कार्य व्यावसायिक विकास का स्रोत है, समाजीकरण का साधन है और संतुष्टि का स्रोत है। हालांकि, काम तब भी दुख पैदा कर सकता है जब व्यक्ति खुद को गलती का डर. पेशेवर क्षेत्र में डर बहुत अधिक मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक पहनावा पैदा करता है। मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हम इस प्रश्न का उत्तर देते हैं: "मैं काम करने से क्यों डरता हूँ?". इस असुविधा के विभिन्न संभावित कारणों की पहचान करने के अलावा, हम आपको कार्यालय में अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने के लिए स्थिति से उबरने में भी मदद करते हैं। आप एक अद्वितीय और अप्राप्य पेशेवर हैं जिसके पास नौकरी के बाजार में योगदान करने के लिए बहुत कुछ है।
एक बार काम के डर के कारणों का विश्लेषण हो जाने के बाद, हम आपको बताते हैं इन आशंकाओं को दूर करने के विचार ठोस कार्रवाई के माध्यम से:
- डर को सामान्य करें। जब तक आप लकवाग्रस्त न हो जाएं, तब तक उन्हें बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने के बजाय, असुरक्षा की उन भावनाओं को सामान्य करें, जो हर किसी ने, यहां तक कि सबसे सफल पेशेवरों ने भी कभी न कभी अनुभव की हैं। सकारात्मक भय भी कर्तव्य की जिम्मेदारी के प्रति जागरूकता और कंपनी की अपेक्षाओं पर खरा उतरने की चाहत का परिणाम हो सकता है।
- भावनात्मक समर्थन की तलाश करें काम पर। आम तौर पर, स्वाभाविक रूप से, काम पर साथी के बंधन पैदा होते हैं। यह स्वाभाविक है कि आपका कुछ सहकर्मियों के साथ दूसरों की तुलना में अधिक संबंध है। वे लोग जो कार्यालय में आपका समर्थन कर रहे हैं, इस डर का सामना करने के लिए एक महत्वपूर्ण स्तंभ हैं। सोचिए, अगर किसी भी समय किसी काम को लेकर आपके मन में कोई सवाल है, तो आप मदद मांग सकते हैं।
- कई कंपनियां हैं और कई अलग-अलग सेक्टर। इसलिए, विश्वास करें कि, किसी बिंदु पर, आपको न केवल एक ऐसी स्थिति मिलेगी जिससे आप प्यार करते हैं, बल्कि एक कंपनी भी है जिसमें आप एक खुश पेशेवर के रूप में विकसित होते हैं। काम के अच्छे अनुभव आपको काम के डर को दूर करने में मदद करते हैं।
- एक बनाओ स्वैच्छिक काम आपके पेशेवर काम से जुड़ा हुआ है। स्वयंसेवा का संदर्भ कंपनी से जुड़े दबावों से मुक्त है। इस कारण से, यह बहुत संभव है कि आप अपने काम का आनंद लें और कार्यालय में आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले अन्य डर से आराम पाएं। बदले में यह सकारात्मक अनुभव आपको पेशेवर स्तर पर भी मजबूती प्रदान कर सकता है।
- a. से स्थितियों का निरीक्षण करें अस्थायी संदर्भ. कभी-कभी भय इतने तीव्र होते हैं कि वे आपको परेशान करते हैं क्योंकि आप इस परिदृश्य को अचल के रूप में देखते हैं। यह सोचने की कोशिश करें कि इस कंपनी में आपके अनुभव की शुरुआत और अंत होगा। इसलिए, यह इस स्थिति को इस दृष्टिकोण से सापेक्ष करता है। और, साथ ही, अपने डर के सामने खुद को निष्क्रिय भूमिका में न रखें। आप एक विरोध तैयार कर सकते हैं, घर से नौकरी की तलाश कर सकते हैं, एक सक्रिय नौकरी खोज योजना विकसित कर सकते हैं... संक्षेप में, अपनी स्थिति को स्थिर लेकिन गतिशील तरीके से न देखें।
- अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में खेती करें. काम का डर आपको इस तरह पंगु बना सकता है कि आपका पूरा जीवन इसी डर के इर्द-गिर्द घूमता है। आराम की गतिविधियाँ करें, शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें, घर पर आराम की गतिविधियों के माध्यम से कार्यालय के कार्यों से दूर रहें। आपकी नौकरी महत्वपूर्ण है लेकिन आपका जीवन उस नौकरी से कहीं ज्यादा है। इसका ध्यान रखें!
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
