Dépendance aux médias sociaux: causes, conséquences et solutions

Les réseaux sociaux constituent un nouveau mode d'interaction, une nouvelle porte qui génère différentes possibilités dans le domaine des relations personnelles et professionnelles. Les causes de la popularité des réseaux sociaux sont dues à de nombreux facteurs, ce qui est indéniable c'est qu'aujourd'hui il représente l'un des piliers de la communication.

Cependant, parfois, l'utilisation des réseaux sociaux comporte un risque important. C'est le cas lorsque les gens réduisent leur univers au filtre constant des réseaux sociaux, déplaçant les liens de face-à-face au second plan. L'addiction aux réseaux sociaux fait partie d'un nouveau type de pathologie: les addictions comportementales, c'est un fait réel qui cause beaucoup de souffrance à ceux qui en souffrent. Une nouvelle réalité qui nécessite un traitement complet et de nouvelles formations professionnelles telles que les maîtres et diplômes de troisième cycle en toxicomanie comportementale. Pour cette raison, dans Psychology-Online, nous abordons les causes, conséquences et solutions de l'addiction aux réseaux sociaux.

Indice

1. 5 causes d'addiction aux réseaux sociaux
2. Conséquences de l'addiction aux réseaux sociaux
3. Solutions pour traiter la dépendance aux médias sociaux
4. Que sont les addictions comportementales
5. Comment prévenir la dépendance aux réseaux sociaux

Nous commençons cet article sur les causes, les conséquences et les solutions de l'addiction aux réseaux sociaux en parlant des raisons les plus courantes qui conditionnent cette situation. Les principales causes d'addiction aux réseaux sociaux sont les suivantes :

1. Standardisation de l'utilisation des réseaux sociaux. L'un des facteurs qui influence le développement de la dépendance à l'égard d'Instagram, par exemple, est la naturel avec lequel tant de gens partagent des photos, écrivent des commentaires et interagissent avec le reste. Une expérience positive et créative qui cesse de l'être au moment où la personne ne l'apprécie, mais sent que sa volonté est dominée par le besoin constant de interaction.
2. Solitude. Internet est une fenêtre de relation sociale pour tous. Cependant, ceux qui vivent une période de solitude sont plus vulnérables au risque de dépendance car ils observent dans ce véhicule de communication un substitut à ces vides et carences émotionnels.
3. Nourriture de l'ego. Certaines galeries d'images Instagram projettent un univers dans lequel la vanité semble une constante à partir d'images mettant en vedette celui qui affiche des sourires infinis et un style de vie rêver. Mais, en plus, cette volonté de montrer une image de perfection reçoit aussi des retours sous forme de « j'aime ». Un type de langage qui offre une interaction immédiate et différente de celle des relations en face à face. C'est un risque de confondre le nombre d'adeptes avec la valeur de l'estime de soi.
4. Manque de limites. L'adolescence est l'une des périodes où les jeunes sont les plus vulnérables au manque de discernement des risques possibles des réseaux sociaux. Le manque de formation sur l'utilisation positive des médias sociaux peut ajouter à la confusion. C'est une des raisons pour lesquelles les parents ont aussi la responsabilité de se former pour connaître le potentiel des réseaux et de la technologie afin d'en faire bon usage, car, en outre, l'exemple des parents influe également sur la enfants.
5. Difficultés personnelles. Différents facteurs, par exemple les barrières au niveau des compétences sociales, peuvent apparemment faire qu'une personne se sente plus à l'aise lorsqu'elle interagit via Internet. Le risque en est que le patient développe du stress et de l'anxiété lorsqu'il doit faire face à des situations de face-à-face qui sortent de sa zone de confort.

• Difficulté à rester concentré. Bien qu'une personne soit physiquement présente à un endroit, son esprit peut être dans un autre totalement différent. Ceux qui souffrent d'addiction aux réseaux sociaux consultent compulsivement n'importe quel détail, laissant la réalité directe du jour en arrière-plan.
• Modification des habitudes de sommeil et de repos. La tendance à vivre collé à un écran modifie le rythme de la vie dans des facteurs aussi essentiels que ceux-ci. Par exemple, l'habitude de consulter le téléphone la nuit retarde l'heure du sommeil ou interrompt le repos nocturne.
• Déformation de la réalité. La personne se comporte comme si le téléphone portable était un prolongement de son être aussi important qu'une partie de son propre organisme. Par exemple, il y a une perte d'intimité. La personne conclut qu'un moment est plus heureux s'il est partagé avec les autres.
• Manque de respect de la vie privée. Conséquence de cette perte de la sphère de l'intimité, ceux qui souffrent d'addiction à Internet en perdent le contrôle. informations qu'ils partagent sur eux-mêmes, c'est-à-dire qu'ils ne réalisent pas la quantité de données sur leur propre vie qu'ils fournissent à le reste. Des gens que, dans de nombreux cas, vous ne connaissez même pas en personne.
• Vide intérieur. Les réseaux sociaux sont marqués par une interaction constante mais aussi par le caractère éphémère de cette forme d'expression. Une photo partagée sur Facebook il y a quelques semaines est totalement expirée aujourd'hui. Pour cette raison, cet excès d'activité qui reste sur le plan de la superficialité, laisse derrière lui un immense sentiment de vide face à la forte demande émotionnelle de reconnaissance des autres.

La première étape est prendre conscience du problème. Soyez honnête avec vous-même pour observer cette limitation en comprenant comment cette dépendance affecte le patient non seulement dans sa vie personnelle mais aussi au niveau académique ou professionnel.

En plus c'est pratique demander de l'aide psychologie d'un expert spécialisé dans le domaine pour faire de la thérapie. L'expert réalisera un diagnostic de la situation initiale pour, à partir de ce moment, préciser une traitement individualisé qui augmente la résilience de la personne affectée contre les stimuli qui génèrent un certain type d'inconfort.

La addiction à Internet C'est quelque chose de très courant chez les jeunes et les adultes qui se sont habitués à utiliser le média en ligne, mais ils le font de manière obsessionnelle. Cependant, ce n'est pas la seule dépendance sans substance qui existe, récemment, diverses attitudes connexes ont été étudiées avec dépendance mais qui n'impliquent la consommation d'aucune toxine externe, ces comportements sont connus sous le nom de dépendances comportementales.

Aujourd'hui, ils sont considérés comme l'un des troubles mentaux les plus abondants dans la société occidentale, nous pouvons diviser ces dépendances en fonction du stimulus que la dépendance produit :

• Dépendance au jeu ou jeu compulsif
• Dépendance au travail
• Dépendance sexuelle
• Achats compulsifs
• Dépendance alimentaire
• Médias sociaux et dépendance à Internet

Afin d'aborder ces comportements, il est nécessaire de pouvoir étudier leur origine, leur maintien et les différentes manières de les traiter. A cet effet, des formations spécifiques pour les professionnels de la psychologie, des cours et des diplômes de troisième cycle en addictions comportementales, dont l'objectif est d'éclairer un peu plus ce phénomène récent apparence.

Au-delà du traitement spécifique qui peut être considéré comme une solution, il convient de prendre des mesures préventives. Comment faire?

1. Priorisez toujours votre relations et conversations en face à face. C'est un postulat de référence pour ne pas faire d'un média comme les réseaux sociaux une fin en soi.
2. Profitez de l'expansion de l'intimité de la liberté. Autrement dit, lorsque vous appréciez un plan, oubliez de photographier ce moment pour le télécharger sur vos réseaux. Il vaut mieux que vous observiez les détails de cette journée pour les enregistrer et les ressentir dans la mémoire de vos rétines. Cela signifie-t-il que vous ne pouvez jamais prendre de photo? Cela signifie que vous devez trouver l'équilibre de la vie en prenant des photos quand elles ont vraiment du sens.
3. Éteignez votre téléphone portable pendant trois heures par jour ou laissez-le dans une autre pièce lorsque vous êtes à la maison. Il est recommandé de vous former à des idées pratiques et concrètes pour profiter des réseaux sociaux avec mesure. Pour ce faire, vous pouvez également définir une heure d'utilisation et spécifier une heure de la journée lorsque vous les regardez pour la dernière fois.
4. Rappelez-vous comment était votre vie avant l'avènement des réseaux sociaux. En gros, c'était exactement la même chose qu'aujourd'hui. Si vous avez besoin de vous souvenir de cette époque, profitez de vieux films qui vous montrent un style de vie pré-technologique.
5. Formation pédagogique. Il est recommandé que les centres universitaires organisent des conférences sur ce sujet pour les enseignants, les parents et les élèves. Conférences traitant de l'addiction aux réseaux sociaux: causes, conséquences et solutions.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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