वर्तमान में समाज में सफल होने और गलतियाँ न करने का बहुत दबाव है। हम सभी अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में कभी न कभी गलती करने से डरते हैं, लेकिन कभी-कभी यह डर यह हमें अपनी पूरी क्षमता नहीं दिखाने या प्रदर्शन न होने के डर से कुछ स्थितियों से बचने के लिए प्रेरित कर सकता है कुंआ। यदि आप इस बारे में अधिक जानना चाहते हैं कि विफलता का डर क्या है और इससे डरने से रोकने के लिए क्या किया जा सकता है, तो हमारे मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख को पढ़ते रहें: असफलता के डर को कैसे दूर करें, जहां आपको असफलता के डर को दूर करने के लिए 10 प्रभावी मनोवैज्ञानिक सुझाव मिलेंगे।
मनोविज्ञान में डर एक है मूल भावना मनुष्यों की। यह एक तंत्र है जिसका कार्य प्रजातियों के संरक्षण और संरक्षण के पक्ष में पर्यावरण और इसके खतरों के अनुकूल होना है। हालांकि, डर अनुकूली होना बंद कर सकता है और निष्क्रिय हो सकता है, बाधा मानकर और हमारे सामान्य कामकाज को सीमित कर रहा है। विभिन्न दुर्भावनापूर्ण आशंकाओं के भीतर हम पाते हैं: असफल होने का डर. असफलता का यह डर एक अतर्कसंगत डर ऐसा तब प्रतीत होता है जब हमें जीवन में नई चुनौतियों और निर्णयों का सामना करना पड़ता है, लेकिन नकारात्मक परिणामों की संभावना या हमारा प्रदर्शन उतना सही नहीं है जितना कामना करते।
असफलता के डर के कारण
मैं असफल होने से क्यों डरता हूँ? असफलता का डर निम्न कारणों से हो सकता है:
- व्याख्या यह स्थिति से बना है, इसलिए इसे अतिरंजित और अवास्तविक तरीके से महत्व दिया जाता है। स्थिति को पढ़ने में यह अपर्याप्तता इससे बचा जा सकता है, क्योंकि इसे एक जोखिम भरी स्थिति माना जाता है और हमारे पास इसका सामना करने की क्षमता की कमी होती है।
- परिणामों की प्रत्याशा, एक नकारात्मक और विनाशकारी दृष्टिकोण से परिणामों की प्रत्याशा के होते हैं। यह नकारात्मक प्रत्याशा सीमित हो जाती है और कार्य करने की क्षमता को धीमा कर देती है।
- परिणामों से प्राप्त स्व-मूल्यांकन, इसलिए आत्म-सम्मान इस बात पर निर्भर करता है कि आप सफलता प्राप्त करते हैं या असफलता। यदि आपको लगता है कि आप गलतियाँ करने जा रहे हैं, तो आप अपने आत्मसम्मान की रक्षा के लिए एक स्थिति से बच सकते हैं।
- विफलता की अवधारणा, व्यक्तिपरक अवधारणा जो विफलता से बनी है वह गलत और अतिरंजित है, ताकि एक व्यक्ति द्वारा थोड़ी सी भी त्रुटि को विफलता के रूप में माना जा सके।
- अतिरंजित उम्मीदेंवे अप्राप्य लक्ष्य और उद्देश्य हैं जो उन्हें पूरा नहीं कर पाने के डर से व्यक्ति में चिंता पैदा करते हैं।
- संपूर्ण का आकलन और भागों का नहीं, प्रदर्शन और प्रक्रिया का मूल्यांकन भागों या खंडित तरीके से नहीं किया जाता है, बल्कि केवल अंतिम परिणाम होता है। परिणाम पर पूर्ण और अनन्य फोकस।
- द्विबीजपत्री सोच, काले या सफेद के संदर्भ में सोच को संदर्भित करता है, ताकि व्यक्ति का प्रदर्शन केवल इसे पूर्ण शब्दों में सफलता या असफलता के रूप में लेबल किया जाता है, इसमें गलतियों या सफलताओं के लिए कोई जगह नहीं होती है आंशिक।
असफलता के डर के प्रकार
असफलता का डर जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में पाया जा सकता है। असफलता के सबसे सामान्य भयों में हम निम्नलिखित पाते हैं:
- सफलता का डर: उस भय को संदर्भित करता है जो एक व्यक्ति अपने जीवन के एक निश्चित क्षेत्र में सफलता प्राप्त करने की संभावना से पहले अनुभव करता है। इस भय का सामना करने पर आत्म-संहार उत्पन्न होता है, जिसके द्वारा होशपूर्वक या अनजाने में लक्ष्य प्राप्त करने की इस संभावना को बाधित करने का प्रयास किया जाता है। सफलता के इस डर से संबंधित है कम आत्म सम्मान और खुद की क्षमताओं की कमी का आकलन, सफलता की स्थिति को बनाए न रख पाने का डर, का डर अन्य लोगों द्वारा अस्वीकृति का सामना करना पड़ता है और मानते हैं कि सफलता की भावनाओं के कारण अयोग्य है हीनता।
- नौकरी जाने का डर : इसमें पेशेवर और काम के माहौल में अपेक्षित प्रदर्शन न मिलने का डर शामिल है। यह आमतौर पर काम पर दबाव और मांग के माहौल और संस्कृति के कारण होता है, जिसके द्वारा यह विकसित होता है गलत निर्णय लेने और जिम्मेदार लोगों द्वारा निंदा किए जाने का डर काम।
- प्यार में असफलता का डर: डर है कि अंतरंग साथी और यौन संबंध निराशाजनक होंगे या वह व्यक्ति स्वयं कार्य के लिए तैयार नहीं होगा। सबसे आम कारण जोड़े के क्षेत्र में पिछले और दोहराए गए नकारात्मक अनुभव हैं, साथ ही कम आत्मसम्मान जिसके लिए अस्वीकृति का डर विकसित होता है।
- स्कूल फेल होने का डर: डर जो बचपन में होता है और शिक्षा और अध्ययन में प्रदर्शन के डर को संदर्भित करता है। यह अकादमिक परिणामों के लिए अत्यधिक दबाव के वातावरण में उत्पन्न होता है, यह दबाव सांस्कृतिक, पारिवारिक और / या स्कूल हो सकता है। परिणामस्वरूप, लोग अपनी पूरी क्षमता विकसित नहीं कर पाते हैं और पढ़ाई के लिए प्रेरणा खो देते हैं, जिससे स्कूल छोड़ना पड़ता है।
असफलता का डर हमारे जीवन में अलग-अलग समय पर प्रकट हो सकता है और मध्यम रूप से यह हमें अपने कार्यों पर अधिक ध्यान और प्रयास करने में मदद कर सकता है। हालाँकि, जब यह डर तर्कहीन हो जाता है और बार-बार, लगातार और बहुत तीव्रता से प्रकट होता है, तो इसे माना जाता है विफलता का भय या एटिचीफोबिया.
एटिचिफोबिया
असफलता का यह डर यह पीड़ित व्यक्ति के लिए पंगु है, इसलिए आप उन गतिविधियों को करने से बचते हैं जिनसे आपको डर लगता है। इस फोबिया में, परिहार व्यवहार के अलावा, बेहोश आत्म-तोड़फोड़ करने वाले व्यवहार काफी बार होते हैं।
एटिचिफोबिया के लक्षण
लक्षण जिसमें एक नया कार्य करते समय एटिचिफोबिया शामिल होता है जिसमें विफलता की संभावना होती है:
- शारीरिक लक्षण, जिसमें मांसपेशियों में तनाव, धड़कन, तेजी से दिल की धड़कन, पेट और सिरदर्द, मितली, अस्थायी स्मृति हानि और पैनिक अटैक शामिल हैं।
- के बीच मनोवैज्ञानिक लक्षण वे उच्च स्तर की आत्म-मांग और कठोरता, अत्यधिक पूर्णतावाद, आत्म-सम्मान की समस्याएं, साथ ही चिंता और नकारात्मक प्रत्याशित विचार हैं।
एटिचिफोबिया के कारण
लेकिन मैं असफल होने से क्यों डरता हूँ? एटिचिफोबिया के कारणों के बारे में, उच्च स्तर की मांग बचपन से, पहले एक विफलता का अनुभव किया है जिसके लिए आपको शर्म आती है या अपमान का सामना करना पड़ा, आघात कंडीशनिंग विकसित करना, व्यक्तित्व विशेषताओं के रूप में पूर्णतावाद और कम आत्मसम्मान, साथ ही हमारे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में पूर्णता और सफलता प्राप्त करने के लिए प्रचलित संस्कृति का दबाव।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
