आप अपने जीवन के नायक हैं। आप अपनी त्वचा में कैसा महसूस करते हैं, यह इस बात को प्रभावित करता है कि आप खुद को दुनिया में और अपने वर्तमान में कैसे रखते हैं। मनोविज्ञान-ऑनलाइन में, हम इस प्रश्न का उत्तर देते हैं: अपने बारे में बेहतर कैसे महसूस करें? एक मुद्दा जो भावनात्मक स्वास्थ्य और आत्म-सम्मान को संदर्भित करता है। इस लेख में, हम आपको आपके साथ सकारात्मक और रचनात्मक संबंध स्थापित करने की कुंजी देते हैं। दोस्ती का एक बंधन जो एक तरह के आंतरिक संवाद से मजबूत होता है। आप अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं, इसलिए अपने आप पर एक रचनात्मक प्रभाव डालने का प्रयास करें। हम आपको बताते हैं कि यह कैसे करना है और जीवन के सर्वोत्तम दर्शन के रूप में आत्म-प्रेम के आधार पर कैसे लचीला होना है।
अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए, आपको उन पर भी ध्यान देना चाहिए कारक जो आपको उस सद्भाव की स्थिति से दूर ले जाते हैं:
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तनाव। आज के समाज का सबसे बड़ा जोखिम यह है कि तनाव इसे एक अपरिहार्य कारक बनाने की हद तक सामान्य हो गया है। ऐसे क्षण होते हैं, जो अपने आप में अधिक तनावपूर्ण होते हैं। हालाँकि, यह उस लय के साथ अपने आप टूट जाता है जो आपको जल्दी में स्थायी रूप से जीने के लिए प्रेरित करता है। इस विचार से विराम लें कि सब कुछ तत्काल और तत्काल है। सौभाग्य से, ज्यादातर चीजें इंतजार कर सकती हैं।
- प्रतिनिधि बनाना सीखें। दोनों पेशेवर और व्यक्तिगत रूप से। हर चीज का ख्याल रखने की चाहत का भार तोड़ें। उन वातावरणों में सहयोग प्राप्त करें जिनमें आप भाग लेते हैं। अपने आप को अपरिहार्य मानने का भार आपकी आत्माओं को कुचलने का अंत कर सकता है।
- परिपूर्णतावाद जीवन में कठिनाइयाँ, भय, समस्याएँ, अप्रत्याशित घटनाएँ और बाधाएँ आती हैं। आप वास्तविकता के इस हिस्से को एक पूर्णतावाद की आकांक्षा करके अनदेखा नहीं कर सकते जो एक ऐसे आदर्श को परिभाषित करता है जिसका वास्तविक से कोई लेना-देना नहीं है। अपनी अपेक्षाओं को स्वयं जीने के सार के साथ समायोजित करने का प्रयास करें। निम्नलिखित लेख में, आप कुछ उपयोगी टिप्स देख सकते हैं कम मांग कैसे हो.
- गतिहीन। निष्क्रियता की यह जड़ता न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मनोवैज्ञानिक रूप से भी भारी होती है। इस ब्रेक को खत्म करने का सबसे अच्छा उपाय व्यायाम और खेल है।
- व्यक्तिवाद। यह बहुत सकारात्मक है कि आप अपने बारे में सोचते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है कि आप केवल अपने बारे में सोचते हैं। कुछ ऐसा होता है जब आप अहंकार से दूर हो जाते हैं। अपने आस-पास के किसी व्यक्ति को खुश करने के लिए आज आप कोई अच्छा काम कर सकते हैं, उसके बारे में सोचें।
- अतीत से लड़ो। आप कल नहीं बदल सकते। इसलिए, जो आपने सीखा है उसे अपने वर्तमान परिदृश्य में एकीकृत करें। अतीत ने आपको बहुत महत्वपूर्ण सीखने के सबक दिए हैं।
अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए, आपको उस पर अधिक ध्यान देकर जीना शुरू करना होगा जो आप पर निर्भर करता है। इस तरह, आप अपने लचीलेपन के स्तर को बढ़ाते हैं क्योंकि आप अधिक ताकत हासिल करते हैं जब आप अपनी वास्तविकता के उन पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं।
एक व्यावहारिक अभ्यास के रूप में, प्रत्येक दिन की शुरुआत स्वयं से यह प्रश्न पूछकर करें: मैं अपनी खुशी के लाभ के लिए आज क्या करने जा रहा हूं? यह प्रश्न आपकी भलाई की शक्ति को स्वयं पर केंद्रित करने में आपकी सहायता करता है।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
