En tant qu'êtres sociaux que nous sommes, nous avons besoin d'une certaine connectivité et d'un sentiment d'appartenance aux autres. C'est la raison pour laquelle des relations sociales satisfaisantes augmentent notre estime de soi. Par conséquent, nous aimons interagir avec d'autres personnes et nous obtenons un renforcement de chaque interaction que nous faisons dans notre vie de tous les jours et cela nous rend heureux.
« Comment mieux communiquer avec les autres? »
Les interactions peuvent se produire verbalement ou non verbalement, avec un geste nous établissons déjà une interaction. Une bonne communication est un élément essentiel de relations sociales réussies. Mais qu'entendons-nous par là? Dans cet article de Psychologie-Online, nous vous disons comment mieux communiquer avec les autres.
UNE modèle de communication typique Il comprend un expéditeur, un destinataire et un message verbal ou non verbal qui est codé par l'expéditeur et décodé par le destinataire. En outre, il existe également un retour, qui est la réponse que l'expéditeur émet du message reçu, ainsi que du bruit, ce qui peut affecter la communication.
Le codage fait référence à la transformation que l'expéditeur fait d'une pensée en un message communicable. Le récepteur, quant à lui, interprète ce qu'il reçoit comme un message (verbal ou non verbal).
Bien sûr, comme vous pouvez l'imaginer, il se passe beaucoup de choses dans le média puisqu'il n'y a pas de message décodé sans biais. La façon dont nous décodons un message n'est jamais vraiment objective. Nous avons tous notre propres filtres et styles explicatifs qui composent la photographie du monde que nous percevons. Ce qui rend le processus de communication plus complexe, c'est le fait que l'expéditeur du message ne fournit presque jamais que des informations factuelles.
Selon certains modèles de communication, un message a 4 facettes :
- Sur que dois-je signaler (données, faits, déclarations...)
- Ce que je révèle sur moi-même (informations sur l'émetteur)
- Rapports. Ce que je pense de toi
- Qu'est-ce que je veux que l'autre personne fasse
Pour savoir comment mieux communiquer avec les autres, il faut prendre en compte les 4 caractéristiques du message. La prochaine fois que vous considérez que quelque chose ne va pas dans la communication, souvenez-vous du message initial et considérez les 4 aspects du message. En fait ça technique pour une communication efficace il s'agit de chercher d'autres alternatives à l'interprétation que nous avons faite du message.
Il est normal de se mettre en colère dans le cadre d'une relation, tout le monde en est arrivé là. Ce qui compte vraiment, c'est que vous résolviez les conflits de manière saine. Voici quelques conseils pour communiquer de manière appropriée quand tu es en colère :
Afin de
Si vous êtes vraiment fou de quelque chose, arrêtez-vous, prenez du recul et respirez. Dites à l'autre personne que vous aimeriez faire une pause avant de poursuivre la conversation. Donnez-vous le temps de vous calmer en faisant une activité relaxante pour vous-même: parler avec un ami, regarder la télévision, regarder une vidéo, marcher, écouter de la musique ou tout ce qui vous aidera à vous détendre. Prendre une pause Cela peut vous aider à maintenir la situation et à éviter qu'elle ne s'aggrave.
Pense
Lorsque vous n'êtes plus en colère ou déçu, réfléchissez à la situation et aux raisons pour lesquelles vous vous êtes énervé. Découvrez et identifiez le vrai problème, puis réfléchissez à la façon dont vous pouvez expliquer vos sentiments.
Parle
Enfin, après avoir suivi les étapes ci-dessus, parlez à l'autre personne du vrai problème.
Écoute
Après avoir dit à votre partenaire ce que vous ressentez, n'oubliez pas d'arrêter de parler et de laisser l'autre personne dire ce qu'elle a à dire. Vous devriez tous les deux avoir la possibilité d'exprimer ce que vous ressentez dans un contexte sûr et sain.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
