आप खालीपन की भावना को कैसे समझा सकते हैं? इस भावना के साथ वर्णन करना और सहानुभूति देना मुश्किल लग सकता है कि इसकी परिभाषा से संकेत मिलता है कि कुछ नहीं है। वास्तव में, शून्यता की भावना सबसे जटिल मानसिक पहलुओं में से एक है, जिसकी निरंतरता एक सार्वभौमिक मानवीय अनुभव होने से होती है, जिसमें प्रत्येक व्यक्ति संपर्क में आता है। स्वयं के साथ और जिससे वह स्वयं को जानने और विकसित होने का अवसर प्राप्त कर सकता है, कुछ विकारों से संबंधित स्वयं की धारणा में विस्मय की भावना तक साइकोपैथोलॉजिकल।
इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम एक साथ देखेंगे अस्तित्वगत शून्यता क्या है और इसे कैसे दूर किया जाए.
अस्तित्वगत शून्य एक है गहरी कमी, उत्तेजनाओं की अनुपस्थिति और अलगाव की भावना अपने और बाकी दुनिया के बीच। स्तब्धता की यह स्थिति नकारात्मक भावनाओं में निहित नहीं है, बल्कि एक अंतर्निहित उदासीनता के कारण है जो इसे अनुभव करने वाले व्यक्ति को भीतर से खा जाती है।
इन मामलों में कोई खुशी या दुख नहीं है, केवल खालीपन है और थोड़े समय में यह भावना दूसरों में और व्यक्तिगत स्तर पर आत्मविश्वास की कमी का कारण बनेगी। अस्तित्वगत निर्वात, इसलिए, शरीर की ऊर्जा का उपभोग करता है और आत्मा को ध्वस्त करता है।
अस्तित्वगत शून्य की प्रोफाइल
भावनात्मक संवेदनहीनता और शून्यता की भावना निम्नलिखित मनोविकृति संबंधी रूपरेखाओं में लगातार मौजूद रहती है:
- मादक लोग: अक्सर मादक व्यक्ति वह रिश्तों की तलाश करके अस्तित्वगत शून्य को खत्म करने की कोशिश करेगा जो उसे मजबूत भावनाओं की पेशकश कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप शून्य को भर सकता है ताकि आंतरिक असुविधा का अनुभव न हो।
- उदास लोग: अक्सर एक लक्ष्य की कमी, आनंद की अनुपस्थिति या अस्तित्व के कारण भी उत्पन्न होता है असंतोषजनक जो अस्वास्थ्यकर तरीकों की खोज की ओर ले जाता है जो शून्यता की भावना को भर सकता है या उसे विचलित कर सकता है आंतरिक पीड़ा।
- खाने के विकार वाले लोग: तीव्र दर्द और आंतरिक भावात्मक शून्यता जिसे वे अकसर अनियंत्रित भावनाओं से बचाव के रूप में अनिवार्य रूप से भोजन से भर देते हैं।
शून्यता की भावना का अनुभव करने के विभिन्न तरीके ओवरलैप हो सकते हैं, दोहराए जा सकते हैं, या व्यक्तिगत रूप से अनुभव किए जा सकते हैं। यहाँ अस्तित्वगत शून्यता के मुख्य लक्षण हैं:
अस्थायी ऊबसक्रिय जरूरतों की कमी के कारण
आम तौर पर, ऐसे मामलों में खालीपन का भाव उभरता है पूर्ण विफलता के बाद या, विरोधाभासी रूप से, एक महत्वपूर्ण लक्ष्य तक पहुँचने के बाद जिसके साथ व्यक्ति खाली महसूस करता है क्योंकि उसके पास अब कोई लक्ष्य नहीं है।
जब इस उद्देश्य की कमी को स्वायत्त रूप से निर्णय लेने, थोपने की अक्षमता में जोड़ा जाता है अपनी इच्छाओं और किसी भी पहल को करने के लिए, शून्यता अनुभव का एक घटक बन जाती है अवसादग्रस्त।
हमेशा व्यस्त रहने की जरूरत है
शून्यता की भावना को "कुछ करना है" की छाप के रूप में भी माना जा सकता है, लेकिन यह जाने बिना कि उस आवश्यकता को कैसे समाप्त किया जाए। यह तथ्य व्यक्ति को अनुभव करने की ओर ले जाता है उन्माद और उत्तेजना की भावना तत्काल स्पष्टीकरण के बिना, जो पुरानी असंतोष का अर्थ निर्धारित करता है, एक और अक्सर जुड़ी हुई घटना।
अस्तित्व के अर्थ का अभाव
अस्तित्व की अर्थहीनता एक अधिक सामान्य पहलू बन सकती है, जिसका वर्णन कई अवसरों पर कवियों, लेखकों और दार्शनिकों जैसे कि लेओपार्डी, बेकेट, शोपेनहावर द्वारा किया गया है। यह पहलू एक के रूप में प्रकट होता है स्वयं की भावना का नुकसान, इसलिए व्यक्ति कुछ समझ से बाहर होने के सामने खुद को महत्वहीन महसूस करता है।
मौत की प्रेतवाधित प्रत्याशा
कभी-कभी खालीपन की भावना को एक के रूप में अनुभव किया जाता है मौत की प्रेतवाधित प्रत्याशा जिसमें स्वयं का बोध खो जाता है, उन लोगों की एक विशिष्ट अभिव्यक्ति जो अलग-अलग अवस्थाओं का अनुभव करते हैं। विशेष रूप से, के दौरान depersonalization, व्यक्ति एक भयानक मानसिक शून्यता का अनुभव कर सकता है, एक "ब्लैक होल" जिसमें से वे केवल शक्तिशाली दर्दनाक संवेदनाओं के माध्यम से बाहर निकल सकते हैं, जैसे कि खुद को नुकसान पहुंचाना।
नकारात्मक भावनाएँ
खालीपन की भावना पैदा कर सकता है अन्य नकारात्मक भावनाएँ जो उस क्षण उत्पन्न होता है जिसमें यह अनुभव होता है, जैसे भय, उदासी, क्रोध, पीड़ा, बेचैनी या आतंक। इस मामले में, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि इन भावनाओं के लिए ट्रिगर कारक शून्यता है, क्योंकि इस तरह चिकित्सीय हस्तक्षेप अलग तरीके से किया जाएगा।
शून्यता की भावना की एक मजबूत नैदानिक प्रासंगिकता है, क्योंकि यह अधिक बार होती है आत्मघाती इशारों, आत्म-हानिकारक कृत्यों और/या आवेगी व्यवहार. इन मामलों में, कुछ करने की आवश्यकता उभरती है, जैसे कि बाध्यकारी यौन संबंध बनाना, बहुत अधिक समय तक रहना भोजन, पदार्थों के सेवन, इन व्यवहारों की अवस्था से बाहर निकलने का प्रयास करने के साधन बन जाते हैं खाली।
समान लक्षण होने के बावजूद अवसाद के विपरीत खालीपन का भाव किसी चीज की आवश्यकता को बढ़ाता है और अन्य गतिविधियों या लोगों से भरा होना आवश्यक है। इस कारण से, अस्तित्वगत शून्यता वाला व्यक्ति अनिवार्य रूप से खरीदने, पीने या प्यार करने लगता है और तत्काल राहत महसूस करने के लिए किसी भी चीज से चिपक जाता है। ये ज़रूरतें उन इच्छाओं से अलग हैं जो खुशी पैदा करने वाली संतुष्टि का अनुमान लगाती हैं, क्योंकि इस मामले में वे एक ऐसे स्थान को छोड़ने के लिए आवश्यक हैं जहां कुछ भी समझ में नहीं आता है। इसलिए, एक अस्तित्वगत निर्वात के दौरान लक्ष्य खाना या यौन संबंध बनाना नहीं है, बल्कि एक उच्च शारीरिक सक्रियता महसूस करना है जो इस अवस्था से बाहर निकलने में मदद कर सकता है।
इसके विपरीत, जब असहनीय भावनाओं का अनुभव होता है, तो उन्हें प्रबंधित करने का एकमात्र तरीका निष्क्रिय व्यवहार में संलग्न होना है जो भावनात्मक उत्तेजना को कम कर सकता है और भावनात्मक अलगाव दुनिया का निरपेक्ष।
अस्तित्वगत निर्वात से कैसे बाहर निकलें? अगला, हम आपको अस्तित्वगत शून्यता को दूर करने के लिए प्रयास करने के लिए कुछ युक्तियां छोड़ते हैं:
- खुद को जानें: जीवन में अनुसरण करने के मार्ग को जानने के लिए स्वयं को जानना आवश्यक है। अपनी इच्छाओं से डरो मत।
- लक्ष्य बनाना: लक्ष्य निर्धारित करना अस्तित्वगत शून्यता को महसूस न करने की कुंजी है।
- वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि यथार्थवादी लक्ष्यों का पीछा करने वाले लोग अधिक मानसिक कल्याण का आनंद लेते हैं और अधिक प्रेरित होते हैं। डिप्रेशन से बचने के लिए यह भी जरूरी है।
- वास्तविकता को स्वीकार करें: कई बार निराशा और अस्तित्वगत खालीपन भी कम उम्मीदों का परिणाम होता है यथार्थवादी और वास्तविकता को स्वीकार न करने का: जब हम स्वयं को वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे हम हैं, अस्तित्वगत शून्यता गायब हो जाता है।
- वर्तमान में जियो: अपने आप को स्वीकार करने का कोई मतलब नहीं है अगर आप वर्तमान को उसकी संपूर्णता में नहीं जीते हैं। लक्ष्य निर्धारित करना सकारात्मक है, लेकिन हमें हमेशा यह ध्यान रखना चाहिए कि हम कहां से शुरू करते हैं।
- पेशेवर मदद लें: कुछ मामलों में भ्रम की स्थिति ऐसी होती है कि भविष्य की ओर देखना बहुत मुश्किल हो जाता है। इसलिए, मनोविज्ञान में पेशेवरों का होना आवश्यक है जो लोगों को अस्तित्वगत शून्यता को दूर करने में मदद कर सकते हैं और एक पूर्ण जीवन की दिशा में सही दिशा को संबोधित कर सकते हैं।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
