Notre cerveau est un organe qui, parmi de nombreuses autres propriétés, possède deux fondamentaux pour la vie de toute personne: stocke des informations sur des événements qui se sont produits dans le passé et est capable de générer une représentation des événements qui peuvent se produire dans le futur. Les deux facultés permettent de porter à la conscience du moment présent (mettre à jour) la représentation des événements passés à travers le souvenir, ou à terme à travers l'imagination. Il simule le passé et s'aventure dans le futur, deux phénomènes mentaux d'une importance vitale dans le domaine de la survie, car il permet d'éviter erreurs commises dans le passé et anticiper ce qui pourrait arriver, et ainsi pouvoir choisir la meilleure façon d'agir si finalement arrive.
Le problème survient lorsqu'un événement négatif du passé, ou qui peut se produire dans le futur, apparaît à plusieurs reprises à travers notre conscience sous forme de pensée et provoque un trouble psychologique, un état d'esprit angoissant et Souffrance. Dans cet article de Psychologie-Online, nous tenterons de résoudre la question de "
Indice
- Quelles sont les pensées répétitives désagréables
- Pensées négatives récurrentes: comment elles fonctionnent
- Pourquoi des pensées dérangeantes surgissent
Quelles sont les pensées répétitives désagréables.
Chacun d'entre nous a des souvenirs de situations négatives du passé ou des préoccupations concernant une situation spécifique qui peut se produire dans le passé. futur, cela peut être considéré comme "normal", mais si l'une de ces hypothèses fait surface spontanément et continuellement dans notre conscience en à tout moment et en tout lieu sans l'avoir causé, altérant la stabilité émotionnelle et affectant le développement normal de notre vie quotidienne, constitue un Actualisation de la pensée disruptive (PPA), ainsi appelé parce qu'envahir notre conscience génère les mêmes émotions et sensations physiques désagréable que si l'événement perturbateur se produisait à l'époque ("mises à jour" Cadeau). Un exemple d'entre eux sont:
- "Je me suis ridiculisé dans cette situation"
- "J'aurais pu faire plus dans la maladie ou la mort de mon être cher"
- "Mon action a causé du tort à cette personne et je me sens coupable pour cela"
- "Je suis sûr que je souffrirai aussi de la maladie de mon père"
- "Je n'aurai pas les ressources financières suffisantes quand je prendrai ma retraite"
- "mes parents ne m'aiment pas"
- "Je ne trouverai jamais de partenaire"
Pensées négatives récurrentes: comment elles fonctionnent.
Les PPA peuvent mettre à jour un événement perturbateur qui s'est produit dans le passé vers le présent: mise à jour par mémoire (le décès d'un proche, une rupture amoureuse, un accident de la circulation, une situation compromettante ou embarrassante, etc.); ou mettre à jour au présent une éventuelle situation future inquiétante: mise à niveau à l'avance d'un éventuel événement non désiré qui produirait des conséquences graves (peur de la mort, ne pas trouver d'emploi, séparation conjugale, risque de souffrir d'une maladie congénitale, etc.).
Les PPA sont généralement intrusif, récurrent, gênant et dérangeant, et sont nécessairement associés à une ou plusieurs émotions négatives (peur, anxiété, haine, tristesse, culpabilité, honte, frustration, etc.) qui induisent l'activation physiologique qui provoque l'inconfort physique qui accompagne. De plus, le PPA crée un psychocentrisme sur l'événement perturbateur et ses circonstances (il focalise l'attention et les ressources mentales sur le problème qui représente), laissant de côté d'autres aspects de la vie quotidienne (famille, travail, social) qui offrent des stimuli positifs et agréables qui génèrent satisfaction et bien-être psychologique.
Pourquoi des pensées dérangeantes surgissent.
Si on se demande encore "pourquoi ai-je des pensées obsessionnelles négatives« Il est important de savoir d'où ils viennent et comment ils fonctionnent. L'actualisation de la pensée perturbatrice (PPA) survient parce qu'un événement passé a affecté négativement l'un des facteurs qui influencent notre humeur (fait référence aux facteurs d'homéostasie psychologique proposés par W. Cannon): santé, affection, estime de soi, relations interpersonnelles, ressources financières, réalisation de soi, système valeurs, etc., et a causé un impact psychologique si intense qu'il a été gravé dans la mémoire sous la forme de une engramme (C'est une trace psychologique formée par un réseau de connexions de neurones qui forment un réseau neuronal spécifique qui la représente) qui est configuré comme un marqueur émotionnel.
Il en va de même si, au lieu d'un événement passé, c'est l'imagination d'un éventuel événement futur qui peut activer n'importe lequel des marqueurs émotionnels.
Celles-ci marqueurs émotionnels ils peuvent rester « inactifs » ou « endormis » en mémoire et, face à certains stimuli ou événements de la vie ordinaire, comme une image, une situation, un son, etc. (bien qu'ils "se réveillent" aussi automatiquement et sans raison apparente), ils sont activés et émergent dans la conscience du moment présent dans forme de mémoire ou d'anticipation, et notre esprit les accepte comme des événements actuels, activant ainsi le système émotionnel et provoquant la sensations physiques désagréables qui provoquent une gêne chez la personne (troubles mentaux, altération du rythme cardiaque, gêne estomac, crise d'anxiété, etc.).
À cet égard, il convient de rappeler que la douleur, à la fois physique et psychologique, est un facteur naturel du système biologique. humain qui sert d'alerte pour attirer notre attention sur un aspect qui ne fonctionne pas bien et nous inciter à répare le. En ce sens, les PPA remplissent cette mission guidée par notre propre esprit: rétablir l'équilibre psychologique et la stabilité émotionnelle, mais, parfois, ils peuvent devenir une obsession récurrente et incontrôlée qui génère de la douleur et de la souffrance.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
Si vous voulez lire plus d'articles similaires à Pourquoi ai-je des pensées obsessionnelles négatives, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie de Psychologie cognitive.
