अवचेतन क्या है और यह कैसे काम करता है

क्या आपने कभी के बारे में सुना है मन की शक्ति? जैसा कि हम जानते हैं, मस्तिष्क अभी भी महान अज्ञात है और इसके कामकाज के बारे में जितना अधिक खोजा जाता है, हम महसूस करते हैं कि हमारे पास अभी भी जानने के लिए और चीजें हैं। निःसंदेह, मन असाधारण है और इसके द्वारा छिपे प्रत्येक रहस्य को खोजना बहुत दिलचस्प है।

उन रहस्यों में से एक हमारे अवचेतन या अचेतन मन के बारे में है, लेकिन वास्तव में अवचेतन क्या है यह कैसे काम करता है? मनोविश्लेषण अवचेतन को हमारे दिमाग के सबसे कम सुलभ हिस्से के रूप में परिभाषित करता है, जहां यादें और दमित आवेग पाए जाते हैं। मनोविज्ञान-ऑनलाइन के इस लेख में: अवचेतन क्या है और यह कैसे काम करता है, हम आपको इस दिलचस्प विषय से जुड़ी हर चीज के बारे में विस्तार से बताने जा रहे हैं।

सूची

1. अवचेतन क्या है?
2. अवचेतन कैसे काम करता है?
3. क्या अवचेतन सच बोलता है? मनोवैज्ञानिक प्रयोग
4. अवचेतन तक कैसे पहुँचें?

इस अवधारणा को समझाने के लिए आमतौर पर उदाहरण का प्रयोग किया जाता है एक हिमखंड का रूपक. चेतना हिमशैल का सिरा होगा (इसे नग्न आंखों से देखा जा सकता है), इसलिए अवचेतन या अचेतन होगा

अवचेतन या अचेतन मनोविश्लेषण का एक मूल शब्द है और इसका अर्थ है हमने जो कुछ बचाया है या हमारी अपनी चेतना के नीचे संग्रहीत, जैसे कि यह छिपा हुआ था और हम इसे नग्न आंखों से नहीं देख सकते थे जैसा कि हिमशैल के साथ होता है। यही कारण है कि लोग इसे बहुत पसंद करते हैं जानकारी तक पहुंचना मुश्किल जिसे हमने उसमें जमा कर रखा है।

अचेतन की परिभाषा

लेकिन हम अवचेतन में किस तरह की जानकारी स्टोर करते हैं? वह जानकारी जो हमने वहां संग्रहीत की है और जिस तक हम आसानी से चेतना के रूप में नहीं पहुंच सकते हैं, आमतौर पर इसमें शामिल हैं गहरे भय, दमित इच्छाएं और दर्दनाक अनुभव कि होशपूर्वक भी हम याद नहीं रखना चाहेंगे। यह सभी सामग्री कुछ विकृति जैसे कुछ चिंता विकारों की उपस्थिति का कारण बन सकती है, भय, भय, आदि।

हालाँकि, अवचेतन तक पहुँचना हमारे लिए कितना कठिन है, इसके बावजूद, हम जो भी सामग्री वहाँ संग्रहीत करते हैं, हम आमतौर पर अनजाने में उन्हें अलग-अलग तरीकों से व्यक्त करते हैं।

अवचेतन की अभिव्यक्ति के उदाहरण

कुछ उदाहरण देने के लिए:

• सपने: एक व्यक्ति जो बचपन में एक दर्दनाक अनुभव का सामना करता है, उसके पास इससे संबंधित सपने हो सकते हैं, भले ही उन्हें होशपूर्वक याद न हो।
• अचेतन क्रियाएँ: एक व्यक्ति जो अपनी समलैंगिकता को अनजाने में दबा देता है कि जब वह शराब का सेवन करता है तो वह निर्लिप्त हो जाता है और समान लिंग के लोगों के पास जाता है।
• भाषा समाप्त हो जाती है: जब हम किसी विषय पर बात कर रहे होते हैं और अचानक हम कोई ऐसा शब्द या वाक्यांश कहते हैं जो उससे संबंधित नहीं होता है।

जिन क्षणों में इस प्रकार की जानकारी जो हमने अवचेतन में संग्रहीत की है, आमतौर पर प्रकाश में आती है जब हमारी चेतना का स्तर कम हो जाता है।

हमारा अवचेतन एक प्रकार के संदेश भेजने वाले के रूप में कार्य करता है या उत्तेजनाएं जिन्हें हम सचेत स्तर पर संसाधित करते हैं और जो हमारे बारे में जागरूक किए बिना व्यवहार के कुछ पैटर्न को सक्रिय करते हैं। कहने का तात्पर्य यह है कि हम प्रतिदिन जो निर्णय लेते हैं, भले ही ऐसा लगता है कि हम उन्हें सचेत रूप से करते हैं, वास्तव में हमारे अपने अवचेतन से अत्यधिक प्रभावित होते हैं।

हमारा अवचेतन है जैसे कि यह एक कंप्यूटर प्रोग्राम था कि हम वर्षों से उन अनुभवों के साथ बना रहे हैं जिन्हें हम संग्रहीत कर रहे हैं और इसी कार्यक्रम (विचारों, अंतर्निहित विश्वासों, विचारों आदि से बना) हमें किसी निर्णय की तुलना में अधिक झुकाव का कारण बनता है दूसरे की ओर।

कभी-कभी हमारा अवचेतन मन हमारी सच्ची इच्छाओं के अनुरूप होता है और हम वही निर्णय लेते हैं जो हम वास्तव में चाहते हैं, हालांकि, दूसरों में हम नहीं करते यह है और इतनी नकारात्मक जानकारी है जिसे हमने संग्रहीत किया है और जो बचपन से वर्षों से जमा हो रही है, जिससे हम प्राप्त कर सकते हैं आत्म-तोड़फोड़।

विभिन्न शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया है कि हमारा अवचेतन रचनात्मकता का स्रोत और इससे हमें उन समस्याओं को हल करने में मदद मिलती है, जिनका कोई समाधान नहीं है। यह विभिन्न अध्ययनों के माध्यम से प्रदर्शित किया गया है, जिनमें से एक काफी दिलचस्प दिखाता है कि हम अपने अवचेतन मन का उपयोग करके और अधिक रचनात्मक कैसे बनते हैं।

इस अध्ययन में, प्रतिभागियों को एक पेपर क्लिप का उपयोग करने के विभिन्न तरीकों का आविष्कार करने के लिए कहा गया था, जिसके लिए उन्हें एक विशिष्ट समय दिया गया था। लोगों के एक समूह को 5 मिनट का समय दिया गया, जबकि दूसरे को केवल 1 मिनट का समय दिया गया।

हैरानी की बात है कि जिन लोगों को सौंपा गया था कम समय वे अधिक रचनात्मक थे और उन्हें क्लिप का उपयोग करने के और भी तरीके मिल गए।

परंतु, ये कैसे हुआ? शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि अवचेतन मन हमेशा एक प्रक्रिया में नए विचारों को उत्पन्न करने के लिए काम कर रहा था भिन्न, जबकि जिन लोगों को अधिक समय आवंटित किया गया था, उन्होंने एक अभिसरण विचार प्रक्रिया में प्रवेश किया, इसलिए वे सचेत रूप से थे उन सभी विचारों को त्यागना जिन्हें वे बेतुका या अप्रासंगिक मानते थे, केवल उन "शानदार" लोगों के योगदान की चिंता करते हुए, जो उन्हें अस्तित्व में आने तक सीमित कर देते थे रचनात्मक। जिन लोगों के पास व्यायाम करने के लिए केवल 1 मिनट का समय था, वे "कारण" तक सीमित नहीं थे, उन्होंने खुद को दूर जाने दिया और निस्संदेह अपनी सारी रचनात्मकता को बाहर लाने में सक्षम थे।

आज विभिन्न तकनीकें हैं जो हमें हमारे अवचेतन मन से जुड़ने में मदद करती हैं, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में लागू होने वाली सबसे अच्छी तकनीकों में से निम्नलिखित हैं:

मुक्त संघ

इस प्रकार की विधि में शामिल हैं चेतना का उपयोग किए बिना व्यक्त करें और स्वतंत्र रूप से, वे सभी विचार जो अनायास मन में आते हैं। इस तकनीक को एक ऐसे तत्व का उपयोग करके किया जा सकता है जो संघ के लिए खड़ा होता है, जैसे, उदाहरण के लिए, कोई अन्य व्यक्ति किसी शब्द, संख्या, छवि आदि का नामकरण करता है। जिस पर आप बिना सोचे-समझे तुरंत जवाब देंगे।

निर्देशित श्रद्धा

इस तकनीक में रोगी को एक मानसिक स्थिति में प्रवेश करने के लिए प्रेरित किया जाता है जो है जागने और सोने के बीच. ऐसा करने के लिए, रोगी को पूरी तरह से आराम से सोफे पर होना चाहिए और अपने ध्यान के साथ केवल अपनी आंतरिक दुनिया पर ध्यान देना चाहिए। चिकित्सक एक फंतासी को निर्देशित करता है जिसे रोगी को कल्पना करना शुरू करना होता है (इन कल्पनाओं में सार्वभौमिक प्रतीक होते हैं) जैसे समुद्र में होना, खजाने की खोज करना आदि। लक्ष्य रोगी को अपनी कल्पना के भीतर बातचीत करने के लिए प्रोत्साहित करना है।

पीप्रक्षेपी परीक्षण

रक्षा तंत्रों में से एक जिसका उपयोग हम दूसरों को अपना गुण मानने से बचने के लिए करते हैं, वह है प्रक्षेपण. जब हम प्रक्षेपण की बात करते हैं तो हम इसका उल्लेख करते हैं अचेतन प्रक्रिया कि हम अपने आप को उस भार से मुक्त करने के लिए उपयोग करते हैं जो भावनाओं या विचारों का अनुभव करने से आता है जो हम नहीं चाहते हैं। प्रक्षेपी परीक्षणों का उद्देश्य होता है कि व्यक्ति जो कुछ वे अंदर ले जाते हैं उसे बाहर कर सकते हैं और यह कि वे अनुभव नहीं कर सकते क्योंकि यह उनके अवचेतन में है अपने व्यक्तित्व में प्रवेश करें और उसे खुद को और अधिक जानने के लिए प्राप्त करें।

अंतर प्रक्षेपी परीक्षणों में मौजूद हैं जो संरचनात्मक, विषयगत, अभिव्यंजक या ग्राफिक, रचनात्मक, सहयोगी और आंदोलन से संबंधित हैं। वर्तमान में सबसे अच्छा ज्ञात प्रक्षेप्य परीक्षण है रोर्शच परीक्षण.

सम्मोहन

सम्मोहन एक ऐसी तकनीक है जो हमारे लिए विश्राम की गहरी अवस्था में प्रवेश करना आसान बनाती है और यह हमें अपने और अपने अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है। सम्मोहन के माध्यम से हम उस जानकारी तक पहुँच सकते हैं जिसे हमने अवचेतन में संग्रहीत किया है और जिसके बारे में पूरी तरह से सचेत होना इतना कठिन नहीं है।

चिकित्सा में, इस प्रकार की तकनीक का उपयोग यह पहचानने के लिए किया जाता है कि कौन से हैं समस्याओं के संभावित कारण और एक व्यक्ति की पीड़ा, साथ ही उन नकारात्मक अनुभवों को आत्मसात करने के लिए जो वहां संग्रहीत थे और उनका पुनर्गठन भी करते थे और उन्हें और अधिक सकारात्मक में बदल देते थे। यह उल्लेख करना दिलचस्प है कि आत्म-सम्मोहन भी है जहां हम ही हैं जो खुद को उस विश्राम की स्थिति के लिए प्रेरित कर सकते हैं और हमारे दिमाग को पुन: प्रोग्राम करने में हमारी सहायता कर सकते हैं।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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• लिनारेस, आर. एल (2018, 14 सितंबर)। अवचेतन मन की शक्ति। 9 जनवरी, 2019 को. से लिया गया https://www.elpradopsicologos.es/blog/el-subconsciente-lo-que-se-esconde-debajo-del-umbral-de-la-conciencia/
• ग्रिपो, जे. जी (2012, 30 मई)। मुक्त संघ। 9 जनवरी, 2019 को. से लिया गया http://www.psiconotas.com/asociacion-libre-141.html
• अलामो, ए. आर सेवा मेरे। (2004, 15 सितंबर)। निर्देशित सपना मनोचिकित्सा। 9 जनवरी, 2019 को. से लिया गया https://psiquiatria.com/psicoterapias-144/terapia-psicodinamica-con-tecnicas-de-ensueno-dirigido-ejemplo-de-un-paciente-con-personalidad-infantil-y-ataques-de-panico-con-hipocondria/
• प्रोजेक्टिव तकनीक। (2017, 18 अगस्त)। 9 जनवरी, 2019 को. से लिया गया http://solopsicologia.com/tecnicas-proyectivas/