मुझे कुछ भी करने का मन क्यों नहीं करता बस सो रहा है

"मेरा कुछ भी करने का मन नहीं करता", "मैं बस सोना चाहता हूँ", "मेरा घर छोड़ने का मन नहीं करता"... यदि आप अक्सर दोहराते हैं या इन भावों को ध्यान में रखते हैं, तो इस लेख पर ध्यान दें जिसमें हम यह बताने जा रहे हैं कि आपके साथ ऐसा क्यों हो रहा है और आपके साथ क्या हो सकता है। अत्यधिक और लंबे समय तक उदासीनता की स्थिति ने केवल सोने या बिस्तर में खोजने की इच्छा के कार्य में जोड़ा हर चीज से बचने के लिए आदर्श आश्रय, ज्यादातर मामलों में, वे एक विकार से पीड़ित होने का संकेत हैं अवसाद ये संकेत दूसरों के साथ भी हो सकते हैं जैसे कि बिना किसी स्पष्ट कारण के रोना चाहते हैं, उदासी, पीड़ा, अपराधबोध, भूख न लगना, कमजोरी, आदि। आपके साथ क्या हो रहा है यह जानने के लिए और On के प्रश्न का उत्तर खोजने के लिए इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख को पढ़ना जारी रखें मुझे कुछ भी करने का मन क्यों नहीं करता बस सो रहा है।

सूची

1. कुछ भी करने का मन नहीं करता, बस सोना चाहता हूं: डिप्रेशन
2. यह जानने के लिए संकेत कि क्या आप प्रमुख अवसाद से पीड़ित हैं
3. चीजों को करने की इच्छा कैसे हासिल करें
4. कुछ न करने की इच्छा और सिर्फ सोने की इच्छा के अन्य संभावित कारण

कई रोगी पीड़ित डिप्रेशनउच्चतर जो कुछ भी करने के लिए बिस्तर से बाहर नहीं निकलने का दावा करते हैं और इसके विपरीत, बस सोना चाहते हैं और इस तरह दिन बिताना चाहते हैं। उदासीनता की स्थिति, इच्छा की कमी या किसी भी गतिविधि (उदासीनता) को करने की पहल और दिन के दौरान अत्यधिक नींद (हाइपरसोमनिया) एक साथ प्रस्तुत किया जाता है, ज्यादातर मामलों में, एक विकार की पीड़ा का एक स्पष्ट संकेत होता है अवसाद यह सच है कि प्रत्येक व्यक्ति अलग होता है और अवसाद उनमें से प्रत्येक को अलग तरह से प्रभावित कर सकता है, हालांकि, एक श्रृंखला होती है सामान्य और बार-बार होने वाले अवसादग्रस्त लक्षणों में से एक है, और इस लेख में हम "कुछ नहीं करना चाहते, बस सोना" के बारे में बात करते हैं वे। आइए नीचे और अधिक विस्तार से देखें अबुलिया और हाइपरसोमनिया और अवसाद के बीच क्या संबंध है।

उदासीनता और अवसाद

उदासीनता को उदासीनता की चरम स्थिति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जिसमें किसी भी गतिविधि को करने के लिए प्रेरणा और महत्वपूर्ण ऊर्जा की महत्वपूर्ण कमी होती है। इसके मुख्य लक्षण हैं:

• किसी भी गतिविधि को करने के लिए आत्म-प्रेरणा और ऊर्जा की कमी जिसने आपको पहले आनंद दिया या अन्य लोगों के साथ बातचीत की।
• निष्क्रियता।
• भावनात्मक प्रतिक्रिया में देरी।
• सहजता में कमी।
• निर्णय लेने, लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने और उन्हें पूरा करने में कठिनाई।

उदासीनता कई मानसिक विकारों का लक्षण हो सकता है और सबसे अधिक बार देखा जाने वाला एक प्रमुख अवसाद है, जिसमें व्यक्ति न केवल बहुत दुखी होता है, बल्कि किसी भी कार्य को करने के लिए पहल की कमी को भी दर्शाता है क्रिया, हर्षित होने या आनंद प्रदान करने वाली गतिविधियों को करने में गंभीर अक्षमता के अलावा, जिसे के रूप में जाना जाता है एनहेडोनिया

हाइपरसोमनिया और अवसाद

लगातार 7 घंटे सोने के बाद भी हाइपरसोमनिया का मतलब अत्यधिक नींद आना है। दिन के दौरान यह अधिक नींद और नींद जारी रखने की इच्छा का तथ्य विभिन्न कारणों से अवसाद का परिणाम हो सकता है। एक ओर, अवसादग्रस्तता विकार अपने साथ बुरे सपने, अनिद्रा, रात्रि जागरण ला सकते हैं निरंतर, खराब आराम..., और यह बाद में थकान और दिन के समय नींद आने की ओर ले जाता है विचारणीय। दूसरी ओर, अवसाद के रोगी हैं जो अपने शयनकक्ष में और सोने की क्रिया में रुकने के लिए शरण पाते हैं इस बारे में सोचें कि उन्हें भावनात्मक रूप से क्या प्रभावित करता है और गहरी उदासी, पीड़ा और अन्य अवसादग्रस्त लक्षणों से छुटकारा पाएं वे अनुभव करते हैं।

मेजर डिप्रेशन एक मूड डिसऑर्डर है जिसमें प्रभावित व्यक्ति को कम से कम 2 सप्ताह की अवधि के साथ एक या अधिक डिप्रेसिव एपिसोड होते हैं। आगे, हम विस्तार से बताने जा रहे हैं कि ऐसे कौन से लक्षण हैं जो संकेत दे सकते हैं कि एक व्यक्ति प्रमुख अवसाद से पीड़ित है और इसलिए, इसे पेशेवर मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों के हाथों में सौंप दिया जाना चाहिए। DSM-5 (मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल) के अनुसार, प्रमुख अवसाद का निदान करने के लिए, व्यक्ति को प्रकट होना चाहिए कम से कम 5 या अधिक लक्षण जिसे हम नीचे सूचीबद्ध करते हैं कम से कम 2 सप्ताह की अवधि के लिए:

• दिन के अधिकांश समय और लगभग प्रतिदिन उदास मनोदशा।
• उदासीनता या उन कार्यों और गतिविधियों के प्रदर्शन में रुचि की कमी जो पहले सुखद और पुरस्कृत थे।
• नींद की गड़बड़ी, जैसे अनिद्रा या हाइपरसोमनिया।
• वजन बढ़ना या कम होना।
• कम आत्मबल।
• मुश्किल से ध्यान दे।
• निर्णय लेने में कठिनाइयाँ।
• दोषी महसूस करना।
• आत्मघाती विचार होना
• थकान, थकान और ऊर्जा की कमी।
• साइकोमोटर मंदता या आंदोलन।

निम्नलिखित मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम आपको संभावना देते हैं एक ऑनलाइन अवसाद परीक्षण लें, यद्यपि यदि आप उपरोक्त में से कुछ लक्षण प्रस्तुत करते हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि आप अपने पास जाएं डॉक्टर या पेशेवर मनोवैज्ञानिक ताकि वे आपके मामले का आकलन कर सकें और एक सुरक्षित निदान कर सकें और सटीक। प्रमुख अवसाद के निदान के मामले में, उपचार की शुरुआत की आवश्यकता होगी, जो कि ज्यादातर मामलों में कभी-कभी, यह मनोदैहिक दवाओं को लेने के साथ मनोचिकित्सा को जोड़ती है, हालांकि यह गंभीरता के आधार पर अलग-अलग होगी लक्षण। आप लेख में अधिक विवरण देख सकते हैं प्रमुख अवसाद: लक्षण और उपचार.

अपने मामले के लिए उपयुक्त मनोवैज्ञानिक या चिकित्सा उपचार करने के अलावा, आप निम्नलिखित में से कुछ को ध्यान में रख सकते हैं: सलाह यदि आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां आप खुद से पूछते हैं "मुझे कुछ भी करने का मन क्यों नहीं करता, बस सो रहा हूं":

• वह करें जो आपको वास्तव में पसंद है: इस बारे में सोचें कि आप अपना समय किन गतिविधियों में लगाना पसंद करते हैं और क्या वास्तव में आपको खुशी और आनंद देता है। इस प्रकार की गतिविधियों को एक तरफ न छोड़ने और खुद को उन्हें करने के लिए मजबूर करने से सकारात्मक भावनाएं उभरने लगेंगी और आप अपने बारे में बहुत बेहतर और अधिक आनंदित महसूस करेंगे।
• अपने जीवन के लक्ष्यों के बारे में सोचें और छोटे लक्ष्य निर्धारित करें: इस बारे में सोचें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं या आप अल्पावधि में क्या हासिल करना चाहते हैं और इस सपने को पूरा करने और इसे प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करें। यदि आप एक ही बार में सब कुछ प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप अपने आप को संतृप्त कर सकते हैं और अंत में तौलिया में फेंक सकते हैं, इसके विपरीत, यदि आप ध्यान केंद्रित करते हैं सिर्फ एक लक्ष्य में और अपने सभी प्रयासों को उस तक पहुंचने के लिए निवेश करें, आप बहुत अधिक आत्म-प्रेरित और सक्षम महसूस करेंगे इसे पाने के लिए।
• खुद को अलग न करें: निराशावाद और नकारात्मक भावनाओं के पाश में न फंसने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप उनके साथ बातचीत करना जारी रखें। अपने आस-पास के लोग, उन पर भरोसा करें और अपने परिवार, दोस्तों के साथ क्वालिटी टाइम बिताने का मज़ा लें, साथी, आदि
• आपकी खुशी आप में है: दुख से निपटने और खुश रहने के लिए यह बहुत जरूरी है कि आप इसे ध्यान में रखें। हम सभी को स्वतंत्र रूप से खुश रहना सीखना चाहिए और यह नहीं सोचना चाहिए कि हमारी खुशी केवल दूसरों पर निर्भर करती है। अन्य लोग एक पूरक हैं जो हमारी खुशी को बढ़ावा देते हैं, न कि इसका स्रोत।

निम्नलिखित लेख में, आप अन्य युक्तियां देख सकते हैं जो आपकी सहायता करेंगी चीजों को करने की इच्छा फिर से हासिल करें और अपने बारे में अच्छा महसूस करें।

हमें इस लेख में यह भी उल्लेख करना चाहिए कि "क्यों मेरा कुछ भी करने का मन नहीं करता और मैं बस सोना चाहता हूँ" कुछ बीमारियाँ या विकृति जो उस व्यक्ति में पैदा कर सकती है जो अधिक नींद से ग्रस्त है, दिन के दौरान बहुत थका हुआ महसूस कर रहा है और महत्वपूर्ण ऊर्जा। इन शर्तों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• क्लेन-लेविन सिंड्रोम: व्यवहार और संज्ञानात्मक परिवर्तनों के अलावा, गहरी हाइपरसोमनिया द्वारा विशेषता तंत्रिका संबंधी विकार।
• मधुमेह: यह महत्वपूर्ण कमजोरी और थकान का कारण बनता है क्योंकि उच्च ग्लूकोज का स्तर रक्त में रहता है और हमें ऊर्जा प्रदान करने के लिए कोशिकाओं में प्रवेश नहीं करता है।
• एनीमिया: रक्त में आयरन की कमी से थकान, उनींदापन और निराशा जैसे लक्षण हो सकते हैं।
• थायरॉयड समस्याएं: थायराइड को प्रभावित करने वाले रोग थकान, उदासीनता, मांसपेशियों में कमजोरी, मूड में बदलाव, अन्य लक्षणों के साथ पैदा कर सकते हैं।
• स्लीप एप्निया: सोते समय फेफड़ों में सांस की तकलीफ, जो नींद और रात के आराम को प्रभावित करती है, जिससे थकान और दिन में नींद आती है।
• दिल के रोग: कमजोर हृदय शरीर की ऊर्जा की मांग को पूरा नहीं कर सकता। जब आप दिल की समस्याओं से पीड़ित होते हैं, तो अत्यधिक थकान और कमजोरी होना सामान्य है।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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