क्या करें जब आपका पार्टनर आपको नज़रअंदाज़ करे

जब आप प्यार में पड़ते हैं, तो आप उम्मीद करते हैं कि जिस तरह से आप प्यार करते हैं, वह आपको उसी तरह वापस मिलेगा: एक पारस्परिक प्रेम जीना और बिना शर्त, जिसमें आप जिस व्यक्ति के साथ अपना जीवन साझा करते हैं, वह आपकी देखभाल करता है और आपकी परवाह करता है, उसी तरह तो आप का। हालाँकि, अक्सर ऐसा नहीं होता है, और ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जिनमें हमारा साथी हमारी उपेक्षा करता है या हमें वह ध्यान और रुचि नहीं देता जिसके हम हकदार हैं। एली विज़ेल ने प्रसिद्ध उद्धरण गढ़ा: "प्यार के विपरीत नफरत नहीं है, यह उदासीनता है।" वास्तव में, अनदेखा किया जाना अस्वीकार किए जाने से भी बदतर महसूस कर सकता है, जिससे आपको लगता है कि आपको कोई फर्क नहीं पड़ता। क्या करें जब आपका साथी आपकी उपेक्षा करे? मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हम इस पर कुछ प्रकाश डालने का प्रयास करेंगे।

सूची

1. मेरा बॉयफ्रेंड मुझे पास करता है
2. अपने पार्टनर को कैसे रिएक्ट करें
3. क्या करें जब आपका पार्टनर आपको नज़रअंदाज़ करे

हमारे सभी रिश्तों में, चाहे वह पारिवारिक हो, रोमांटिक हो, मिलनसार हो, काम हो, आदि। हम सभी को अपने लिए नुक्कड़ चाहिए। तथ्य यह है कि आपका साथी आपको अपने दोस्तों से मिलने, अपने परिवार से मिलने, गतिविधियों को करने आदि के लिए जगह देता है। यह कुछ सकारात्मक और आवश्यक है। हालाँकि, यदि आप इस तर्क का उपयोग इस बात में थोड़ी दिलचस्पी दिखाने के लिए करते हैं कि आपका सप्ताह कैसा रहा, अपनी कॉल वापस नहीं करना, आप तक पहुँचे बिना दिन बिताना, ...

अगर आपको लगता है कि आपका बॉयफ्रेंड आपको इग्नोर कर रहा है, शायद पहली बात जो आप सोचते हैं वह यह है कि उसे आपकी परवाह नहीं है। हालांकि, समयपूर्व निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले, अन्य चरों पर विचार करना महत्वपूर्ण है। आमतौर पर यह एक सचेत प्रक्रिया नहीं है। यह मोटे तौर पर एक जैविक प्रतिक्रिया है जो structures की कुछ संरचनाओं में निहित है केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, बचपन में किए गए कुछ पालन-पोषण प्रथाओं के परिणामस्वरूप गठित हुआ।

जब हम किसी के साथ एक बंधन स्थापित करते हैं, तो हम उस व्यक्ति को हमें नुकसान पहुंचाने की संभावना दे रहे हैं, अगर किसी बिंदु पर वे उसे खत्म करने का फैसला करते हैं। इस तरह, क्योंकि रिश्तों में अंतरंगता भेद्यता पैदा करती है और मजबूत नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने की संभावना बढ़ जाती है, इसे अक्सर टाला जाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि टालमटोल की प्रवृत्ति वाले लोगों का कोई साथी या दोस्त नहीं होता है। उन्हें लोकप्रिय भी माना जा सकता है, खासकर जब से वे क्षमता और उपलब्धि के क्षेत्रों में सफल होते हैं। हालाँकि, यह संभावना है कि इन लोगों के पास है स्थायी और गहन बंधन स्थापित करने में कठिनाइयाँ और निकटतम संबंधों से असहज हैं।

दूसरी ओर, संबंध स्थापित करने और बनाए रखने के लिए एक की आवश्यकता होती है: कुछ परिपक्वता और भावनात्मक स्वास्थ्य, और ऐसे कई लोग हैं जिनके पास ये गुण नहीं हैं, या तो व्यक्तिगत विशेषताओं या अतीत, रुचि की कमी, गलत विश्वासों आदि के कारण। हालांकि, अगर इच्छाशक्ति मौजूद है, तो इस संबंध में आगे बढ़ने के लिए काम किया जा सकता है। अगर आपके पार्टनर के साथ भी ऐसा ही कुछ होता है, तो इस स्थिति से निपटने के लिए यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं।

बहुत से लोग उपचार के लिए इस शिकायत के साथ आते हैं कि उनके साथी उनके साथ कैसे संबंध रखते हैं। कई मामलों में, शिकायतें अच्छी तरह से स्थापित होती हैं: आखिरकार, उनके साथी इंसान होते हैं, और इस तरह, अपूर्ण होते हैं। हालाँकि, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि रिश्ते द्विदिश हैं, अर्थात्, उनकी दो इंद्रियाँ होती हैं, और कभी-कभी हम दूसरों की गलतियों को नोटिस करते हैं, उन्हें महसूस किए बिना या उन्हें सही ठहराए बिना जो हम खुद करते हैं। मनोवैज्ञानिक इस प्रवृत्ति को कहते हैं मौलिक रोपण त्रुटि. इस प्रकार, यदि हमारा साथी सामान्य से अधिक शांत है, तो हम इसे जो है उससे संबंधित करने के लिए प्रवृत्त होंगे। ठंडा और दूर, जबकि अगर यह हमारे साथ हुआ, तो हम इसे बुरा मानने पर दोष देंगे दिन।

अगर ये अलग-थलग घटनाएँ हैं, तो कोशिश करें इसे व्यक्तिगत रूप से न लें. शायद उसका भी दिन खराब रहा हो। यह भी हो सकता है कि आपका साथी अधिक आरक्षित हो, हर कोई समान रूप से अभिव्यंजक न हो।

दूसरी ओर, उसे टैग करने से बचें. वाक्यांश जैसे "आप कभी बाहर नहीं जाना चाहते हैं या मेरे साथ योजना नहीं बनाते हैं, आप बहुत उबाऊ हैं" केवल प्रतिक्रियाशीलता को कमजोर और उत्पन्न करेंगे। अपने तर्कों पर सकारात्मक रुख रखें, उससे बात करें कि आप उसके साथ कितना बाहर जाना चाहते हैं और नई योजनाएँ बनाना चाहते हैं।

जब मेरे पास आपके पास कोई विवरण हो, तो अपनी रुचियों में रुचि दिखाएं, आपको रात का भोजन कराएं, आदि। आभार और प्रशंसा दिखाएं उसके इशारे से। आप न केवल अपने साथी में सकारात्मकता को बढ़ावा देंगे, बल्कि उन पर किसी का ध्यान न जाने की तुलना में इन व्यवहारों को दोहराने की अधिक संभावना होगी।

चर्चाओं के लिए, रक्षात्मक होने से बचें और अधिक खुला और ईमानदार संचार आमंत्रित करता है। यह चुप रहने या आपके साथी की हर बात से सहमत होने के बारे में नहीं है और करता है। यदि आप आशा करते हैं कि, मौन के माध्यम से, आपका साथी आपके दिमाग में आने वाली हर चीज को बताता है, तो आप शाश्वत निराशा में रहेंगे। दूसरी ओर, यदि आप अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदारी से, दोष और निर्णय से मुक्त स्थान पर बात करते हैं, आपके साथी के आपके साथ सहानुभूति रखने की अधिक संभावना होगी, जबकि उसकी प्रतिक्रिया भी अधिक होगी चिकना। निम्नलिखित लेख में, आप पाएंगे जोड़े में संचार कैसे सुधारें.

यदि आपका साथी आपकी उपेक्षा करता है और आप नहीं जानते कि कैसे कार्य करना है, तो अभ्यास करने के लिए यहां 10 युक्तियां दी गई हैं:

1. उसे एक ही सिक्के में भुगतान न करें। यदि यह दर्दनाक है कि आपका साथी समय समर्पित नहीं करता है या आप में रुचि नहीं दिखाता है, तो ऐसा न करें: न केवल आप स्थिति को उलटने में सक्षम नहीं होंगे, बल्कि आप इस गतिशील को बनाए रखेंगे।
2. समय से पहले निष्कर्ष निकालने में जल्दबाजी न करें। अगर उसे आपके मैसेज या कॉल का जवाब देने में लंबा समय लगता है, तो हो सकता है कि उसे कुछ हो गया हो। विषय को चतुराई से देखें, आप कुछ इस तरह से शुरू कर सकते हैं: “क्या सब कुछ ठीक चल रहा है? जब मैं लंबे समय तक आपकी बात नहीं सुनता, तो मुझे चिंता होती है कि कहीं आपको कुछ हो गया हो।" यह उन्हें रक्षात्मक होने के बिना आपको समझने की अनुमति देगा।
3. स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें क्या स्वीकार्य है या नहीं। इसका मतलब ठंडा और अप्राप्य होना नहीं है, बल्कि अभिनय करना और आत्म-सम्मान मांगना है। अपने आप से पूछें कि आपके साथी के कौन से कार्य उचित हैं और जो अनुमेय से बाहर हैं। किसी संदेश का उत्तर देने के लिए समय निकालना स्वीकार्य है, लेकिन बिना कोई स्पष्टीकरण या संकेत दिए पांच दिनों तक गायब रहना इतना समझ में नहीं आता है।
4. उसे योजनाओं और निर्णयों में शामिल करें। यदि रिश्ते का सबसे बड़ा भार आप पर पड़ता है, और आपका साथी निष्क्रिय रवैया अपनाता है, तो उसे कार्यों या गतिविधियों में शामिल करने का प्रयास करें ताकि वह अधिक सक्रिय स्थिति ले सके। दांव पर लगे किसी मुद्दे पर उससे उसकी राय पूछें, उसे तय करने दें कि आप आज रात के खाने के लिए कहाँ जाएँ।
5. यथासंभव विशिष्ट होने का प्रयास करें किसके लिए और किसके लिए नहीं। यानी यह समस्या के व्यवहार का संकेत देता है न कि व्यक्ति का। यदि यह आपको परेशान करता है जब आप अपने साथी का पता लगाए बिना दिन गुजारते हैं, तो उसे बताएं कि इससे आपको लगता है कि रिश्ते आपके लिए उसी स्तर पर मायने नहीं रखते हैं। व्यक्तिगत आलोचना से बचें, और यदि आवश्यक हो, तो इसे यथासंभव रचनात्मक बनाने का प्रयास करें। उन्हें दो वाक्यों में स्पष्ट करने में सक्षम होने का प्रयास करें: "मैं चाहूंगा कि जब हम मिलें तो आप अधिक समय के पाबंद हों।"
6. युगल समय। यह महत्वपूर्ण है कि जोड़े के प्रत्येक सदस्य का अपना जीवन हो और अपने लिए पर्याप्त समय रखें। लेकिन साथ ही, रिश्ते के लिए आवश्यक ध्यान और अंतरंगता को विकसित करने के लिए समय निकालना आवश्यक है समृद्ध। सप्ताह में या महीने में अपने लिए ऐसे क्षण देखें, कि आप अचल हैं और स्थगित नहीं किए जा सकते।
7. याद रखें कि आप एक टीम हैं। यह युद्ध नहीं है। ऊपर होने या अपने तर्क थोपने की कोशिश न करें। शायद कोई कारण है कि वह आपसे मिलने या आपके कॉल का जवाब देने में असमर्थ था। सुनिए उसे क्या कहना है। जब एक जोड़े में बहस होती है, तो कोई विजेता या हारने वाला नहीं होता है। एकमात्र जीत तब होती है जब दोनों पक्ष संतोषजनक परिणाम पर पहुंचते हैं। ऐसा करने के लिए, यह आपको यह जानने में मदद करेगा अधिकारपूर्वक बोलना.
8. यदि किसी भी समय, आपके प्रेमी को "भागने" की आवश्यकता है, तो उसका पीछा न करें: वह तेजी से भागेगा। उसे शांत होने के लिए पर्याप्त जगह दें और आप जो महसूस करते हैं उससे जुड़ सकते हैं। यदि आप ऐसा नहीं होने देते हैं, तो उसके अभिभूत होने की भावना बढ़ने की संभावना है और उसे और दूर जाने की आवश्यकता है।
9. कभी भी अनदेखा न करें कि आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं। यदि आप जानते हैं कि आपको क्या चाहिए और रिश्ते में क्या चाहिए, तो कभी भी अपनी भावनाओं को खारिज न करें या समझौता न करें ऐसा कुछ नहीं है जो आप रिश्ते को काम करना चाहते हैं, या क्योंकि आप बिल्कुल भी रिश्ता बनाना चाहते हैं तट. आप अपने साथी को किसी ऐसे व्यक्ति में नहीं बदल सकते जो वह नहीं है। यदि आप निराश, निराश और असंतुष्ट महसूस कर रहे हैं, तो इसे अनदेखा न करें।
10. अंत में, याद रखें कि अपनी खुशी के लिए सिर्फ आप ही जिम्मेदार हैं. किसी अन्य व्यक्ति के प्रति वचनबद्ध होना, अपनी भलाई और खुशी का पूरा भार उन्हें सौंपने के समान नहीं है। संबंध बनाना एक अद्भुत अनुभव हो सकता है, लेकिन आपको अपने साथी के साथ विलय का जोखिम नहीं उठाना चाहिए, क्योंकि लंबे समय में यह आमतौर पर वैवाहिक असंतोष का एक नुस्खा है।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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