Le rythme de vie que nous menons aujourd'hui, de plus en plus rapide, finit par générer un grand niveau de stress. Quand à cela s'ajoutent les soucis et l'anxiété dérivés de problèmes que nous ne pouvons pas résoudre, l'une des conséquences les plus courantes de tout cela est généralement la incapacité à s'endormir et à dormir les huit heures que, au moins, les experts conseillent de consacrer à cette activité pour rester en parfait état de la santé.
Mais le manque de sommeil n'a pas d'effet uniquement sur le plan physique, mais parce que notre cerveau en est également affecté, nous le remarquons également sur le plan mental et émotionnel. Cela se produit parce que c'est pendant cette période que notre esprit se repose, donc les effets du manque de Le sommeil est d'autant plus intense que nous passons plus de temps sans laisser notre cerveau se reposer suffisamment d'heures. Mais exactement Comment le manque de sommeil affecte-t-il le cerveau ?
Irritabilité C'est le premier signe en cas de manque de sommeil, même si son degré dépendra aussi de notre personnalité, si nous sommes calmes ou nerveux et de notre âge. Le manque de sommeil produit
On peut aussi se sentir désorienté, alors qu'en même temps on le trouve très difficile de maintenir l'attention et la concentration. Mais sans doute la conséquence la plus grave est que, lorsque l'on ne dort pas assez, certaines régions du cortex cérébral compensent le manque de le sommeil "s'éteint" même si nous sommes éveillés, comme si nous faisions une sieste, et cette panne de courant peut grandement affecter nos performances intellectuel.
Ce sont ces « black-outs » qui nous amènent à éprouver des pertes d'attention, l'impossibilité de porter un jugement objectif sur une situation, et la tendance à faire plus d'erreurs que lorsque nous avons dormi les heures nécessaires, ce qui se traduit par un plus grand nombre d'accidents, surtout lorsque nous effectuons des activités qui nécessitent de la vigilance comme la conduite.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
