मान्यता और अनुमोदन की आवश्यकता को कैसे दूर किया जाए

हम सभी को एक उपलब्धि या अच्छी तरह से किए गए काम के लिए पहचाना जाना पसंद है, चाहे कार्यस्थल में, परिवार में या अपने साथी के साथ, खासकर अगर हमने इसे हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत की है। पूर्व दूसरों द्वारा मान्यता यह हमारे अंदर आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास पैदा करता है, हमें बताता है कि हम सही रास्ते पर हैं, और हमें आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करते हैं। समस्या तब उत्पन्न होती है जब हम जो कुछ भी करते हैं उसमें हमें उस मान्यता की आवश्यकता होती है और, होशपूर्वक या नहीं, हम उस प्रशंसा और उस अनुमोदन की मांग करते हैं। उनकी तलाश में हम खुद को भूल जाते हैं और खुद को उन कार्यों को करने तक सीमित कर लेते हैं जिन्हें हम जानते हैं दूसरों द्वारा मान्यता प्राप्त है, भले ही हम उन्हें पूरा करना चाहते हैं या नहीं या क्या उनका कोई मतलब है अमेरिका

पहले तो यह देखकर मान्यता की आवश्यकता, हम अच्छा महसूस करते हैं, लेकिन धीरे-धीरे हमारे अंदर एक मजबूत भावनात्मक परेशानी पैदा होती है, क्योंकि यह व्यवहार हमें अपने सपनों और आशाओं को भूलने के लिए प्रेरित करता है और केवल उन्हीं की तलाश करें जिन्हें हम जानते हैं कि दूसरों द्वारा अनुमोदित किया जाएगा, भले ही इसका मतलब खुद को, अपना सार, वह अर्थ देना है जो हम अपने को देना चाहते हैं जीवन काल।

मान्यता के लिए यह लगभग जुनूनी खोज आमतौर पर a. से पैदा होती है खुद के प्रति हमारी सराहना की कमी, इसलिए हमें दूसरों की आवश्यकता है कि हम जो करते हैं उसे स्वयं महत्व दें।

अनुमोदन की इस आवश्यकता को दूर करने के लिए, a doing करके प्रारंभ करें आपकी सभी उपलब्धियों की सूची। हालाँकि हम सोचते हैं कि हमने अपने जीवन में कुछ भी सार्थक हासिल नहीं किया है, लेकिन एक बार हम हम कागज पर बैठते हैं और लिखना शुरू करते हैं, हमें पता चलता है कि यह विश्वास पूरी तरह से है असत्य।

हमें वह होना चाहिए जो सीखना चाहता है हमारे प्रयास को महत्व दें उद्देश्यपूर्ण रूप से, हमारी प्रतिभा और गुणों को महत्व देना और हमारी उपलब्धियों पर खुद को बधाई देना, भले ही दूसरे न करें।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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