किसने कहा कि मनुष्य मूल रूप से सभी स्वार्थी हैं? बहुत से लोग मानते हैं कि अहंकारी होने की प्रवृत्ति सामान्य है और यहां तक कि इसका एक ठोस वैज्ञानिक आधार भी है, लेकिन ज्ञान जो मनोवैज्ञानिक, नैतिक, विकासवादी और तंत्रिका विज्ञान अध्ययनों के सेट से आते हैं, दिखाते हैं कि क्या विरोध। हमारे रिश्तों में जैविक प्रवृत्तियों की एक समृद्ध टीम है जो हमारे साथियों के साथ बंधन का पक्ष लेती है और हमें एक-दूसरे की देखभाल करने के लिए प्रोत्साहित करती है।
यह सामान रोने से लेकर मुस्कुराने तक, शारीरिक संपर्क से लेकर चुंबन तक, आराम के इशारों से होता है छूत के सबसे तात्कालिक रूपों में और सबसे विकसित रूपों में भावनात्मक प्रतिबिंब के लिए समानुभूति। इस कारण से, इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम कुछ सलाह खोजने जा रहे हैं एक परोपकारी व्यक्ति कैसे बनें.
अनुक्रमणिका
- परोपकारिता क्या है?
- हमारी उपस्थिति में सहायता करें
- दूसरों की सुनें
- एक दिन एक तरह का इशारा करें
- किसी ऐसे व्यक्ति को कुछ दें जिसे इसकी आवश्यकता हो
- स्वयंसेवक
- जिसे हम प्यार करते हैं उसे एक अप्रत्याशित उपहार दें
- एक कौशल सीखें और इसे सिखाएं
- अपने खुद के क्षितिज खोलें
- इस बारे में सोचें कि दूसरे कैसा महसूस करते हैं
- परोपकारी होना तब भी जब कोई नोटिस नहीं करता
- एक परोपकारी व्यक्ति को रोल मॉडल के रूप में लें
- अपना ख्याल
परोपकारिता क्या है।
परोपकारिता की कई परिभाषाएँ हैं, कभी-कभी विरोधाभासी भी। यह शब्द लैटिन परिवर्तन से निकला है, और 1930 के दशक में अगस्टे कॉम्टे द्वारा गढ़ा गया था, जो समाजशास्त्र के पिता और प्रत्यक्षवाद के संस्थापक थे। उनके अपने शब्दों में, परोपकारी व्यक्ति होने का क्या अर्थ है? "सभी स्वार्थी इच्छाओं और आत्मकेंद्रितता का उन्मूलन", जैसा कि दूसरों की भलाई के लिए समर्पित जीवन के लिए आवश्यक है"।
सामान्य तौर पर, परोपकारिता किसी ऐसे व्यक्ति के दृष्टिकोण और व्यवहार को इंगित करती है जिसके पास गुणवत्ता (नैतिक) है जो उनकी भलाई में रुचि रखता है एक जैसे, जीवित रहने और जीवन की गुणवत्ता दोनों के संदर्भ में, अपनी प्रजातियों के सदस्य या अन्य के भी प्रजातियाँ।
आम तौर पर यह माना जाता है एक स्पष्ट रूप से सकारात्मक गुणवत्ता, क्योंकि यह परोक्ष रूप से उनके जीवित रहने और कल्याण की संभावनाओं में सुधार करता है। यदि मनुष्यों पर लागू किया जाता है, तो इसे एक नैतिक गुण माना जाता है।
हमारी उपस्थिति में मदद करें।
परोपकारिता क्या है यह जानने का एक तरीका मदद के लिए उपलब्ध रहें किसी रिश्तेदार या मित्र को कठिनाई में: यदि वह बीमार है तो उसे दवा लाने के लिए पर्याप्त है, बहुत व्यस्त होने पर खरीदारी करने जाएं, यदि उसके पास ड्राइविंग लाइसेंस नहीं है तो उसके साथ चिकित्सा जांच करें। हालाँकि, सभी छोटी-छोटी चीजें, जो दृढ़ता और समर्पण के साथ की जाती हैं, हमें और अधिक निस्वार्थ व्यक्ति बनाती हैं।
हम सभी के पास ऐसे दिन होते हैं जब हम फोन बंद करना और दुनिया को बंद करना चाहते हैं; हालांकि, इसे बहुत बार करने का मतलब है कि आप मित्रों और परिवार के लिए एक स्थिर उपस्थिति नहीं हो सकते हैं जब उन्हें आपकी सहायता की आवश्यकता होती है। उपस्थित होने के तरीके खोजें और अपने आस-पास के लोगों की मदद करें जो ज़रूरत के समय आप पर भरोसा करते हैं।
दूसरों की सुनो।
यह तुच्छ लग सकता है, लेकिन जब दूसरे हमसे बात करते हैं तो हम में से अधिकांश नहीं सुनते हैं। चाहे वह फोन पर बातचीत हो या व्यक्तिगत रूप से, ज्यादातर समय हम अपनी समस्याओं और प्रतिबद्धताओं के बारे में सोचकर विचलित हो जाते हैं। एक परोपकारी व्यक्ति होने के लिए हमें रुकना होगा और जो भी हमसे बात करना चाहता है उसे समय देना होगा: सहभागी सुनना यह कम स्वार्थी होना भी सिखाता है।
यदि आप अपने दैनिक जीवन में इस पहलू पर काम करना चाहते हैं, तो मनोविज्ञान-ऑनलाइन पर हम इस लेख में आपकी सहायता कर सकते हैं सक्रिय सुनना: विशेषताएं, अभ्यास और उदाहरण.
एक दिन एक तरह का इशारा करें।
परोपकारी व्यक्ति बनना सीखने के लिए एक उपयोगी व्यायाम है हर दिन एक सार्थक इशारा करें: ट्रेन या बस में किसी कठिनाई में व्यक्ति को अपनी सीट छोड़ दें, दरवाज़ा खुला रखें और एक बूढ़े आदमी को पास करो, उस व्यक्ति पर मुस्कुराओ जो सड़क पर या सार्वजनिक स्थान पर है और जो दिखता है दुखी। ये छोटे-छोटे इशारे हैं, जिनमें आर्थिक रूप से कुछ भी खर्च नहीं होता है, लेकिन उन्हें प्राप्त करने वालों के लिए बहुत मायने रखता है।
किसी ऐसे व्यक्ति को कुछ दें जिसे इसकी आवश्यकता हो।
हम जरूरी नहीं कि पैसे के बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन सबसे बढ़कर समय और ठोस मदद: चाहे वह उन लोगों को पुराने कपड़े देना हो जिन्हें उनकी आवश्यकता हो या किसी समुदाय में भोजन परोसना हो, दूसरों को थोड़ा समय देना हर जगह संभव है।
स्वयंसेवा के वास्तव में कई रूप हैं और आप हमेशा अपनी उपस्थिति की गारंटी देने के लिए बाध्य नहीं होते हैं, लेकिन ऐसा तब करते हैं जब आप न केवल मदद कर सकते हैं हमारे परोपकारी प्रेम को खिलाओ, यह कम भाग्यशाली लोगों को कुछ और पाने की भी अनुमति देता है।
स्वयंसेवक।
अधिकांश संघ एक बार भी सेवा प्राप्त करके खुश होते हैं, लेकिन नियमित और निरंतर स्वयंसेवकों के लिए तरसते हैं जिन पर वे भरोसा कर सकते हैं ग्राहकों के साथ संबंध बनाना: स्कूल में बच्चों के साथ पढ़ना, बुजुर्गों को नियुक्तियों पर ले जाना, चिकित्सा नियुक्तियों के लिए अनुवाद करना, एक शरणार्थी परिवार को पढ़ाना, आदि। स्वयंसेवक के अनंत तरीके हैं, इसलिए एक आवश्यकता की पहचान करें और निर्धारित करें कि आप योगदान करने के लिए क्या कर सकते हैं.
परोपकारिता का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका स्वयंसेवा है। जब आप अपना समय और कौशल मुफ्त में देते हैं, तो बदले में आपको जो मिलता है वह आपके समुदाय की मदद करने के लिए अपनी भूमिका निभाने की संतुष्टि है। अध्ययनों से पता चलता है कि स्वयंसेवा खुशी बढ़ा सकती है और दीर्घायु को बढ़ावा दे सकती है।
हम जिसे प्यार करते हैं उसे एक अप्रत्याशित उपहार दें।
परोपकारी लोगों की एक और विशेषता है अनायास उपहार दें. यह एक दोस्त को पिज्जा देने के बारे में है, अपनी बहन को मूवी टिकट, अपने साथी को एक किताब देने के बारे में है परोपकारी इशारे, खासकर अगर वे अप्रत्याशित समय पर किए जाते हैं और इसलिए नहीं कि वे एक पार्टी के पक्ष में हैं विशिष्ट। एक अप्रत्याशित उपहार उन्हें प्राप्त करने वालों को खुशी देता है, लेकिन उन्हें भी जो इसे देते हैं!
एक कौशल सीखें और इसे सिखाएं।
यह सरल क्रिया हमें एक दूसरे से जोड़ता है उन तरीकों से जो दशकों तक चल सकते हैं: यह परोपकार की महाशक्ति है। खेल, ट्रैम्पोलिन ट्रिक्स, चॉकलेट मूस, लेखन, इतिहास, बागवानी, विज्ञान, रॉक संग्रह, बनाना जाम, लकड़ी का काम, घर की मरम्मत का काम, मुर्गियां पालना, सिलाई, पारिवारिक इतिहास, नृत्य, सुलेख आदि। कुछ भी चलेगा। और कुछ नया सीखने से डरो मत!
अपने खुद के क्षितिज खोलें।
एक परोपकारी व्यक्ति होने का अर्थ है: अपनी व्यक्तिगत चिंताओं से परे देखें यू सहानुभूति दूसरों के साथ, यहां तक कि उन लोगों के साथ भी जिनसे आप कभी नहीं मिले। यदि आपकी समस्याएं और आपकी स्थिति आपको खा जाती है, तो आपके पास निस्वार्थ होने के लिए समय या ऊर्जा नहीं होगी। अपने सिर के बाहर की दुनिया के बारे में एक मजबूत जागरूकता होना कम स्वार्थी बनने और अपने निःस्वार्थ प्रेम को पोषित करने का पहला कदम है।
इस बारे में सोचें कि दूसरे कैसा महसूस करते हैं।
सहानुभूति और एक परोपकारी व्यक्ति होने के नाते साथ-साथ चलते हैं। यदि आप समझते हैं कि कोई व्यक्ति कैसा महसूस करता है, तो उसके साथ निस्वार्थ भाव से कार्य करना आसान होगा; और आप उन लोगों के साथ भी सहानुभूति रख सकते हैं जिनसे आप कभी नहीं मिले हैं। अपने आप को दूसरे लोगों के स्थान पर रखें: अगर आप भी ऐसी ही स्थिति में होते, तो आपको कैसा लगता? आप कैसा व्यवहार करना चाहेंगे?
परोपकारी बनें तब भी जब कोई नोटिस न करे।
परोपकारी लोग दयालु और उदार नहीं होते क्योंकि वे पहचाने जाने की उम्मीद करते हैं, लेकिन वे करते हैं। क्योंकि यह करना सही है, और क्योंकि जब आपके पास मौका होता है तो दूसरों की मदद करना अच्छा लगता है कर दो। गुमनाम रूप से दान करना उदार होने का एक अच्छा तरीका है बदले में कुछ पाने की जरूरत नहीं.
एक परोपकारी व्यक्ति को रोल मॉडल के रूप में लें।
एक परोपकारी व्यक्ति होना हमेशा सुखद नहीं होता है, और यह आमतौर पर दूसरों की जरूरतों को अपने से पहले रखने के लायक होता है, लेकिन अक्सर दूसरे के हित में कार्य करना कठिन है जब आपको भी अपनी जरूरतों को पूरा करना होता है। इसलिए परोपकारिता के मॉडल होने से बहुत मदद मिल सकती है।
अपना ख्याल।
यदि आप अपने आप को समय नहीं देते हैं तो परोपकारी होने की एक उच्च भावनात्मक कीमत होती है अपनी ऊर्जा वापस पाएं. अगर आप पाते हैं कि आप हमेशा दूसरों की जरूरतों का ख्याल रखते हैं और जब आपको ब्रेक की जरूरत होती है तो "हां" कहते हैं, तो शायद आपको एक कदम पीछे हटने और खुद पर थोड़ा ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है। यदि आप शारीरिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ नहीं हैं, तो आप दूसरों के लिए "वहां रहने" के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं होंगे, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपना ख्याल ठीक से रखते हैं।
हमारी पोस्ट देखें खुद से प्यार कैसे करें जहां हम आपको हर दिन अपना ख्याल रखने की व्यावहारिक सलाह देते हैं।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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ग्रन्थसूची
- बोनिनो, एस। (2012). प्रकृति के प्रति परोपकारी। एले रेडिसी डेला सोशलिता सकारात्मक. रोम: लेटरज़ा।
- फ़्राकस, बी. (2020). आओ मैं परोपकार बंद कर दूं। से बरामद: https://www.amando.it/salute/psicologia/come-imparare-altruismo.html
