"मैं हर किसी के द्वारा बहिष्कृत महसूस करता हूं", "कोई भी मेरी कंपनी को पसंद नहीं करता", "हर कोई मुझसे दूर चला जाता है और मुझे समझ में नहीं आता कि वे ऐसा क्यों करते हैं", ऐसे वाक्यांश हैं जो बहुत अकेलेपन और सभी दर्द से ऊपर व्यक्त करते हैं। लोग स्वभाव से सामाजिक प्राणी हैं, हम स्वीकार और मान्यता प्राप्त महसूस करना पसंद करते हैं, इसलिए जब विपरीत होता है और हम अस्वीकृत महसूस करते हैं, कि हम किसी समूह या समुदाय का हिस्सा नहीं हैं, की भावना के कारण एक बड़ी उदासी हम पर हमला करती है तनहाई। यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो लगातार खुद को ठुकराया हुआ महसूस करता है और आप अपने आप से बार-बार पूछते हैं: "मुझे ऐसा क्यों लगता है कि लोग मुझे अस्वीकार करते हैं?", ऐसा इसलिए है क्योंकि आप समझना चाहते हैं कि क्या हो रहा है और सबसे बढ़कर उस उत्तर को खोजें जो आप इतने लंबे समय से नहीं कर पाए हैं उत्तर।
इसीलिए इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में: "मुझे ऐसा क्यों लगता है कि लोग मुझे ठुकरा देते हैंआपके साथ ऐसा क्यों हो रहा है, इसके कारणों को हम सरल और विस्तृत तरीके से समझाएंगे, साथ ही हम आपको कुछ ऐसे टिप्स भी देंगे जो आपकी मदद कर सकते हैं।
अपने प्रश्न का उत्तर देने से पहले: मुझे ऐसा क्यों लगता है कि लोग मुझे अस्वीकार करते हैं? यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी स्थिति के बारे में अधिक गहराई से सोचें। ऐसा करने के लिए, आप इन श्रृंखलाबद्ध विचारों को ध्यान में रख सकते हैं जिन्हें आप अनदेखा कर सकते हैं। दूसरों द्वारा ठुकराया गया महसूस करना सुखद एहसास नहीं है और हमें इसे सर्वोत्तम संभव तरीके से प्रबंधित करने के लिए काम करना चाहिए।
- आप किन स्थितियों में अस्वीकृत महसूस करते हैं? उन विशिष्ट स्थितियों को परिभाषित करें जो आपको दूसरों द्वारा अस्वीकार किए जाने का अनुभव कराती हैं। यह उदाहरण के लिए हो सकता है कि आपके आजीवन मित्रों के साथ आप बहुत अच्छी तरह से स्वीकृत और / या अपने परिवार के साथ महसूस करते हैं, हालांकि काम पर आपके साथ विपरीत या विपरीत होता है। आपको यह पहचानना होगा कि ऐसी कौन सी परिस्थितियाँ हैं जिनमें आपको लगता है कि लोग आपको सबसे अधिक अस्वीकार करते हैं।
- क्या सभी लोग आपको अस्वीकार करते हैं? ज्यादातर मामलों में हम सामान्यीकरण करते हैं और कहते हैं कि हर कोई ऐसा ही होता है, ऐसा हर समय हमारे साथ होता है, आदि। हालांकि ऐसा होना लगभग असंभव है। निश्चित रूप से ऐसे लोग हैं जो आपको अस्वीकार नहीं कर रहे हैं, हालांकि, क्योंकि आप उन पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो करते हैं, आप उन पर ध्यान देना बंद कर देते हैं।
- किस तरह के लोग आपको ठुकराते हैं? उन लोगों के प्रकार के बारे में ध्यान से सोचें जिनके लिए आप अस्वीकार किए गए महसूस करते हैं, क्या उनमें कुछ विशेषताएं समान हैं? क्या वे करीबी लोग हैं या वे नहीं हैं? क्या वे अधिकार के आंकड़े हैं? उन लोगों के प्रकार को वर्गीकृत करने का प्रयास करें जिनके लिए आप अस्वीकार किए गए महसूस करते हैं आमतौर पर।
- क्या आप उन्हें भी ठुकराते हैं? कभी-कभी जब हम महसूस करते हैं कि एक या एक से अधिक लोगों ने हमें अस्वीकार कर दिया है, तो हम अधिक दूर का व्यवहार करते हैं और यहां तक कि उनके साथ भी ऐसा ही करते हैं। हो सकता है कि जिन लोगों के लिए आप खुद को ठुकराया हुआ महसूस करते हैं, वे आपको पसंद नहीं करते हैं और वे खुद भी आपसे यह अनुभव करते हैं।
- क्या आपको इस बात का अंदाजा है कि ऐसा क्यों हो रहा है? यदि आपको आश्चर्य है कि लोग आपको क्यों अस्वीकार करते हैं, लेकिन आपके मन में कुछ संभावित कारण हैं, या तो क्योंकि आपने इसे स्वयं महसूस किया है या दूसरों के कारण लोगों ने आपको बताया है, यह महत्वपूर्ण है कि आप उनका निष्पक्ष विश्लेषण करें और यह महसूस करने का प्रयास करें कि वे कितने वास्तविक हैं और यदि वे हैं, तो अपने आप से पूछें कि आप इसके लिए क्या कर सकते हैं इसे सुधारें।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
