40 के दशक में कुछ पुरुष युवा लड़कियों के बारे में, एक नया जीवन शुरू करने के बारे में, "आजादी" के बारे में कल्पनाओं का अनुभव करते हैं। उस उम्र में व्यक्ति अपने जीवन के अंत को करीब से देखने लगता है, जो चिंता या पैनिक अटैक उत्पन्न कर सकता है और इस तथ्य से संबंधित विचार कि उन चीजों को करने के लिए बहुत कम समय बचा है जो आप हमेशा से करना चाहते थे और नहीं कर पाए। ऊपर बताए गए विचार या व्यवहार सतही हैं और समय और ऊर्जा की बर्बादी करते हैं।
धैर्य, सहायता और आत्म-अन्वेषण के साथ, व्यक्ति अपने जीवन को उस विकासवादी चरण के अनुकूल बना सकता है जिसमें वह अधिक संतुष्टि प्राप्त करने के लिए है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम समझाते हैं: पुरुषों में 40 के संकट के लक्षण और उपचार।
कुछ संकेत जो संकेत दे सकते हैं कि एक आदमी मध्य जीवन संकट का अनुभव कर रहा है:
- 40 से 50 वर्ष के बीच हो
- जीवन में कुछ मुख्य तत्वों के साथ सहज महसूस नहीं करना: काम, प्रेम संबंध, स्वास्थ्य... और उन पहलुओं को सुधारने के लिए उपाय करने की आवश्यकता महसूस करना।
- विश्वास करें कि दिशा बदलने का समय नहीं है और परिवर्तन तुरंत करने की आवश्यकता है।
- महसूस करें कि आपकी शारीरिक बनावट बदल गई है या आपकी सहनशक्ति में काफ़ी कमी आई है
- बच्चे बड़े हैं
- करीबी और करीबी उम्र के लोग दूर होने लगते हैं।
- असामान्य निर्णय लें।
पुरुष इस तरह से पारित कर सकते हैं "किशोर विद्रोहउस समय उनके जीवन में। वे फंसे हुए महसूस करते हैं और विभिन्न तरीकों से भागने की कोशिश करते हैं:
- अधिक शराब पीना
- अफेयर होने के कारण विश्वासघाती व्यक्ति
- अपने परिवार को छोड़कर
- ऐसा महसूस करना कि आपका जीवन समाप्त हो रहा है
- उनकी उपस्थिति के बारे में अधिक चिंतित होना
- नई भावनाओं का अनुभव करने की अधिक इच्छा होना
हालांकि, यह टिप्पणी करना महत्वपूर्ण है कि सभी पुरुष नहीं जिन लोगों में इनमें से कुछ लक्षण हैं, उनमें 40 का संकट है।
40 के संकट वाले कुछ पुरुष निम्नलिखित पहलुओं और भावनाओं का अनुभव करते हैं:
वे जीवन को एक अंतहीन बोझ के रूप में देखते हैं
कुछ पुरुषों ने अपने जीवन में बहुत महत्वपूर्ण व्यक्तिगत मुद्दों को हल नहीं किया है, जैसे कि निर्भरता, उनकी मर्दानगी के बारे में संदेह, अवास्तविक महत्वाकांक्षा और देखभाल या रखरखाव के बारे में चिंता या चिंता उसका परिवार। कुछ तो धोखेबाजों की तरह महसूस करते हैं, किसी भी क्षण खोजे जाने की प्रतीक्षा कर रहे हैं। अन्य लोग "विकास" से बचते हैं या देरी करते हैं, जैसे कि बच्चा होना ही एकमात्र तरीका है जिससे कोई व्यक्ति जीवन में वास्तव में खुश और संतुष्ट महसूस कर सकता है।
वयस्क जीवन को सभी काम के रूप में समझा जा सकता है और कोई अवकाश नहीं है, या बच्चों को एक लापरवाह जीवन प्रदान करने के लिए आवश्यक बलिदान के रूप में समझा जा सकता है। हालाँकि, कई "वयस्क" संतुष्टि उपलब्ध हैं, जैसे कि प्यार भरे रिश्ते, नौकरी की चुनौतियाँ, सीखने के अवसर, दोस्ती, और इसी तरह। उपचार के लक्ष्यों में से एक को समझना हो सकता है वयस्क दुनिया और इसकी संतुष्टि कुछ सकारात्मक के रूप में, अर्थात्, उपहार के रूप में वयस्क जीवन का आनंद लेना और उसकी सराहना करना सीखना।
विचाराधीन मुद्दे
एक वस्तुनिष्ठ "अच्छे" जीवन के मध्य तक पहुँचने पर, कुछ भावनाएँ जो छिपी हुई हैं, प्रकाश में आती हैं। चूंकि इन भावनाओं को वर्तमान में अनुभव किया जाता है, इसलिए यह समझना मुश्किल है कि ये प्रतिक्रियाएं पिछले संघर्षों से उत्पन्न हो सकती हैं।
अधूरे व्यवसाय के उभरने का एक उदाहरण एक ऐसा व्यक्ति हो सकता है जिसने बचपन में अप्रभावित महसूस किया हो। अपने पूरे जीवन में, वह एक पति, पिता और पेशेवर के रूप में सफलता के लिए प्रयास करके उन भावनाओं की भरपाई करने का प्रयास करता है। हालाँकि, उनके बचपन की भावनाएँ उभरती हैं और सुरक्षा की अपनी वर्तमान भावना को कमजोर करें।
एक सिद्धांत बताता है कि अपर्याप्तता की ये भावनाएँ विडंबनापूर्ण रूप से उस समय उत्पन्न होती हैं जब मनुष्य आप अंततः अपने जीवन में एक ऐसे बिंदु पर पहुँच गए हैं जहाँ आप इतने मजबूत हैं कि आप इनका "खड़ा" कर सकें भावनाएँ। ये पुरुष मनोवैज्ञानिक परामर्श से लाभान्वित हो सकते हैं।
अवास्तविक उम्मीदें
कुछ पुरुषों ने अपने पूरे जीवन में अवास्तविक सपनों, भ्रमों या अपेक्षाओं का पीछा किया है जो वे वयस्कता तक पहुंचने से पहले गति में स्थापित करते हैं। और उनके पूरे जीवन में, इन सपनों को त्याग दिया गया है या तोड़ दिया गया है।
एक सपने को छोड़ दो यह दर्द और चिंता का कारण बन सकता है, जिस चीज का आपने कई वर्षों से अनुसरण किया है उसे छोड़ना मुश्किल है। जीवन को एक चुनौतीपूर्ण और उभरती हुई वास्तविकता के रूप में देखना जिसके लिए व्यक्तिगत विकास की आवश्यकता होती है, एक ऐसा दृष्टिकोण है जो हमारी कई सरल और अपरिपक्व कल्पनाओं के विपरीत है। हालांकि, यह विशेष रूप से इस मध्यकालीन अवधि में एक उपयोगी परिप्रेक्ष्य है।
आगे बढ़ने की जरूरत
जब कोई व्यक्ति अपने परिवार या नौकरी को छोड़ने के बारे में सोचता है, तो वह कोशिश कर सकता है टकराव से बचें यह सोचकर कि किसी तरह स्थिति में सुधार होगा। ऐसे महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तनों के साथ आगे बढ़ना अक्सर असुरक्षा, दूसरों को चोट पहुंचाने के डर, साहस की कमी या अकेले होने के डर से रोका जाता है। ये भावनाएँ अक्सर निर्णय लेने में देरी करती हैं। इसलिए, चाहे मनोवैज्ञानिक या जैविक मूल का हो, कई पुरुष उम्र से संबंधित चिंताओं का अनुभव करते हैं जो व्यक्तिगत संकट की तरह महसूस करते हैं। ये संकट अक्सर एक संक्रमण की शुरुआत और एक आदमी को खुद को फिर से बदलने या फिर से परिभाषित करने की आवश्यकता को दर्शाते हैं।
बहुत से लोग 40 के दशक के संकट को एक अलग नकारात्मक घटना के रूप में समझते हैं। लेकिन हकीकत यह है कि यह पारिवारिक संकट में बदल सकता है, यहां तक कि बच्चों को भी प्रभावित कर सकता है। इन चरम सीमाओं पर न जाने के लिए, कुछ सुझाव हैं जिनका पालन करके आप 40 के संकट को पंगु बना सकते हैं:
वैवाहिक संबंधों में अधिक ऊर्जा डालें
शादी के कई सालों बाद, जोड़ों का भावनात्मक रूप से अलग होना और अलग होना भी स्वाभाविक हो सकता है। 40 के दशक के मध्य में विवाहित पुरुषों में संकट के दौरान ऐसा होने की संभावना बढ़ सकती है। इसलिए जरूरी है कि इस दौरान कपल कुछ नया करने की कोशिश करें रिश्ते को फिर से जीवंत करें.
फिट हो
अनुभव करने वाले पुरुष अवसाद और आत्म-सम्मान के मुद्दे उनके मध्य जीवन संकट से संबंधित, उन्हें स्वस्थ भोजन खाने और नियमित रूप से व्यायाम करने से लाभ हो सकता है। वे उन्हें अपने बारे में बेहतर महसूस कराते हैं।
आशा करना
मध्य जीवन संकट के सबसे आम लक्षणों में से एक उस समय की लालसा है जब आप छोटे थे और पिछले प्यार के लिए। जबकि इन घटनाओं को प्यार से देखना सामान्य है, इन विचारों को अपने वर्तमान संबंधों पर हावी होने देना अस्वस्थ है। करना उचित है भविष्य के लिए विशेष योजना और वर्तमान में सभी आश्चर्यजनक चीजों पर ध्यान केंद्रित करें। इस तरह, हम करने में सक्षम हो जाएगा बीती बातों को भूलकर वर्तमान को जिएं.
अन्य पुरुषों से बात करें
कभी-कभी पुरुष उसी उम्र के अन्य पुरुषों से बात करके आराम पा सकते हैं। उनके बारे में खुलकर बात करें विचार और भावनाएं यह सभी पुरुषों के लिए स्वाभाविक रूप से नहीं आता है, लेकिन ऐसा करने से संकट में लोगों को कम अलग-थलग और अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है।
सलाह लेना
उपचार कार्यक्रम मध्य जीवन संकट के लिए, वे पुरुषों और उनके परिवारों को इस चरण से गुजरने में मदद करते हैं। चिकित्सक आदमी और उसकी पत्नी और बच्चों के बीच संचार को बेहतर बनाने में मदद करेगा, और यह देखने के लिए कि उसके कार्यों का उसके आसपास के लोगों पर क्या प्रभाव पड़ता है। विवाह परामर्श 40 और 50 के दशक में पुरुषों के सामने आने वाली चुनौतियों का समाधान भी प्रदान कर सकता है।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
