अपने पूरे जीवन में हम जिस भी व्यक्ति से मिलते हैं, उसके विशिष्ट व्यक्तित्व लक्षण होते हैं, क्योंकि कोई भी दो व्यक्ति एक जैसे नहीं होते हैं। हालाँकि, जब किसी के पास अत्यधिक विशिष्ट दिनचर्या और दोहराए जाने वाले विचार होते हैं जिन्हें वे हिला नहीं सकते हैं, तो यह अक्सर हमारा ध्यान आकर्षित करता है। अगर हम उनके हर काम में कुछ बदलने की कोशिश करते हैं, तो बेकाबू पीड़ा उत्पन्न होती है जो रुकती नहीं है, जो स्पष्ट रूप से उन्हें बड़ी परेशानी का कारण बन सकती है। हालाँकि हम योजनाओं को संशोधित करने के लिए बार-बार प्रयास करते हैं, फिर भी सब कुछ अपरिवर्तनीय और कठोर बना रहता है। ये कुछ ऐसी स्थितियाँ हैं जिनका अनुभव जुनूनी-बाध्यकारी विकार वाले लोगों द्वारा किया जाता है, एक नैदानिक तस्वीर जो जटिल समस्याओं को जन्म देती है।
इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको इसके बारे में जानकारी प्रदान करेंगे ओसीडी वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें.
अनुक्रमणिका
- मदद का प्रस्ताव
- कर्मकांडों या जुनून को खारिज न करें
- मनोरंजक स्थान प्रदान करें
- क्रियाओं के परिणामों को पहचानें
- चिंताओं के बारे में बात करो
- छोटे बदलाव प्रस्तावित करें
- आराम करने वाले खाद्य पदार्थ
- संस्कारों से परहेज न करें
- छोटी उपलब्धियों को पहचानें
- ठोस लक्ष्य निर्धारित करें
मदद का प्रस्ताव।
सबसे पहले, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि जुनूनी-बाध्यकारी विकार के व्यवहार नहीं हैं स्वैच्छिक हैं और व्यक्ति का कर्मकांडों और/या आदतों को पूरा करने का सचेत इरादा नहीं है विशिष्ट। इस प्रकार, मदद की पेशकश करना महत्वपूर्ण है ताकि जो लोग इस रोगविज्ञान से पीड़ित हैं वे समझ सकें और ऐसे उपकरणों का निर्माण कर सकें जो उन्हें कल्याण प्रदान करते हैं।
सबसे व्यवहार्य विकल्पों में से हम मनोवैज्ञानिक और औषधीय चिकित्सा पर प्रकाश डालते हैं।
कर्मकांडों या जुनून को खारिज न करें।
ओसीडी में खुद को प्रकट करने वाले प्रत्येक अनुष्ठान और जुनून के विशिष्ट कारण हैं। इस तथ्य से परे कि कुछ विचार पागल तर्क हो सकते हैं, इन्हें खारिज नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि अगर पेंटिंग के अनुष्ठानों और जुनूनों को कम किया जाता है, व्यक्ति आहत और गलत समझा जा सकता है.
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पीड़ित लोगों की मदद करने के लिए सहानुभूति आवश्यक है। इस लेख में हम गहराई से बताते हैं मनोविज्ञान में सहानुभूति क्या है.
मनोरंजक स्थान प्रदान करें।
बहुत से लोग गंभीर मजबूरियों और जुनून के साथ अपना जीवन उनके साथ व्यतीत करते हैं। नतीजतन, यह पैदा करता है कि उनके पास अपने मनोरंजन के स्थान नहीं हैं जो उन्हें उन असुविधाओं से विचलित करते हैं जो वे दैनिक आधार पर महसूस करते हैं।
अगर यह दिया रहे, अवकाश के क्षण प्रदान करें जो क्षणिक राहत उत्पन्न करें बहुत मददगार हो सकता है।
क्रियाओं के परिणामों को पहचानें।
ओसीडी में नैदानिक स्थिति होने की विशिष्टता है जो अपने अनुष्ठानों और जुनूनों से कुछ शारीरिक और मनोवैज्ञानिक क्षति ला सकती है। कुछ मामलों में, लोग उन परिणामों से अनजान होते हैं जो हो सकते हैं क्योंकि वे कठोर व्यवहार पैटर्न का पालन करते हैं।
इस कारण से, कार्यों के परिणामों की पहचान करें यह मौलिक है ताकि व्यक्ति रिकॉर्ड कर सके कि वह क्या करता है।
चिंता की बात करें।
गंभीर ओसीडी से प्रभावित व्यक्ति यह मान सकता है कि रोजमर्रा की जिंदगी में असीमित संख्या में हानिकारक स्थितियों के लिए उसे जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। एक सामान्य स्तर पर, आमतौर पर यह माना जाता है कि यदि सहमति के अनुसार अनुष्ठान नहीं किए जाते हैं तो परिवार का एक सदस्य पीड़ित हो सकता है।
हालांकि वे अनम्य तौर-तरीके हो सकते हैं, तथ्य यह है कि इन चिंताओं के बारे में किसी से बात करें यह बहुत मददगार होगा, क्योंकि यह आपको दिलचस्प निष्कर्ष निकालने और सोचने की अनुमति देता है।
छोटे बदलाव प्रस्तावित करें।
ओसीडी के निदान वाले मरीजों को नए कार्यों को करने में गंभीर कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, क्योंकि इसका मतलब कुछ पूर्व-स्थापित आदतों को छोड़ना होगा।
हालाँकि, दैनिक जीवन में छोटे परिवर्तन प्रस्तावित करें सुखद गतिविधियों की कल्पना करना एक आश्वस्त करने वाला विचार हो सकता है क्योंकि यह कुछ अलग है जो हो सकता है।
आराम देने वाले खाद्य पदार्थ।
भोजन का कार्य के कामकाज से अत्यधिक संबंध है केंद्रीय तंत्रिका तंत्र. उसी तरह, हम सोच सकते हैं कि ओसीडी वाले लोग निरंतर स्थिति में रहते हैं घबराहट क्योंकि उन्हें जारी रखने के लिए कर्मकांडों और जुनून को पूरा करने की पूरी सुरक्षा की आवश्यकता होती है आगे।
हालाँकि, इससे उत्पन्न होने वाले तनाव को नियंत्रित किया जा सकता है आराम करने वाले खाद्य पदार्थ खाना जैसे हरी सब्जियां, नट्स, डार्क चॉकलेट, डेयरी उत्पाद, आदि। साथ ही, कुछ अंतःक्षेपण शरीर में विश्राम उत्पन्न करने के लिए कार्य कर सकते हैं।
संस्कारों से परहेज न करें।
कई मौकों पर, एक व्यक्ति द्वारा उनकी मदद करने के लिए किए जाने वाले अनुष्ठानों को बाधित करने की प्रवृत्ति होती है। हालाँकि, यह उल्टा पड़ता है क्योंकि ओसीडी रोगी अक्सर और भी परेशान हो जाता है। प्रत्येक क्रिया का एक विशिष्ट कारण होता है और इसे खारिज नहीं किया जाना चाहिए.
अनुष्ठान एक संरचना प्रदान करते हैं जो व्यक्ति को एक पहचान प्रदान करता है। इसलिए, जब तक क्रियाओं में कुछ भिन्नता लाना संभव न हो जाए, तब तक प्रतीक्षा करना बेहतर है।
छोटी उपलब्धियों को पहचानें।
कल्याण पैदा करने वाले व्यवहारों को हाइलाइट करें ओसीडी वाले व्यक्ति के लिए यह अत्यंत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह जीवन के लिए कल्याण और शांति उत्पन्न करता है। बाहर के किसी व्यक्ति के लिए उपलब्धि चाहे कितनी भी छोटी क्यों न हो, यह उस व्यक्ति के लिए उल्लेखनीय प्रगति का प्रतिनिधित्व कर सकती है।
इसी कारण से यह योग्य है इन संशोधनों को पहचानें, चूँकि धारणा उस दृष्टिकोण के अनुसार बदलती है जिसे अपनाया जाता है।
विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें।
इस नैदानिक तस्वीर में संगठित अनुक्रमों और नियंत्रित गतिविधियों की आवश्यकता पर प्रकाश डाला गया है जिसके पास मौका देने के लिए कुछ भी नहीं बचा है, इसलिए अप्रत्याशितता लोगों की सहयोगी नहीं है ओसीडी। इसे ध्यान में रखते हुए, यह अनुशंसा की जाती है विशिष्ट उद्देश्यों को निर्धारित करें जो विशेष आवश्यकताओं के अनुकूल हों उनमें से जो पीड़ित हैं।
यह अवधारणा व्यक्ति को प्रत्येक स्थिति में खुद को अभिव्यक्त करने और उनके स्वाद पर विचार करने की अनुमति देगी। यदि आप इस नैदानिक चित्र के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो अगले लेख में आपको इसके बारे में अधिक जानकारी मिलेगी ओसीडी से कैसे पार पाएं.
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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ग्रन्थसूची
- डे ला क्रूज़ विलालोबोस, एन. (2018). अनियंत्रित जुनूनी विकार। सिनर्जी मेडिकल जर्नल, 3 (11), 14-18.
- सांज वेलोसिलो, पी., फर्नांडीज-क्यूवास विकारियो, ए. (2015). अनियंत्रित जुनूनी विकार। चिकित्सा पत्रिका, 11 (84), 5008-5014.
