प्रेरित या गर्भपात से कैसे उबरें

गर्भपात के बाद एक महिला महसूस कर सकती है उदास और भ्रमित. इस तरह के गलत तर्क की प्रक्रिया के माध्यम से उदासी और हानि की इन भावनाओं को अपराध और खेद के रूप में गलत समझा जा सकता है: "अगर मैंने फैसला किया गर्भपात और मैं इसके बारे में दुखी और बुरा महसूस करता हूं, यह एक गलत निर्णय रहा होगा, इसलिए मुझे दोषी महसूस करना चाहिए और अपने निर्णय पर पछतावा होना चाहिए गर्भपात ”।

इस क्षण का सामना करना बहुत कठिन हो सकता है और आपको मनोवैज्ञानिक सलाह की आवश्यकता हो सकती है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, आप हम बताते हैं कि प्रेरित या स्वतःस्फूर्त गर्भपात को कैसे दूर किया जाए.

सूची

1. गर्भपात के भावनात्मक परिणाम
2. प्रेरित गर्भपात को कैसे दूर करें: मनोवैज्ञानिक सलाह
3. गर्भपात का निर्णय लेने से पहले 5 टिप्स
4. गर्भपात के बाद दुःख का सामना कैसे करें

कई लोगों के लिए, गर्भावस्था को समाप्त करना एक तनावपूर्ण जीवन घटना हो सकती है।

मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव करना असामान्य नहीं है। कुछ लोगों को राहत महसूस हो सकती है कि उन्होंने सही निर्णय लिया है और कार्रवाई की है एक कठिन परिस्थिति को हल करने के लिए, जबकि अन्य कई तरह की भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं नकारात्मक। अपराध बोध और पछतावा बहुत शक्तिशाली होते हैं और अक्सर गलत व्याख्या की जाती है। अपराधबोध वह भावना है जिसका परिणाम तब होता है जब कोई व्यक्ति मानता है कि उसने कुछ गलत किया है। जबकि पश्चाताप कुछ ऐसा बदलने की इच्छा है जो पहले ही हो चुका है।

गर्भावस्था के किसी भी नुकसान से हार्मोनल चक्र में व्यवधान होगा। एक नियोजित रुकावट के बाद उत्पन्न होने वाली नकारात्मक भावनाएँ कम से कम के कारण हो सकती हैं हार्मोनल परिवर्तनों का हिस्सा, जो उन लोगों के समान होते हैं जो गर्भावस्था के बाद होने वाली हानि के बाद होते हैं। योजना बनाई।

अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन के अनुसार, सामान्य नकारात्मक भावनाओं में शामिल हैं:

• अपराध
• गुस्सा
• निरादर
• पछताना या पछताना
• आत्मसम्मान की हानि या आत्मविश्वास।
• अलगाव और अकेलेपन की भावना।
• नींद की समस्या और बुरे सपने
• रिश्ते की समस्या
• आत्महत्या के विचार

इसके अलावा, कुछ लोगों को दर्द, तनाव या हानि की भावना का अनुभव हो सकता है और वे सामना करने में कम सक्षम महसूस कर सकते हैं। यदि आत्मघाती विचार या आत्म-नुकसान होता है, तो व्यक्ति को तत्काल सहायता लेनी चाहिए।

गर्भपात होना कुछ महिलाओं के लिए एक असामान्य परिस्थिति हो सकती है। एक महिला गर्भावस्था के नुकसान के बारे में बहुत दुखी महसूस कर सकती है और चूंकि उसने गर्भपात करने का फैसला किया है, इसलिए वह नुकसान की शिकार और इसे करने वाले व्यक्ति दोनों बन जाती है; इससे महिला भावनात्मक रूप से अपराधबोध और पछतावे के माध्यम से खुद को दंडित कर सकती है। एक महिला के लिए वास्तविक रूप से यह देखना मददगार होता है कि उसने गर्भपात कराने का फैसला क्यों किया। अक्सर तर्क है:

"डीमैंने गर्भपात करने का फैसला किया। यह नुकसान है। यह एक कठिन निर्णय था और मैं इससे दुखी हूं। मुझे खेद है कि स्थिति अलग नहीं थी। काश मैं एक ऐसे समय और स्थान पर होता जहाँ वह माँ होती या गोद लेने के लिए एक बच्चा दिया जाता। मैंने उस समय अपने पास मौजूद संसाधनों से सबसे अच्छा निर्णय लिया था”.

गर्भपात के बाद असुविधा का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति को परिवार, दोस्तों या स्वयं सहायता समूह से सहायता प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

यह दुःख और उदासी की भावनाओं को एक में बदलने से रोकने में मदद कर सकता है गहरा अवसाद. इस घटना में कि अवसाद विकसित होता है, यह उपचार योग्य है।

उपचार में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• एक अच्छा समर्थन नेटवर्क बनाएं या खोजें, चाहे वह परिवार हो, मित्र हों या समूह हों
• परामर्श, जैसे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी

जीवनशैली में बदलाव जो गर्भपात को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• एक स्वस्थ आहार
• नियमित रूप से नियमित व्यायाम करें
• जितना हो सके तनाव कम करें
• सीखना विश्राम तकनीकें, जैसे योग या ध्यान

गर्भपात करने का निर्णय लेने से पहले, निम्नलिखित प्रयास करने की सलाह दी जाती है:

• उन लोगों से बात करें जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं
• अपने सभी विकल्पों को तौलें
• चिकित्सकीय सलाह और सहायता लें
• अलगाव से बचने की कोशिश करें, क्योंकि इससे अवसाद हो सकता है
• कुछ ऐसा करने के लिए दबाव में आने से बचें जो आप नहीं करना चाहते हैं, चाहे वह गर्भपात हो या गर्भावस्था जारी रखना

गर्भावस्था की समाप्ति में कुछ शारीरिक जोखिम भी शामिल हो सकते हैं, ठीक उसी तरह जैसे कोई अन्य शल्य प्रक्रिया।

नुकसान के जोखिम को कम करने के लिए योग्य और अनुभवी पेशेवरों के साथ एक पंजीकृत सुविधा में उपचार की तलाश करना महत्वपूर्ण है।

आम तौर पर, स्वैच्छिक गर्भपात एक दर्दनाक स्थिति पैदा करता है जिसमें महिलाओं की ओर से भावनाओं की अभिव्यक्ति की अनुमति नहीं होती है। मताधिकार से वंचित क्लेश एक ऐसे व्यक्ति द्वारा अनुभव की जाने वाली पीड़ा है जिसे खुले तौर पर मान्यता प्राप्त नहीं है, सामाजिक रूप से मान्य नहीं है, या सार्वजनिक रूप से मनाया नहीं गया है। अनुभव किया गया नुकसान वास्तविक है, लेकिन महिलाओं को "रोने का अधिकार"उस नुकसान के लिए।

इन स्थितियों का एक सामान्य प्रभाव अवसाद है, जो उदासी की छोटी अवधि में या अवसाद के अधिक जटिल समय में प्रकट होता है। ये अवधि आसान रोने के मुकाबलों के साथ हो सकती है।

असंसाधित दुःख लोगों को उस क्रोध के स्रोत को जाने बिना भी क्रोध में "अटक" रहने का कारण बन सकता है।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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रोक्का, सी. एच।, किमपोर्ट, के।, रॉबर्ट्स, एस। सी। एम।, गोल्ड, एच।, नेहौस, जे।, और फोस्टर, डी। जी (2015). संयुक्त राज्य अमेरिका में गर्भपात के लिए निर्णय अधिकार और भावनात्मक प्रतिक्रियाएं: एक अनुदैर्ध्य अध्ययन। एक और, 10(७), ई०१२८८३२। http://doi.org/10.1371/journal.pone.0128832