Mon ex m'a bloqué de tous les côtés: pourquoi et quoi faire

Les ruptures de couple n'ont jamais été faciles. Et bien que nous voulions tous montrer que nous pouvons le gérer en tant qu'adultes rationnels, nos émotions ont beaucoup à dire. Cela pour rester amis n'est pas si simple. Bien que nous voulions le cacher, il est très difficile pour cette personne qui a joué un rôle si important dans notre vit, du coup, arrête de le faire, au moment où il s'en "décroche", et encore plus avec la portée des réseaux social.

Alors parfois, le meilleur remède est de bloquer cette personne. Si vous vous trouvez dans cette situation et que vous souhaitez mieux la comprendre, continuez à lire cet article Psychology-Online que nous expliquons pourquoi votre ex vous a bloqué de tous les côtés et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Indice

1. Les réseaux sociaux lors d'une rupture de couple
2. Mon ex a supprimé mon numéro
3. Pourquoi mon ex m'a bloqué
4. Vaut-il mieux supprimer votre ex de WhatsApp ?

L'émergence de réseaux sociaux et d'applications dédiées à la messagerie instantanée, comme Facebook, WhatsApp, Instagram ou Twitter, a facilité de nombreuses améliorations dans la communication interpersonnelle, mais il a également augmenté le comportements de surveillance et de contrôle comportement sur Internet.

L'utilisation des réseaux sociaux lors d'une rupture de couple est conditionnée par « l'idéologie des réseaux sociaux », définie comme un ensemble des croyances sur les technologies de communication, avec lesquelles les utilisateurs expliquent la structure et la signification perçue des réseaux. C'est-à-dire les croyances sur ce à quoi ils doivent être utilisés, comment ils doivent être utilisés, etc. Ces idéologies influencent la façon dont les gens réagissent sur les différents réseaux sociaux.

Un autre facteur lié au comportement que les gens adoptent après une rupture est le type d'attachement qu'ils ont tendance à établir dans leurs relations. L'attachement évitant est associé à la minimisation des contacts avec l'ex-partenaire, tandis que attachement ambivalent ou anxieux il est associé à une plus grande inquiétude pour elle, à des niveaux de stress plus élevés et à des tentatives plus fréquentes de renouer avec la relation. Ce type d'attachement est également associé à un comportement de poursuite indésirable après la rupture, allant des tentatives persistantes pour contacter l'ex aux tentatives de se remettre avec elle, même si elle n'est pas intéressée.

Les gens sont des êtres curieux, donc « traquer » ou bavarder dans une certaine mesure avec l'ex-partenaire juste après une rupture amoureuse est compréhensible. Pratiquement tout le monde le fait. De plus, les réseaux sociaux et les applications de messagerie permettent aux ex-membres partenaires de rester en contact beaucoup plus facilement, même s'ils ne communiquent pas directement, rester « amis » sur les réseaux sociaux fait souvent voir ou recevoir des photos ou des informations sur la vie de votre ex. Et cela peut être un problème lorsque vous essayez de surmonter la relation.

Outre la curiosité, l'incertitude joue un rôle clé, qui s'accroît lorsque l'on met fin à une relation qui vous a assuré la sécurité. À ce moment-là, nous sommes plus vulnérables et émotifs, il est donc difficile de rester rationnel et de savoir discerner quels comportements sont plus sains et lesquels nous nuisent le plus. On a vu que les jeunes qui surveillent davantage leurs partenaires en ligne subissent plus de stress lors de la rupture, et que, à son tour, le stress prédit le comportement de regarder ou de contrôler l'ex-partenaire immédiatement après la rupture, surtout pour ceux qui ne l'avaient pas commencé.

Ainsi, la technologie est une arme à double tranchant, car d'une part elle peut apaiser la curiosité individuelle à court terme, mais d'autre part un autre influence simultanément le développement de comportements malsains à travers l'examen répété de ce que le ex partenaire. Face à ces comportements, la meilleure option est parfois de couper le contact proprement: supprimer le numéro, supprimer ou bloquer cette personne auparavant considéré comme quelqu'un de permanent dans sa vie. Mais il peut y avoir d'autres raisons pour lesquelles un ex vous bloque. Nous les voyons dans la section suivante.

Éliminer ou bloquer l'ex est l'un des mécanismes les plus populaires pour faire face au stress ou à la douleur que provoque la rupture. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela, voyons quelques-unes :

• Pour mieux gérer la douleur. Votre ex ne vous recherche peut-être pas exprès, mais il se présentera quand même et verra vos histoires, messages, statuts, messages, photos, etc., quelque chose qui n'aide pas vraiment à mieux faire face à la rupture ou pour t'oublier. C'est pourquoi, une fois bloquées, toutes vos mises à jour cessent de s'afficher et cela peut alléger les souffrances.
• Pour ne pas te torturer. Il se peut qu'il ait non seulement vu accidentellement ce que vous accrochez, mais, comme nous l'avons expliqué dans la section précédente, il vous suit et vous cherche activement pour voir ce que vous faites et comment vous continuez votre vie. C'est un comportement qui gêne grandement la récupération, il vaut donc mieux éviter de voir tous ces des postes vous bloquer.
• Parce qu'il se sent regardé. Dans une étude, la grande majorité des participants ont admis qu'après une rupture traqué et ils ont même surveillé de près toute l'activité de leurs ex-partenaires sur les réseaux sociaux. La personne peut se sentir surveillée et dépassée, et décider de vous bloquer pour mettre fin à cette situation.
• Pour mettre plus de distance entre vous. Peut-être que vous bloquer est le seul moyen qu'il a trouvé pour passer à autre chose et mettre une distance nécessaire entre vous, surtout si quelqu'un des membres du couple sont tentés de parler à l'autre pour revenir ou poursuivre la dynamique dommageable qui les a conduits à casser.

Déterminer s'il est préférable ou non de supprimer votre ex de WhatsApp ou d'autres réseaux sociaux dépend de la façon dont vous gérez la rupture et de l'utilisation que vous faites de WhatsApp et des réseaux en relation avec votre ex. Les recherches à ce jour suggèrent que le maintien du contact avec un ex-partenaire peut inhiber la capacité d'un individu à surmonter la rupture. Pourtant, ce qui est recommandé en général c'est de couper le contact, bien que cela dépende de chaque cas.

Il est particulièrement conseillé de supprimer votre ex de WhatsApp et autres en cas d'une série de comportements :

• Relisez et sur-analysez les anciens messages ou publications. Ces messages peuvent nous rappeler des souvenirs douloureux et nous amener à nous attarder sur le passé ou à essayer de comprendre ce qui n'a pas fonctionné dans la relation. Il est préférable de supprimer ces messages et de supprimer le contact avec l'ex.
• Utiliser des amis communs comme excuse pour rester ami avec son ex, quitte à se torturer en suivant les mises à jour de l'ex-partenaire.
• Écrivez ou appelez votre ex chaque fois que vous vous voyez submergé par une mer de nostalgie et de chagrin. Avoir un accès aussi facile et rapide à cette personne n'aide pas ces vagues de tristesse à cesser de venir. Dans l'article suivant, vous trouverez des informations sur que faire si votre ex partenaire vous manque.
• Suivez tout ce que le couple fait sur les réseaux sociaux: qu'est-ce qui raccroche, qui donne "j'aime" et qui donne, etc., car, comme nous l'avons commenté précédemment, c'est un comportement contre-productif qui nous empêche de surmonter la rupture.

Le plus important est d'être honnête avec vous-même et de prendre la décision qui est vraiment plus saine, même si c'est pour éliminer ou bloquer votre ex. Arrêter d'être ami avec votre ex ne signifie pas faiblesse ou immaturité. Il n'y a rien de mal à prendre ses distances avec quelqu'un qui ne vous fait plus de bien, et en fin de compte, vous devez faire ce qui vous aide à vous sentir mieux. Les connaître vous aidera conseils pour surmonter une rupture de couple.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

Si vous voulez lire plus d'articles similaires à Mon ex m'a bloqué de partout: pourquoi et quoi faire, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie de Thérapie de couple.

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