Quand on parle de peur de l'engagement, on fait référence à la peur qu'une personne manifeste pour établir et maintenir une relation à long terme. C'est une peur irrationnelle qui empêche la personne qui en souffre de passer à autre chose avec son partenaire et de commencer se diriger vers des buts et objectifs communs de peur de perdre leur liberté et leur indépendance, entre autres Choses. Malgré le fait que la personne aime son partenaire et souhaite au fond s'impliquer davantage, la peur qu'elle ressent est si grande qu'elle génère une grande anxiété et il lui est impossible de s'engager.
C'est pourquoi dans cet article de Psychologie-Online nous allons vous découvrir comment surmonter la peur de l'engagement Et, pour cela, nous allons vous donner une série de conseils qui, si vous les appliquez, vous pouvez commencer à faire face à cette peur qui vous limite afin que vous puissiez finalement la surmonter.
Si vous vous êtes déjà demandé comment vaincre la peur de l'engagement, c'est parce que vous êtes prêt à vous lancer face à cette peur qui limite sûrement votre vie et ne vous permet pas de vous sentir pleinement dans votre relation. Il se peut également que vous ne soyez pas actuellement en couple mais que vous souhaitiez néanmoins en commencer une en prétendant qu'elle est à long terme et en profiter pleinement.
Il existe un certain nombre de caractéristiques des personnes ayant peur de l'engagementCependant, ils n'agissent pas tous de la même manière. Certaines des principales caractéristiques sont les suivantes :
- Ils sont très indépendant et ils sont affligés de se retrouver devant la possibilité de dépendre d'une autre personne.
- Lorsqu'ils constatent que la relation devient plus formelle, ils s'enfuient, voire se retrouvent complètement avec le couple.
- Ils veulent généralement avoir tout sous contrôleIls sont indécis et rigides dans leurs relations.
- Ils ont du mal à exprimer leurs propres émotions et sentiments.
- Ils accordent trop d'importance à leur liberté et la mettent avant tout, ce qu'ils craignent le plus, c'est de la perdre.
- Ils sont mal à l'aise avec l'intimité et la proximité des autres.
- Certaines personnes ont tendance à se replier sur soi et éviter de rencontrer plus de gens.
- Ils se concentrent uniquement sur eux-mêmes et sur la réalisation de leurs objectifs personnels, généralement le travail et leurs loisirs, les autres le considèrent comme secondaire.
- Ils ont beaucoup peur des changements et de sortir de sa zone de confort.
- Parfois, ils ont tendance à adopter comme mécanisme de défense le fait de tomber amoureux de personnes impossibles ou d'amours platoniques afin de prétendre montrer aux autres et à eux-mêmes qu'ils essaient vraiment d'avoir une relation stable mais que néanmoins c'est impossible tu piges.
- Certains aiment vivre ensemble, sortir, ils peuvent avoir des détails et de l'attention avec les gens mais ils ont très peur de perdre leur liberté. Ils croient qu'ils sont déterminés à entrer dans un problème dont ils ne pourront pas sortir.
- Ils croient que la personne avec laquelle ils sortent et qui agit maintenant avec charme deviendra plus tard jalouse, possessive et exigeante.
- Au fond, ils peuvent se sentir seuls et vides.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut avoir peur de l'engagement, certaines des principales sont les suivantes :
- Peur de ne pas être en mesure de maintenir une relation sérieuse à long terme en raison de la manque de sécurité en soi-même.
- Peur de prendre le risque de s'engager avec une autre personne car il y a toujours la possibilité d'un échec. Cette peur vient généralement de faible estime de soi.
- Il y a des gens qui, parce qu'ils n'ont pas atteint une maturité affective suffisante, tomber amoureux du sentiment de tomber amoureux plus que la personne dont ils tombent amoureux. Ils aiment rester avec les sentiments causés par le fait de tomber amoureux (ce qui est temporaire) et ils ne sont pas capables d'aimer de manière mature et de s'engager pleinement avec une autre personne.
- Il y a des gens qui évitent de s'engager à cause de la peur exagérée générée par la pensée qu'ils pourraient être abandonnés. Ils ont la conviction que s'ils donnent leur amour à une autre personne inconditionnellement, cette personne peut à un moment donné s'ennuyer et les quitter.
- Parce que ce sont des gens indécis qui veulent tout contrôler, ils ont peur de prendre une mauvaise décision en s'engageant car ils peuvent regretter de l'avoir pris et il est alors trop tard pour changer d'avis.
- Ils ont appris à percevoir l'engagement comme quelque chose de purement négatif et à l'associer à la perte de liberté, à la monotonie, à l'ennui, à la responsabilité, au sacrifice, etc.
- Ils ont peur que quelqu'un d'autre les connaisse tels qu'ils sont. Ils projettent un image idéalisée d'eux-mêmes à travers leur apparence physique, leur parole, leur travail, etc. et pour des raisons d'ego, ils ne veulent pas perdre ce statut et leur faire voir leur côté obscur.
- Ils ont la conviction que celui qui s'abandonne à 100% dans la relation est celui qui va souffrir le plus.
Dans cet autre article sur Psychology-Online on découvre de bonnes conseils pour être heureux avec votre partenaire et que vous banniez les peurs au second plan.
Ces conseils vous aideront à savoir surmonter la peur de l'engagement, il est donc recommandé de les mettre en pratique et de faire un effort si vous voulez y parvenir. Il faut savoir que si vous avez cette peur profondément enracinée ce ne sera pas toujours facile pour vous de le faire mais avec la motivation nécessaire ce n'est jamais impossible.
Acceptez que vous avez peur de l'engagement
Vous devez accepter qu'il y a cette peur en vous, la reconnaître, garder à l'esprit que vous l'avez mais que vous voulez quand même la surmonter. C'est l'étape la plus importante pour le changement, car pour changer un aspect de notre vie, une situation personnelle et/ou faire face à une peur, nous devons d'abord accepter que nous l'avons.
Identifiez vos peurs
Une fois que vous avez accepté que vous avez peur de l'engagement et que vous avez reconnu que vous voulez le surmonter, vous devez apprendre à identifier quelles sont précisément vos peurs et d'où elles viennent. Par exemple, si vous avez identifié qu'une de vos peurs est abandonnée par votre partenaire, à partir de là, vous pouvez commencer à analyser où vient cette peur de l'abandon, il se peut que vous ayez été précédemment abandonné par une autre personne ou par vos parents lorsque vous étiez enfant, etc.
Reconnaître à quel point vos peurs vous limitent
Après avoir fait une petite réflexion sur vos peurs et vous avez pris conscience de ce qu'elles sont Concrètement et d'où ils viennent, vous devez reconnaître en quoi ils vous limitent et ce qu'ils empêchent réaliser.
Poursuivant avec l'exemple précédent, la peur d'être abandonné par votre partenaire vous empêche de vous engager envers cette personne et, en ne le faisant pas, vous vous privez de l'opportunité vivre pleinement le plaisir de l'amour, avoir à ses côtés une personne de confiance et avec qui partager de nombreux moments importants de la vie. durée de vie. Peut-être que vous voulez aussi fonder une famille plus tard, et la peur du compromis vous empêche de pouvoir le faire.
Voir la doublure argentée de s'engager
Reconnaître que s'engager envers une autre personne ont non seulement des aspects négatifs. À tout, il y a toujours un côté positif et un côté négatif, mais en s'engageant dans une personne aimée est sur le point, le positif l'emporte sur tout le négatif, il vaut donc la peine d'oser. Gardez à l'esprit que nous aimons tous aimer et être aimé et que savoir qu'il y aura quelqu'un qui sera là pour vous, qui vous considère comme votre partenaire de vie et quelqu'un de spécial et important, pouvez vous remplir d'un grand joie.
Se concentrer sur le moment présent
Vos peurs et vos insécurités sont le produit de vos pensées et de vos croyances concernant l'avenir, ce qui peut ou non vous arriver. La vérité est que personne ne peut savoir avec une certaine science ce qui va lui arriver, nous pouvons même planifier ce qui Qu'allons-nous faire le lendemain ou dans quelques heures et peu importe combien nous prévoyons, les choses peuvent ne pas arriver Donc. La seule chose dont nous sommes vraiment sûrs, c'est ce moment, le moment présent.
Donc, si vous voulez surmonter la peur de l'engagement et y parvenir, chaque fois que vous commencez à vouloir anticiper à travers vos pensées ce qui peut ou ne peut pas arriver, ramener votre esprit à cela moment. Vous vous rendrez compte qu'il ne se passe rien de mal maintenant, que il s'agit de vivre la vie et de profiter et que pour cela il faut apprendre à se laisser aller.
Concentrez-vous donc sur ce que vous voulez, faites des compromis avec quelqu'un si vous préférez, et donnez-vous l'opportunité de ressentir le plaisir de l'amour et la proximité d'une autre personne.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
