Étudier est une chose à laquelle nous devons souvent faire face et c'est souvent difficile pour nous. La clé pour réussir ses études n'est pas une question de temps mais de la façon dont vous en profitez.
Tu veux savoir comment étudier vite, facilement et bien? Dans cet article de Psychologie en ligne, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour apprendre à étudier. De plus, nous vous proposons 12 stratégies pour tirer le meilleur parti de vos heures d'étude.
Étudier est un travail difficile et vous devez le prendre calmement et sans se décourager. Vous devez d'abord garder à l'esprit que pour faire face à l'étude, vous devez être convaincu que vous êtes capable d'apprendre ce que vous allez étudier. "Je vais suspendre", "Je ne suis pas capable", "Je ne sais rien"... sont quelques phrases typiques des étudiants, provoquées par les nerfs.
Le meilleur remède pour en venir à bout est d'être bien préparé mais votre attitude est aussi très importante. Essayez d'encourager des pensées positives telles que « J'ai fait de mon mieux » ou « C'est juste un test ».
Comment apprendre à étudier ?
Une bonne façon de commencer à étudier et de faire face à une saison d'examens est d'écrire ce que vous devriez étudier chaque jour et de planifier pour ne rien oublier. Si vous planifiez votre temps, vous en tirerez plus. Vous trouverez ci-dessous 12 stratégies qui vous aideront à agir sur vous-même et sur votre environnement et ainsi tirer le meilleur parti de vos heures d'étude.
Ensuite, nous vous montrons le meilleur stratégies psychologiques pour optimiser votre étude et pouvoir apprendre facilement, rapidement et bien.
1. Cachez les tentations !
Les distractions font perdre beaucoup de temps, sont moins efficaces et augmentent le sentiment d'incompétence. Laisser le mobile de côté ou en silence, ne pas avoir la télévision à côté, etc. Et commencez à étudier dans un endroit calme, où les bruits ne vous distraient pas.
2. Vous faire avoir quelques excuses pour vous lever
Réduisez la probabilité de vous lever en ayant de l'eau à proximité et tout le matériel d'étude dont vous avez besoin.
Fixez-vous des objectifs précis.
3. Planifier et diviser
Gérez l'étude en petites parties, de cette façon vous aurez le sentiment de progresser et vous encouragerez à continuer à étudier. Découvrez ici plus de conseils pour planifier votre étude afin que vous puissiez se concentrer pour étudier et mémoriser.
4. Soyez prudent avec la nourriture
Évitez les gros repas ou commencez à étudier en ayant faim afin que votre corps puisse mieux en prendre soin.
Commencez par le plus dur.
5. L'énergie diminue
Si vous laissez le plus difficile pour la fin, il est fort probable qu'il ne vous restera plus de force et que vous le verrez plus compliqué qu'il ne l'est.
6. Faire des contours
Pour organiser le contenu à votre guise et réaliser si vous avez compris ce que vous avez étudié. Si vous comprenez ce que vous étudiez, vous en apprendrez beaucoup plus et cela restera dans votre mémoire beaucoup plus longtemps.
7. Essayez les techniques d'association
Si vous devez mémoriser des listes, ou beaucoup de programmes, essayez d'associer le nouveau que vous apprenez avec ce que vous connaissez déjà et qui vous est plus familier. De cette façon, vous le conserverez mieux dans votre mémoire.
8. Offrez-vous de petites récompenses qui vous motivent
Vous pouvez combiner de petites récompenses au milieu de l'étude avec de plus grandes et plus significatives qui vous motivent davantage, lorsque vous avez fini d'étudier. Si vous pensez que vous n'avez pas donné assez, ne vous récompensez pas, sinon cela n'aura aucun effet lorsque vous le ferez.
9. Ne le quitte pas pour le dernier moment
Si j'ai appris quelque chose, c'est que si vous étudiez un peu à l'avance, votre cerveau pourra beaucoup mieux retenir ce qu'il a appris.
10. Faites des répétitions de ce que vous avez appris
Répétez ce que vous lisez à haute voix de cette façon vous activerez deux canaux pour retenir l'information: le visuel et l'auditif.
11. Osez évaluer vos connaissances
Mettez-vous au défi et revoyez ce que vous avez appris. Si vous en avez l'occasion, parlez-en à quelqu'un autour de vous. Le sentiment de défi crée une certaine tension mais aussi de la satisfaction.
12. Prendre des pauses.
Vous devez vous reposer pour que votre cerveau puisse se concentrer. Et après tout, la concentration est la clé du succès en studio. Vous pensez peut-être que vous n'avez pas le temps pour cela, mais vos performances seront meilleures si vous êtes reposé.
Enfin, si vous voulez savoir comment étudier vite, facilement et bien. Vous devez prendre en compte un facteur très important lors de l'étude: la concentration. Ce processus cognitif supérieur est défini comme la capacité de maintenir son attention sur un stimulus spécifique et d'être capable de capturer autant d'informations que possible sur ledit stimulus. Voici quelques conseils pour apprendre à étudier et améliorer votre concentration:
- Dormir les heures nécessaires
- Bien s'hydrater
- Apprenez à respecter votre rythme et ne vous forcez pas
- L'étude est une question de pratique et d'habitudes, allez-y doucement mais sans le quitter pour le dernier moment
- Faites-en une activité agréable et adapter l'étude à vos goûts
- Si vous avez besoin de plus de conseils, vous pouvez lire l'article suivant sur comment améliorer la mémoire pour étudier.
Conseils pendant l'examen
Si vous êtes très nerveux, détendez-vous avec exercices de respiration et soyez positif en pensant que vous donnerez tout ce que vous pouvez pour passer un bon examen. Surtout, lisez attentivement toutes les questions avant de commencer à écrire et si vous avez des questions, posez-les au professeur. Si, à un moment donné, vous êtes bloqué sur une question, passez à la suivante et lorsque vous aurez terminé, vous reviendrez là où vous étiez bloqué. Ne passez pas l'examen sans y avoir jeté un coup d'œil et assurez-vous d'abord d'avoir inscrit votre nom sur l'examen.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
