchir, ainsi qu'à l'analyse ultérieure de tout le matériel facilite la tâche d'apprentissage de la personne. Les enregistrements et leur analyse nous permettent, par exemple, de découvrir plus facilement que faire une certaine action nous rend se sentir bien ou mal, alors qu'autrement nous n'aurions pas pu déchiffrer cette relation ou Lien.
• Prenez le temps d'examiner notre propre personne : Il est nécessaire de laisser un espace pour réfléchir sur notre personne, nos forces et nos faiblesses, reconnaître nos vertus et réfléchir à la façon dont nous pouvons améliorer nos limites. Faire cette tâche par écrit peut faciliter le processus de prise de conscience de soi.
• Passez en revue vos valeurs, vos priorités et vos objectifs : Nos objectifs dans la vie changent, tout comme notre propre personne. C'est pourquoi il est nécessaire de rechercher et de créer des moments de réflexion sur ce que nous voulons, quels sont nos besoins et comment ils ont évolué au fil du temps. Vous pouvez établir une hiérarchie d'objectifs, évaluer ce qui nous manque pour les atteindre et ce que nous pourrions faire par rapport à ce qui nous manque. Il est également important d'évaluer les objectifs que nous nous sommes fixés dans le passé et que nous avons déjà atteints, d'évaluer l'apprentissage, ce qu'ils nous ont fait ressentir, etc.
• Anticipez les éventuelles situations difficiles : Elle consiste à appliquer les connaissances que nous avons sur nos forces et nos limites pour faire face à des situations futures. Par conséquent, à travers affichage et d'imagination, nous pouvons générer une idée de la situation, dans quels aspects nous développons de manière adéquate et dans lesquels moins et nous aimerions pouvoir les travailler pour les améliorer.
• Trouvez les activités qui favorisent votre introspection : Il est important que vous sachiez également quel type d'activités et de stimuli favorisent la réflexion interne et le contact avec vos émotions. Les gens sont différents, donc ce qui est bénéfique pour quelqu'un d'autre peut ne pas l'être, et vice versa. Dans le processus de connaissance de soi, il est important que nous apprenions à savoir ce qui favorise notre dialogue interne. Certaines de ces activités peuvent consister à jouer un certain type de musique et à être seul, à pratiquer le yoga, pratiquer la méditation, peindre, jouer d'un instrument, faire du sport, faire une promenade, parler à d'autres de vous et de vos émotions, écrire sur vos émotions, aller voir une personne experte en psychologie, etc.

Vous pourrez savoir si votre intelligence interpersonnelle se démarque avec ce test d'intelligences multiples. Avec le résultat, vous pourrez savoir laquelle des 8 intelligences, selon la théorie de Howard Gardner, est l'intelligence prédominante en vous :

• Intelligence Linguistique
• Intelligence Logique - Mathématiques
• Intelligence Visuelle - Spatiale
• Intelligence kinesthésique ou cinétique corporelle
• Intelligence musicale
• Intelligence interpersonnelle
• Intelligence intrapersonnelle
• Intelligence naturaliste

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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• Ernst-Slavit, G. (2001). Education pour tous: la théorie des intelligences multiples de Gardner. Revue de psychologie, 19(2), 319-332.
• Gardner, H. (2003). L'intelligence en sept étapes. Nouveaux horizons pour l'apprentissage, Créer l'avenir. Rapport récupéré le 21 décembre 2005.
• Shepard, R., Fasko, D. J., & Osborne, F. H. (1999). Intelligence intrapersonnelle: Facteurs affectifs dans la pensée. Éducation, 119(4), 633.