सपने देखने का मतलब कि आपका पीछा किया जा रहा है

जब आप जागते हैं, तो आपको हमेशा याद नहीं रहता कि आपने सोते समय क्या सपना देखा था। हालांकि, ऐसे सपने होते हैं कि, भले ही उन्हें विस्तार से याद न किया गया हो, आमतौर पर उनके द्वारा उत्पन्न तनाव के कारण तत्काल असुविधा की भावना छोड़ देते हैं। जब आप ऐसा महसूस करते हैं आप सपना देखते हैं कि आपका पीछा किया जाता है और आप भागने की कोशिश करते हैं उस स्थिति से जो आपको खतरे में डालती है। हालांकि, सपने और वास्तविकता आपस में जुड़े हो सकते हैं। आप कुछ सुरागों को ध्यान में रखते हुए अपने आत्मनिरीक्षण के स्तर को भी मजबूत कर सकते हैं जो सपने और बुरे सपने आपको छोड़ देते हैं। सपने देखने का क्या मतलब है कि आपका पीछा किया जा रहा है? हम आपको इस संबंध में सभी चाबियां बताते हैं।

यह जानने के लिए कि सपने देखने का क्या अर्थ है कि आपको सताया जा रहा है, हमें यह ध्यान रखना होगा कि यह एक बहुत ही व्यक्तिपरक और व्यक्तिगत व्याख्या हो सकती है। हालाँकि, मोटे तौर पर, हम इस सपने को समूह में रख सकते हैं 5 शानदार प्रदर्शन जो निम्नलिखित हैं:

किसी बात को लेकर चिंतित होना

यह सपना देखना कि आपका पीछा किया जा रहा है, अपने आप में किसी ऐसी चीज का प्रतीक हो सकता है जो वास्तव में आपके जीवन में वर्तमान में आपको प्रभावित कर रही है। उदाहरण के लिए,

व्यक्तिगत परिवर्तन की स्थिति

जब आप सपने के दौरान पीछा करते रहते हैं, एक सच्चाई है जो पीछे छूट गई है और एक नया आगमन परिदृश्य। उस मामले में, इस सपने को किसी के जीवन के रूपक के रूप में देखते हुए, यह जानकारी आपके वर्तमान के कुछ पहलू में बदलाव की आवश्यकता को भी संदर्भित कर सकती है। एक आवश्यक परिवर्तन जो आपको एक नए रहने की जगह से जुड़ने में मदद करके स्वतंत्रता की नई हवा लाता है।

तनाव की स्थिति

तनाव हमारी भलाई को इतना सीधे प्रभावित करता है कि यह न केवल हमारी दैनिक जीवन शैली को प्रभावित करता है, बल्कि हमारे अपने आराम को भी प्रभावित करता है। तनाव नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है और बुरे सपने का कारण भी बनता है जो मन के स्वभाव का परिणाम है।

जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आप अधिक दैनिक तनाव झेलते हैं, आप नकारात्मक पहलुओं पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, आप चिंताओं के प्रभाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, आपको डर लगता है... इसलिए, यह सब किसी के अपने आराम को भी प्रभावित करता है। ऐसे में ये दुःस्वप्न आपको विश्राम की नई आदतें स्थापित करने की आवश्यकता के बारे में जानकारी दे रहे हैं। इस अन्य लेख में हम आपको प्रदान करते हैं चैनल तनाव के लिए चार अभ्यास.

अपराध बोध

एक सपने के दौरान उत्पीड़न के अनुभव को एक निश्चित स्थिति या एक अचेतन भय के लिए पश्चाताप से भी जोड़ा जा सकता है। अपराध बोध की भावना उस असुविधा से जुड़ सकती है जिसे आप दबाते हैं।

एक हॉरर फिल्म देखी है

कभी-कभी ये सपने आंतरिक संदेश नहीं बल्कि प्राप्त बाहरी उत्तेजना को संदर्भित करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने सोने से कुछ समय पहले कोई हॉरर फिल्म देखी है, तो यह कहानी आपको तनाव महसूस कर सकती है जो आपके सोते समय प्रकट होती है। कुछ दर्शक हॉरर फिल्मों का आनंद लेते हैं, हालांकि, कई अन्य इससे बचते हैं क्योंकि यह एक डर पैदा करता है जो फिल्म के तत्काल अंत से परे होता है।

उस मामले में, यह बहुत संभव है कि आप इसी तरह के एपिसोड और बार-बार होने वाली संवेदनाओं का अनुभव करेंगे यदि, मानसिक रूप से, आपके लिए उस अनुभव से अलग होना मुश्किल है जो उस फिल्म ने आपके लिए दो घंटों के दौरान बनाया है समयांतराल। इस प्रकार के मामले में, यह बहुत संभव है कि आप रात में एक डरावनी फिल्म देखने के तथ्य और नींद के दौरान अनुभव की गई असुविधा के बीच एक कारण और प्रभाव संबंध देख सकते हैं।

आप अपने सपनों को नियंत्रित नहीं कर सकते, वास्तव में ऐसा करना सकारात्मक नहीं होगा। हालांकि, साऔर ये सपने दुःस्वप्न के रूप में दोहराए जाते हैं जो आपको आधी रात में जगाते हैं, आराम करने में आपकी मदद करने के लिए इनमें से कुछ युक्तियों को आजमाएं:

1. तनाव प्रबंधन. तनाव मुक्त करने में आपकी मदद करने के लिए कुछ करें। शारीरिक व्यायाम, हंसी चिकित्सा, दिमागीपन, विश्राम तकनीक... वह विकल्प चुनें जो आपकी सबसे अधिक मदद करे।
2. अपने डॉक्टर से बात करें यदि दुःस्वप्न आपको इस तरह प्रभावित करते हैं कि सोने का क्षण आपको चिंता का कारण बनता है या नींद की आदतन रुकावट आपको आराम नहीं करने देती है।
3. आनंद लें हल्का भोज सोने से पहले।
4. कान के प्लग. यदि किसी प्रकार का शोर है जो आपको परेशान करता है, तो अच्छा है कि आप इन सरल उत्पादों का उपयोग करें अपने आराम में सुधार करें, उन ध्वनियों से बचें जो संभावित भय के विकास को प्रभावित कर सकती हैं रात
5. खुश मिजाज से जुड़ें। मानसिक रूप से किसी अच्छी और सुखद छवि की कल्पना करके दिन को अलविदा कहें।

तो, इन सक्रिय इशारों के माध्यम से एक आरामदायक नींद की दिनचर्या अपनाने के लिए सपने के अर्थ की खोज से परे जाएं।

इस अन्य लेख में हम आपको खोजते हैं आपको लगातार बुरे सपने क्यों आते हैं.

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।