Pourquoi les disputes me touchent beaucoup et comment les gérer

Les discussions sont des situations sociales qui, en général, sont détestées par la plupart des gens en raison de l'inconfort intérieur causé par le fait de se voir face à face. L'évolution de la discussion dans un sens ou dans l'autre dépendra, dans une large mesure, de la personnalité des personnes impliquées dans cette situation. Face à de telles situations, les personnes réagissent de différentes manières en fonction principalement de caractéristiques psycho-émotionnelles. qu'ils ont: ils sauront susciter la discussion avec leur attitude, ils sauront faire preuve d'indifférence et comme si la chose n'était pas avec eux, ils essaieront par tous les moyens moyen de réduire le degré d'inconfort généré ou ils se sentiront énormément affectés par une situation aussi désagréable et pourront même être laissés bloqué.

Dans l'article suivant de Psychology-Online, nous expliquons Pourquoi les disputes me touchent beaucoup et comment les gérer.

Indice

1. Pourquoi les disputes m'affectent-elles autant ?
2. Effets des discussions
3. Comment gérer les discussions

L'interaction de facteurs tels que, par exemple, la personnalité, l'état psycho-émotionnel du moment ou l'environnement peut provoquer un type de réponse ou un autre. Dans le cas des personnes qui sont excessivement affectées par le fait de faire face à une discussion, les principales raisons qui provoquent cette réaction sont :

• Innocence et jeune âge: les enfants, les adolescents et les jeunes qui n'ont pas été particulièrement touchés psychologiquement ou émotionnellement peuvent être touchés avant leurs premières discussions en raison de la douleur que leur état innocent de pureté ressent intérieurement face à des situation.
• Haute sensibilité: Les personnes ayant des degrés élevés de sensibilité ont tendance à être également affectées par les situations de conflit et de discussion en raison de la douleur intense que ces situations leur causent. Dans l'article suivant, vous trouverez des informations sur la Enfants hypersensibles: caractéristiques et comment les éduquer.
• blessures d'enfance: après avoir subi durant son enfance des situations désagréables de confrontations et disputes répétées et intenses entre ses parents ou attitudes actions perturbatrices de l'un d'entre eux, certaines personnes développent une réaction de blocage défensif à toute situation de conflit ou de discussion dans leur vie. En d'autres termes, face à toute discussion éventuelle, ils se souviennent de la douleur qu'ils ont ressentie durant leur enfance et restent bloqués sans pouvoir réagir.

Les arguments dérangent l'intérieur de toute personne. Malgré le fait que le développement de certains types de sociétés a encouragé des comportements plus agressifs et conflictuels, l'être humain, par essence, est un être pacifique. C'est pourquoi, avant toute discussion, une partie de l'âme de l'être humain est frappée et, par conséquent, blessée et affectée.

Comme nous l'avons déjà commenté, les gens sont essentiellement pacifiques et les discussions sont des altérations et des déséquilibres dans ce fonctionnement social cordial entre les êtres humains. De cette manière, on peut considérer que les effets des discussions sur les personnes à court, moyen et long terme seront négatif et préjudiciable à la santé et à l'équilibre de la personne.

Plus précisément, les effets psychologiques que peuvent causer des situations de discussion prolongées sont stress, anxiété, colère et ressentiment, maladies psychosomatiques, agressivité accrue, manque d'attention, de concentration et de mémoire, angoisse, désespoir, pleurs incontrôlés, etc.

Par conséquent, le corps des personnes peut être plus ou moins affecté avec des effets tels que des maux de tête, des migraines ou des maux de tête, des vertiges, des inadaptations et les troubles digestifs, les maladies inflammatoires dues au stress cellulaire chronique, les éruptions cutanées ou la chute des cheveux, entre autres conséquences.

Tenant compte des effets négatifs causés par les discussions entre deux personnes ou plus, et dans le but de faciliter comment gérer ces situations de manière constructive, nous vous proposons ci-dessous cinq techniques pour gérer les discussions :

1. Demandez-vous si notre motivation est vraiment si importante pour maintenir cette situation désagréable. En voyant la situation de cette manière, il est fort probable que nous accordions plus d'importance à une bonne compréhension qu'à la tentative égocentrique de gagner l'argument. La plupart des discussions sont encouragées par une position égocentrique qui ne nous permet même pas d'essayer de comprendre les raisons présentées par l'autre personne. Pour les personnes bloquées dans les discussions, cette technique les aidera à voir comment le poids est retiré de la situation voyant que la discussion est inutile et peut être arrêtée avec une bonne attitude et en laissant le craindre.
2. Essayer de se mettre à la place de l'autre. Après avoir examiné si notre motivation à nous disputer vaut plus que le maintien d'une bonne relation avec la personne que nous devant moi, essayer de nous mettre à sa place nous aidera à continuer à apaiser nos motivations internes pour argumenter. Encore une fois, pour les personnes gravement atteintes, faire l'effort de se mettre à la place des un autre les aidera à sympathiser avec la personne en face d'eux et à sortir de leur mécanisme d'évitement défensive.
3. Respirer profondément et répéter intérieurement "calme-toi, calme-toi,...". Cela nous aidera à sortir de l'état émotionnel inadapté (agressif ou bloquant) qui alimente et entretient la discussion. Dans cet article, vous trouverez quelques Exercices de respiration cela vous aidera à rester calme et à réduire votre anxiété.
4. Efforcez-vous d'être patient et pacifique. Un argument ne se produit pas si deux ne l'alimentent pas. De cette façon, si nous faisons notre part pour rester calmes, patients et avec une attitude pacifique, nous aiderons le mal l'environnement d'origine diminue et l'autre personne impliquée perd la force négative qui l'a amené à participer également à la discussion. Cette technique aidera particulièrement les personnes bloquées car, bien qu'elles ne participent pas agressivement à la discussion, elles y participent passivement. Si vous abandonnez cette attitude de peur et devenez activement pacifique, l'autre personne perdra la raison de votre combat et de votre confrontation.
5. Demander pardon: est la meilleure réponse de notre part pour terminer agréablement une discussion. Il ne s'agit pas de perdre la tête et de laisser l'autre gagner. Cela n'a rien à voir avec cela. Il s'agit de s'excuser de notre part de responsabilité dans l'origine et l'entretien de la discussion (même vis-à-vis de l'attitude passive des personnes bloquées). Demander un pardon sincère est un outil miraculeux qui arrête et efface toutes sortes de conflits face à personnes concernées par l'absurdité de la situation par rapport à la priorité de prendre soin de soi et de bien se soigner mode.

La mise en pratique de ces cinq stratégies nous aidera à arrêter à temps tout type de discussion dans laquelle nous nous trouvons, voire à éviter qu'elles ne soient attisées dès qu'elles commencent. Les personnes ayant de grandes difficultés à faire face à ces situations, de la même manière, en bénéficieront grandement en adoptant des outils décisifs qui leur permettront d'abandonner à jamais la peur et l'évitement qui les maintenaient bloqué.

Cet article est simplement informatif, chez Psychologie-Online nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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