लोग खुद को उस कवच से बंद कर सकते हैं जिसे हम व्यक्तिगत आत्मरक्षा के रूप में बनाते हैं। उस स्थिति में, हम मानते हैं कि दूसरों के लिए अपना दिल न खोलकर हम दुख से बचते हैं। हालाँकि, सच्ची पीड़ा वह है जो प्रश्न में दिखाए गए पुराने अविश्वास से पैदा हुई है: "मैं किसी पर भरोसा क्यों नहीं करता?". यदि आप इस अस्तित्व की स्थिति से पहचाने जाते हैं, तो इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम दूसरों के साथ फिर से जुड़ने के लिए इस दृष्टिकोण को बदलने में आपकी सहायता करते हैं। आशा का मार्ग जो आपके जीवन को हमेशा के लिए बदल सकता है।
यदि आप अपने आस-पास के लोगों या अपने नए लोगों पर भरोसा नहीं करते हैं, तो यह निम्नलिखित कारणों में से एक के कारण होने की संभावना है:
- मांग की अधिकता। उदाहरण के लिए, कुछ लोग दूसरों में थोड़ी सी भी गलती के लिए क्षमा नहीं करते हैं। उनमें वफादारी की भावना होती है जो मानवीय खामियों के लिए कोई जगह नहीं छोड़ती है। उस स्थिति में, जब कोई मित्र गलती करता है, तो वह व्यक्ति विश्वासघात महसूस करता है और उस मित्र को अपनी संपर्क सूची से बाहर कर देता है। क्या आपको लगता है कि यह आपका मामला हो सकता है? कभी-कभी यह याद रखने में मदद मिलती है कि लोग गलतियाँ करते हैं और वे अभी भी भरोसेमंद हैं।
- बहुत कष्ट। वास्तव में जटिल जीवन कथाएँ हैं, आत्मकथाएँ हैं जो आघात और दर्दनाक स्थितियों के दर्द से चिह्नित हैं। कई दर्दनाक अनुभवों का संचय दूसरों पर विश्वास की कमी की स्थिति पैदा कर सकता है। हालांकि, कारण और प्रभाव के माध्यम से नहीं, क्योंकि कठिन कहानियों वाले कई लोग आशावाद का एक उदाहरण हैं। लॉगोथेरेपी के निर्माता विक्टर फ्रैंकल ने एक एकाग्रता शिविर की कठोरता को जीने के दर्द को झेलने के बावजूद मानवतावाद और आशा को निरंतर श्रद्धांजलि दी। आप "मनुष्य की खोज के अर्थ" पुस्तक के माध्यम से उसकी गवाही के बारे में जान सकते हैं।
- जोखिम लेने का डर। दिल खोलने में जोखिम होता है। एक जोखिम जो वे लोग जो किसी पर भरोसा नहीं करते हैं वे दोस्ती के सभी लाभों के बावजूद लेने को तैयार नहीं हैं।
- शिकार और आत्म-दया। वह व्यक्ति जो इस स्थिति में है, अपने स्वयं के जीवन के बारे में नकारात्मक विश्वासों और एक आदत के रूप में दुर्भाग्य से वातानुकूलित है।
- धोखे या महत्वपूर्ण झूठ का सामना करना पड़ा। जब किसी व्यक्ति ने आपको किसी ऐसी चीज़ पर विश्वास करवाकर जो वास्तविकता में नहीं थी, आपको मोहभंग कर दिया है, तो आप सोच सकते हैं कि क्या यह वास्तव में दूसरों पर विश्वास करने लायक है। उस मामले में, आपको हमेशा यह सोचना चाहिए कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के विशिष्ट कार्यों से सभी का न्याय नहीं कर सकते हैं, जिसने कार्य नहीं किया जैसा उन्हें करना चाहिए। निम्नलिखित लेख में आप देख सकते हैं जब कोई व्यक्ति आपसे झूठ बोले तो कैसे कार्य करें.
- आपको खुद पर भरोसा नहीं है। आप दूसरों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, यह इस बात का प्रतिबिंब हो सकता है कि आप स्वयं के साथ कैसा व्यवहार करते हैं। इसलिए, दूसरों के प्रति आपके भरोसे का स्तर निरंतर संतुलन में हो सकता है अपने स्वयं के आत्मविश्वास का स्तर.
यह न केवल किसी पर भरोसा न करने के कारण की पहचान करने के बारे में है, बल्कि दृष्टिकोण में बदलाव लाने के लिए भी सकारात्मक है। इस मोड़ को कैसे प्राप्त करें?
- बहाने बनाना बंद करो और खुले दरवाजे खोलोदीवार बनाने के बजाय। उन पूर्वाग्रहों को अलग रखें जो आपको दूसरों को नकारात्मक दृष्टि से देखने के लिए प्रेरित करते हैं। यह हर किसी पर भरोसा करने के बारे में नहीं है, बल्कि यह किसी पर विश्वास न करने के बारे में भी नहीं है।
- अपने जीवन के एपिसोड याद रखें। एक बहुत ही महत्वपूर्ण क्षण में आपकी तरफ से कौन सा व्यक्ति था? यह विश्लेषण करने का प्रयास करें कि कैसे, आपके पूरे जीवन में, ऐसे लोग रहे हैं जिन्होंने आपको विश्वास का महत्वपूर्ण मूल्य दिखाया है।
- और किस समय आपने अन्य मित्रों का समर्थन किया है कठिन परिस्थितियों में? आपका अपना उदाहरण यह देखने के लिए प्रेरणा का काम कर सकता है कि जैसे आपने इस तरह से कार्य किया, वैसे ही अन्य लोगों ने भी आपके लिए किया होगा।
- अच्छाई मनुष्य की स्वाभाविक अवस्था है। दयालुता के उन कार्यों पर विशेष ध्यान देकर एक सप्ताह तक जीने की चुनौती का सामना करें जो आप अपने वातावरण में देखते हैं। आप समाचार पत्रों से भी अच्छी खबर का चयन कर सकते हैं। उन लोगों के उदाहरण देखें जो अपनी सामाजिक प्रतिबद्धता के लिए खड़े होते हैं और अपने कार्यों के माध्यम से अपने आसपास के लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। संक्षेप में, जीवन में प्रेम का चिंतन करने का प्रयास करें, क्योंकि प्रेम विश्वास का आधार है।
- अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें, वह आंतरिक आवाज जो आपको बताती है आप किस पर भरोसा कर सकते हैं और किस पर नहीं. यह आंतरिक आवाज कई बार गलत हो सकती है, हालांकि कई बार यह आपको वास्तविक जानकारी दे सकती है।
- उस आदेश को महसूस करें जो आपको घेरे हुए है और कैसे प्राकृतिक सुंदरता आपके चारों ओर बहती है। महसूस करें कि प्रकृति आपकी देखभाल कैसे करती है, आपका दिल कैसे धड़कता है, ऐसा करने के लिए कुछ भी किए बिना। इसलिए जीवन में आत्मविश्वास की बात बनकर बहना सीखो।
- आप खुद को यह मौका देने के लायक हैं। यानी यह सोचें कि अंतत: दूसरों के लिए अपना दिल खोलकर आप खुद को बिना विद्वेष के जीने का एक स्वस्थ अवसर दे रहे हैं। जो आपको दुख दे उसे क्षमा करें। शुरू करें, आप खुद को यह उपहार देने के लायक हैं।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
