सबसे खराब स्थिति के बारे में सोचकर आपने कितनी बार किसी स्थिति का सामना करने के लिए खुद को तैयार किया है? उदाहरण के लिए, आप एक नौकरी के लिए साक्षात्कार में जाते हैं और रास्ते में आपको लगता है कि निश्चित रूप से वे आपको नौकरी नहीं देंगे क्योंकि आपसे बेहतर उम्मीदवार हैं और आपको नौकरी की तलाश जारी रखनी होगी। हालांकि, अंत में, आप पहले व्यक्ति हैं जिन्हें वे बुलाते हैं और जिन्हें नौकरी मिलती है। यदि आप ऐसी ही स्थिति से गुजरे हैं, तो आप पहले से ही रक्षात्मक निराशावाद लागू कर चुके हैं।
यह मनोवैज्ञानिक तंत्र पूर्वाभास का उत्पाद है, जो कुछ गलत होने की स्थिति में दर्द को कम करने की कोशिश करने के लिए आपके दृष्टिकोण को नकारात्मक बनाता है। अब, जब नकारात्मक निराशावाद को सही ढंग से संभाला जाता है, तो यह चिंता और निराशा को नियंत्रित करने के लिए एक बहुत ही उपयोगी मुकाबला करने की रणनीति हो सकती है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में आप जानेंगे मनोविज्ञान में रक्षात्मक निराशावाद क्या है और कुछ उदाहरण आपके लिए इस आकर्षक विषय में गहराई से जाने के लिए।
रक्षात्मक निराशावाद सिंड्रोम क्या है? मनोविज्ञान के क्षेत्र में रक्षात्मक निराशावाद एक है
इसके अलावा, रक्षात्मक निराशावाद को आत्म-अवधारणा को विनियमित करने की रणनीति के रूप में भी जाना जाता है और इसका निकट से संबंध है कम आत्म सम्मान. जिन लोगों में संतुलित आत्म-सम्मान नहीं होता है, वे आमतौर पर तथ्यों का सामना करते हैं: बहुत नकारात्मक दृष्टिकोणपराजयवादी और वे चुनौतियों का सामना करने और विपरीत परिस्थितियों का सामना करने में असमर्थ महसूस करते हैं।
वास्तव में, कम आत्मसम्मान वाले लोग अपनी लड़ाई शुरू करने से पहले हार मानने के लिए एक आंतरिक संवाद शुरू करते हैं। कभी-कभी वे उस लक्ष्य तक पहुँचने की कोशिश करना भी बंद कर देते हैं, इसलिए वे थोड़े समय में कार्य छोड़ देते हैं. इसके विपरीत, अच्छे आत्मसम्मान वाले व्यक्ति अनुभव के माध्यम से सीखने के स्रोत के रूप में असफलताओं का लाभ उठाते हैं।
प्रत्येक व्यक्ति जीवन स्थितियों से अलग तरह से निपटता है। उनमें से कुछ का आशावादी दृष्टिकोण है जो जीतने वाले विचारों से भरा हुआ है। इसके बजाय, अन्य रक्षात्मक निराशावाद का उपयोग इस विश्वास के रूप में करते हैं कि वे केवल सबसे खराब स्थिति के लिए तैयार हो सकते हैं।
एक गलत रणनीति के रूप में रक्षात्मक निराशावाद का सिंड्रोम स्थायी चिंता और निराशा की स्थिति पैदा कर सकता है और निराशा में निरंतर वृद्धि। बदले में, जब यह भावनात्मक स्थिति दृश्य में प्रवेश करती है, तो लोग अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कम प्रयास करते हैं, क्योंकि धीरे-धीरे वे आश्वस्त होते हैं कि उनके प्रयासों से मदद नहीं मिलेगी।
हालांकि, ऐसे मामले हैं जिनमें एक ही व्यक्ति दोनों दृष्टिकोण, रक्षात्मक आशावाद और निराशावाद प्रस्तुत करता है, लेकिन उन्हें उनके हितों और जरूरतों के अनुसार लागू करता है। इस कारण से, यह देखना आम है कि कुछ लोग अकादमिक अध्ययन के बारे में बहुत आशावादी हैं, उदाहरण के लिए, लेकिन खेल गतिविधियों में सबसे खराब परिणामों की कल्पना करें।
रक्षात्मक निराशावाद हमें कैसे प्रभावित करता है
फिर भी, यह सबसे अच्छा है मनोवृत्ति मुद्राओं को संतुलित करने का प्रयास करें ऊपर वर्णित है, क्योंकि अति आत्मविश्वास के कारण आप नहीं की त्रुटि में पड़ सकते हैं आपको भविष्य की स्थितियों के लिए तैयार करते हैं, जबकि एक पथभ्रष्ट रक्षात्मक निराशावाद आपको झिझकने पर मजबूर कर देगा जोखिम में डालना
दूसरे शब्दों में, रक्षात्मक निराशावाद या सकारात्मक मुद्रा की प्रभावशीलता एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होगी, इसलिए कोई भी तरीका यकीनन दूसरे से बेहतर नहीं है। यदि आप सकारात्मक और नकारात्मक दृष्टिकोण के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप इस लेख में भी रुचि ले सकते हैं आशावादी और सकारात्मक लोगों की विशेषताएं.
प्रसिद्ध वाक्यांश "एक पैर तोड़ो" रक्षात्मक निराशावाद के उदाहरणों में से एक है जिसे अभिनेता और अभिनेत्री एक-दूसरे को शुभकामनाएं देने के लिए दोहराते हैं। इस प्रकार, सबसे खराब परिणाम की कल्पना करें नाटक का मंचन करने से पहले ताकि जब यह खत्म हो जाए तो आप इसकी सफलता का अधिक आनंद उठा सकें। यह इस पद्धति के कई रूपों में से एक है जो मौजूद है। यहाँ रक्षात्मक निराशावाद के कुछ अन्य उदाहरण दिए गए हैं:
- एक परीक्षा के लिए अध्ययन: एक छात्र को विश्वविद्यालय की प्रवेश परीक्षा में असफल होने का डर है। बाद में, वह इस बात पर चिंतन करता है कि किन क्षेत्रों में उसकी सबसे अधिक कमजोरियां हैं और उन विशेष सामग्री के लिए खुद को तैयार करता है।
- एक तारीख के लिए पूछें: एक व्यक्ति दूसरे से पूछना चाहता है, लेकिन उसके पास बहुत कुछ है खारिज होने का डर. संभावित नकारात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ एक संवाद प्रस्तावित है जो आपको मिलेगा और उन भावनाओं की पड़ताल करेगा जो वे उत्पन्न करते हैं। बयान के समय, आप कम नर्वस और कम चिंतित महसूस करते हैं क्योंकि आपने पहले से तैयारी कर ली है।
आदर्श यह है कि रक्षात्मक निराशावाद का उपयोग अपने लाभ के लिए किया जाए, बिना इसे हम पर हावी होने दिए। इस तरह, सबसे खराब परिणामों को ध्यान में रखते हुए, हम हर कीमत पर उनसे बचने की तैयारी कर सकते हैं।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले का इलाज करने के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
