Dépendance mobile ou nomophobie: symptômes et traitement

Le téléphone mobile remplit de plus en plus de fonctions au-delà de l'appel traditionnel. Beaucoup de gens ont le sentiment qu'ils ne pourraient pas vivre sans cet appareil, des gens qui avouent une certaine dépendance. Le vrai problème de cette dépendance est marqué par la souffrance produite par tout type d'addiction, c'est pourquoi, dans cet article de Psychologie-Online nous vous expliquons quelles sont les clés pour Dépendance mobile ou nomophobie: symptômes et traitement.

Indice

1. 10 symptômes de l'addiction mobile
2. Conséquences de la dépendance au mobile
3. Traitement psychologique pour traiter la dépendance mobile

Pour savoir si vous souffrez d'addiction mobile ou de nomophobie, il est important de savoir quels sont les symptômes de cette situation et, par conséquent, nous vous laissons ci-dessous une liste complète avec les 10 symptômes de la dépendance mobile qui sont plus fréquents:

1. Anxiété intense
   ; oublier le téléphone portable à la maison et ne pas pouvoir consulter l'actualité des réseaux sociaux ou WhatsApp pendant quelques heures. C'est-à-dire du drame dans cette situation quotidienne qui provoque l'angoisse chez ceux qui souffrent de cette dépendance.
2. Communication excessive. La personne affectée maintient plus de communication avec ses amis par téléphone que lors de réunions en face à face. Le téléphone produit également des interruptions continues dans les rassemblements sociaux et les événements au cours desquels on suppose qu'il doit être réduit au silence. Par exemple, au cinéma ou au théâtre.
3. Voleur de temps. La personne passe tellement d'heures devant le mobile que cela affecte sa routine et ses engagements puisqu'elle reporte de nombreuses tâches à un autre moment. Dans l'ordre des priorités de ceux qui souffrent d'addiction au mobile, vérifier toute actualité est toujours une urgence.
4. Difficultés à dormir. Le téléphone mobile altère même plus d'une fois la routine de repos de la personne qui le consulte la nuit. Cette accumulation de privation de sommeil fait des ravages au niveau personnel sous la forme de sautes d'humeur et de difficultés à rester concentré.
5. Angoisse face à une défaillance technique. Le téléphone mobile peut être vulnérable à une panne ou à une erreur technologique. Ce type d'imprévu alarme ceux qui souffrent de nomophobie car leur état d'esprit est conditionné par le stimulus d'avoir le téléphone portable à proximité et de pouvoir l'utiliser. Au contraire, ne pouvant s'en servir, il se sent mal à l'aise.
6. Modification des habitudes de base. Par exemple, le patient oublie même de manger aux heures prévues car il continue à s'occuper du téléphone portable ou mange toujours avec le portable à proximité. Cette dépendance affecte l'appétit, tout simplement parce que l'attention du patient est principalement focalisée sur un stimulus qui limite sa propre liberté. De cette façon, vous n'imaginez pas la possibilité d'éteindre le téléphone pendant un certain temps tous les jours pour éviter les interruptions.
7. Commencez et terminez la journée. En d'autres termes, la première chose qu'une personne touchée par cette addiction fait le matin est de regarder son portable, et c'est aussi la dernière chose qu'elle fait avant d'aller se coucher.
8. Mentir sur sa dépendancen.m. Par exemple, il masque le temps réel passé devant le téléphone portable chaque jour.
9. 9. Difficultés à étudier ou à travailler. Par conséquent, cette dépendance affecte les résultats que la personne obtient dans ces domaines de sa vie.
10. Isolement de l'environnement. Même en groupe, vous veillez à l'individualité de votre téléphone. De cette façon, vous pouvez être actuellement au même endroit que ces personnes, mais en réalité, votre esprit est sur votre mobile.

Cette dépendance produit conséquences psychologiques et sociales pour les personnes touchées. La complexité de cette addiction réside dans la difficulté même de l'identifier puisque le téléphone mobile est un élément d'usage quotidien en société.

Cependant, le téléphone mobile n'est qu'un moyen de communication, c'est un outil qui, utilisé correctement, améliore la qualité de vie des personnes. Par exemple, réduisez la distance interpersonnelle avec vos proches qui vivent loin.

Que se passe-t-il, au contraire, lorsqu'une addiction survient? Ce téléphone portable cesse d'être un moyen et devient une fin en soi-même. La personne a besoin d'une aide psychologique pour surmonter la dépendance car sa liberté d'action a été conditionnée par l'utilisation du téléphone portable comme noyau essentiel de ses journées. Cette dépendance influence le comportement du malade.

Le temps libre de la personne affectée est de moins en moins varié depuis que ses loisirs ont été déplacés par la dépendance.

Le meilleur traitement de l'addiction mobile consisterait en une thérapie spécialisée aider le patient à prendre conscience de son addiction car cette étape est la plus importante pour continuer à avancer. Le but de la thérapie n'est pas d'interdire l'usage des téléphones portables, mais d'offrir ressources et outils psychologiques le patient de l'utiliser à une dose équitable.

Le patient fait face à son exposition au mobile de manière progressive au fur et à mesure qu'il avance dans son propre processus de récupération en thérapie. C'est-à-dire que le patient acquiert une une plus grande maîtrise de soi dans les situations qui provoquent des tensions et de l'inconfort.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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