मैं अपने साथी को छोड़ना चाहता हूँ, लेकिन मुझे पश्चाताप करने का डर है: मैं क्या करूँ?

एक रिश्ते को खत्म करना सबसे कठिन निर्णयों में से एक है जिसे कई लोग जीवन में कभी भी पा सकते हैं। हम अपने साथी के साथ विभिन्न आशंकाओं के साथ जारी रखना चाहते हैं या नहीं, इस बारे में संदेह से घिरे हुए हैं: क्या होगा यदि मैं क्या मैं गलत हूं या अगर मुझे इसका पछतावा है? क्या होगा अगर बाद में मुझे एहसास हुआ कि मैं उससे प्यार करता/करती हूं और मैं उसके साथ रहना चाहता हूं व्यक्ति... इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम आपको कुछ दिशानिर्देश देना चाहते हैं जो आपको यह जानने में मदद कर सकते हैं कि इस प्रश्न का सामना करने पर क्या करना चाहिए। जानने के लिए पढ़ते रहें अगर आप अपने साथी को छोड़ना चाहते हैं लेकिन पछताने से डरते हैं तो क्या करें?.

सूची

1. अपनी कल्पना का इस्तेमाल करें
2. जब आप उसके साथ हों तो दो बार खुद की सुनें
3. दूसरे व्यक्ति से बात करें
4. भावनाओं की डायरी
5. पेशेवरों और विपक्षों की सूची
6. पूछने के लिए
7. समय समाप्त
8. आप कितनी चीजें बदलेंगे, कितनी और वे रहेंगे

मैं आपको एक तरह का खेल प्रस्तावित करता हूं, पूरे दिन के लिए कल्पना करें कि यह व्यक्ति आपका साथी नहीं है

हमारा शरीर बुद्धिमान है और हमें संकेत भेजता है, जब आप दूसरे व्यक्ति के साथ होते हैं तो अपनी बात सुनें, देखें कि आप उसके आगे क्या महसूस करते हैंयदि आप उस व्यक्ति के साथ अधिक समय बिताने की कल्पना करते हैं, यदि आप उसके साथ अनुभव साझा करना चाहते हैं, तो आपको क्या लगेगा यदि उसने आपसे कहा कि "मैं लंबे समय से जा रहा हूं", क्या आप उसे याद करेंगे?

अच्छे समय और बुरे दोनों समय में संचार हमेशा एक रिश्ते का आधार होता है, इसलिए आपको अपने साथी के साथ बातचीत करनी चाहिए। याद रखें कि रिश्ते द्विदिश होते हैं, वे दोनों तरह से चलते हैं, शायद आप जो महसूस करते हैं वह भी जोड़े के दूसरे हिस्से की भावनाओं का परिणाम है। उससे पूछें कि वह आपके प्रेमालाप के बारे में कैसा महसूस करता है, अगर वह अभी भी उत्साहित है, अगर वह आपके साथ योजना बनाना चाहता है, आदि।

यह पहले दो बिंदुओं का मिश्रण होगा, लेकिन दूसरों के विपरीत, यह आपको बनाता है हर दिन कई हफ्तों तक रिकॉर्ड करें कि आप रिश्ते के बारे में कैसा महसूस करते हैं. आप जिस समय डायरी लिखना चाहते हैं, वह आप पर निर्भर है, हाँ, इसका एक अंत होना चाहिए, यानी एक समाप्ति तिथि। दिन आओ, कुछ दिन की छुट्टी लें और इसे पूरा पढ़ने के लिए एक और दिन तैयार करें। रिश्ते के आसपास आपकी भावनाओं का विकास या विकास आपको निर्णय लेने में मदद कर सकता है।

यह एक बहुत ही विशिष्ट उपकरण है, लेकिन कम उपयोगी नहीं है, जब हम किसी रिश्ते को छोड़ना महत्व देते हैं तो यह देखना महत्वपूर्ण है हम क्या खोते हैं और क्या हासिल करते हैं हमारे कार्यों के साथ, जीवन में लगभग हर चीज की तरह, हम हमेशा अपने कार्यों के पेशेवरों और विपक्षों को महत्व देते हैं। अब क्यों नहीं करते?

अपने परिवेश से पूछें कि वे आपको कैसे देखते हैं और वर्तमान में आपके बारे में उनकी क्या धारणाएँ हैं। कई मौकों पर हमारे बाहर और आसपास के लोग ऐसी चीजों को महसूस कर लेते हैं जिन्हें हम खुद नहीं समझ पाते हैं। शायद वे हमें और अधिक वश में देखते हैं या महसूस करते हैं कि हम अपने साथी के साथ न होने का कोई बहाना ढूंढते हैं. कभी-कभी हमारा पर्यावरण कई चीजों के लिए हमारी आंखें खोल सकता है। जाहिर है, हमें अपने भरोसेमंद माहौल से पूछना चाहिए और यह कि वे हमें अच्छी तरह से जानते हैं।

सभी जोड़े या सभी रिश्ते टाइम आउट को स्वीकार नहीं करते हैं। जाहिर है, यह कदम उठाने से पहले यह आकलन कर लें कि आपका पार्टनर टाइम-आउट स्वीकार कर सकता है या नहीं। यदि एक बार मूल्यवान हो जाने पर आपको लगता है कि यह एक विकल्प है, तो आप अपने प्रेमी या प्रेमिका से कुछ समय के लिए पूछ सकते हैं जहां आप दोनों एक दूसरे को सोचने के लिए जगह दें, इस समय क्या हो सकता है या नहीं, इस पर आप अपने नियम और कानून डाल सकते हैं आप संदेशों द्वारा छिटपुट संपर्क बनाए रखना चाहते हैं या नहीं, इसके विपरीत, यह वियोग है निरपेक्ष। यह समय आप दोनों को यह सोचने में मदद कर सकता है कि आप अपने रिश्ते को किस रास्ते पर ले जाना चाहते हैं या यदि आप इसे जारी नहीं रखना चाहते हैं।

आज के रिश्ते पर विचार करें, खुद से पूछें आप अपने साथी के बारे में कितनी चीजें बदलना चाहेंगे? और आप कितने रहना चाहेंगे। एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो प्रत्येक चीज़ को उस महत्व के साथ रेट करें जो आपके लिए है (दोनों में क्या है और क्या है .) इसे बदलना चाहते हैं), एक बार जब आप इस अभ्यास को कर लेते हैं, तो इस पर विचार करें कि आप उनमें से कितने को बदलना चाहते हैं यह कुछ ऐसा है जिस पर एक जोड़े के रूप में काम किया जा सकता है या यह जन्मजात है और उनके होने के तरीके का हिस्सा है. यह अभ्यास बहुत उपयोगी हो सकता है, क्योंकि यह आपको ग्राफिक रूप से देखने की अनुमति देता है कि संबंध आपके लिए कहां है, इसके अलावा, मैं एक और अंतिम प्रश्न जोड़ता हूं: रिश्ते में कुछ खास चीजों के लिए आप किस प्रयास के इच्छुक हैं या निवेश करने को तैयार हैं? परिवर्तन। निम्नलिखित लेख में, हम समझाते हैं स्वस्थ संबंध कैसे रखें.

यदि, अंत में, आप मानते हैं कि संबंध समाप्त करना सबसे अच्छा है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप निम्नलिखित लेख पढ़ें read अपने साथी को चोट पहुँचाए बिना कैसे छोड़ें?, एक विषय जिसे हम वीडियो में भी संबोधित करते हैं जिसे आप नीचे देख सकते हैं।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले का इलाज करने के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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• रिसो, डब्ल्यू। (2003). प्यार या निर्भरता?: स्नेहपूर्ण लगाव को कैसे दूर करें और प्यार को एक पूर्ण और स्वस्थ अनुभव कैसे बनाएं?. प्रकाशक: नोर्मा।