दुःख से न उबर पाने के 10 लक्षण

मनोचिकित्सक एलिज़ाबेथ कुब्लर-रॉस के अनुसार, दुःख एक ऐसी प्रक्रिया है जो आमतौर पर पाँच मुख्य चरणों से गुजरती है: इनकार, क्रोध, बातचीत, अवसाद और स्वीकृति। जो लोग अपने जीवन में किसी प्रकार के दुख का अनुभव करते हैं, वे अक्सर इन पांच चरणों से अधिक या कम आसानी से गुजरते हैं। शोक प्रक्रिया अनुकूल रूप से विकसित होने का एक लक्षण यह है कि अंत में, और उचित समय के भीतर, व्यक्ति नुकसान की अनिवार्यता को स्वीकार कर लेता है। हालांकि, ऐसे मामले हैं जिनमें व्यक्ति शोक प्रक्रिया को समाप्त करने में असमर्थ है क्योंकि वे नामित पांच चरणों में से एक या अधिक में फंस गए हैं।

ऐसे मामलों में, कुछ ऐसे लक्षण होते हैं जो बताते हैं कि प्रभावित व्यक्ति दुःख से उबर नहीं पाया है। निम्नलिखित मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम इसकी व्याख्या करेंगे दु:ख पर काबू न पाने के लक्षण.

अनुक्रमणिका

1. नुकसान से इनकार
2. वास्तविकता के साथ संपर्क का नुकसान
3. हताशा और क्रोध की स्थायी स्थिति
4. अपर्याप्त व्यवहार
5. नई स्थिति के अनुकूल होने में असमर्थता
6. भावनात्मक ब्लॉक
7. चिंता और अवसाद की भावना
8. नुकसान को स्वीकार करने की अनिच्छा
9. बेचैनी और थकान की लगातार स्थिति

सबसे पहले, सबसे स्पष्ट लक्षणों में से एक यह है कि व्यक्ति ने द्वंद्व को दूर नहीं किया है जानबूझकर या अनजाने में हुए नुकसान से इनकार करना जारी रखता है. शोक की प्रक्रिया इनकार के चरण से शुरू होती है, लेकिन कुछ मामलों में व्यक्ति इस चरण में फंस जाता है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे जैसे-जैसे समय बीतता है, नुकसान अभी भी स्वीकार नहीं किया जाता है, सभी नकारात्मक परिणामों के साथ जो व्यक्ति को स्वयं और उसके लिए मजबूर करता है आस-पास।

कहने का मतलब यह है कि जिस व्यक्ति को नुकसान हुआ है वह अपने रास्ते पर आगे बढ़ने में असमर्थ है और अपने इनकार के व्यवहार से अपने निकटतम लोगों को झुका सकता है। इस लेख में आपको इसके बारे में और जानकारी मिलेगी शोक के चरण।

इनकार का एक अन्य लक्षण यह है कि प्रभावित व्यक्ति अपनी दिनचर्या में अपरिवर्तित रहता है। चाहे जो भी नुकसान हुआ हो (प्यार टूटना, परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु, नौकरी छूटना, आदि) उसके दिन-प्रतिदिन कुछ भी नहीं बदलता है और इसके साथ, वह कोई भी बदलाव नहीं करता है जो उसे नुकसान को स्वीकार करने और उसके अनुकूल होने की अनुमति देता है भुगतना पड़ा।

शोक के इनकार के इस चरण में ठहराव है मनोवैज्ञानिक खतरा है कि व्यक्ति वास्तविकता से संपर्क खो देता है. इसलिए, दीर्घावधि में इन जोखिमों से बचने के लिए व्यक्ति को इस चरण को छोड़ने में मदद करना आवश्यक है।

जो लोग शोक की प्रक्रिया पर काबू नहीं पा सकते हैं उनका एक और लक्षण यह है कि वे लंबे समय तक निरंतर और/या बहुत तीव्र हताशा और क्रोध की स्थिति में रहते हैं।

हालांकि यह चरण शोक प्रक्रिया का हिस्सा है, जब क्रोध एक ऐसी अवस्था बन जाता है जो व्यक्ति को स्थायी रूप से भर देती है नुकसान आपको हुआ है और ऐसा लगता है कि समय बीतने के साथ भी आपकी निराशा की स्थिति कम नहीं होती है, इसका मतलब यह है कि यह व्यक्ति इस अवस्था में फंस गया है और सामान्य शोक प्रक्रिया में आगे बढ़ने में असमर्थ है जैसा कि आमतौर पर होता है। इस लेख में हम बताते हैं क्रोध और आक्रामकता को कैसे नियंत्रित करें.

शोक प्रक्रिया के किसी भी चरण पर काबू पाने में ठहराव और असफलता के परिणामस्वरूप, ऐसा हो सकता है कि व्यक्ति अनुचित व्यवहार अपनाता है जो उनके स्वास्थ्य, कल्याण और सार्वजनिक सुरक्षा को काफी नुकसान पहुंचा सकता है. ये व्यवहार द्वंद्व, या इसके चरणों में से एक पर काबू पाने के खिलाफ रक्षा तंत्र के रूप में उत्पन्न होते हैं। इन हानिकारक व्यवहारों के कुछ उदाहरण हैं:

• आक्रामक या असामाजिक व्यवहार: आमतौर पर क्रोध की अवस्था में ठहराव के परिणामस्वरूप होता है
• आत्म-हानिकारक व्यवहार: अवसादग्रस्तता की भावनाओं, गैर-स्वीकृति और हताशा और क्रोध के समूह का परिणाम होगा
• विषाक्त-निर्भर व्यवहार: यह सामान्य हो सकता है, इनकार और क्रोध की अवधि के दौरान, पदार्थों के व्यसनी व्यवहार जहरीले पदार्थ जो अक्सर वास्तविकता से बचने और हताशा को दूर करने के साधन के रूप में उपयोग किए जाते हैं का सामना करना पड़ा

कभी-कभी, व्यक्ति नई स्थिति के अनुकूल नहीं हो पाता है हानि का परिणाम, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें।

इन मामलों में, या तो कुछ भावनात्मक अवरोध के कारण या साधनों और संसाधनों की कमी के कारण (शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और/या सामाजिक), व्यक्ति एक नया रास्ता खोजने और स्थापित करने में असमर्थ है जो उन्हें अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने और नुकसान को पीछे छोड़ने की अनुमति देता है भुगतना पड़ा।

अनुभव किए गए नुकसान से हुई बड़ी पीड़ा के परिणामस्वरूप, यह उत्पन्न हो सकता है एक भावनात्मक अवरोध जो उन्हें पंगु बना देता है और उन्हें स्थिति को रचनात्मक रूप से संबोधित करने से रोकता है। ये लोग यह मानने में असमर्थ होते हैं कि क्या हो रहा है और नुकसान के अनुभव से उत्पन्न कई भावनाओं के संचय के कारण वे सुस्त और भावनात्मक रूप से अवरुद्ध हो जाते हैं। यह लक्षण इंगित करेगा कि दु: ख पर काबू पाने की प्रक्रिया में कुछ ठीक नहीं है।

इस लेख में आपको के बारे में जानकारी मिलेगी इमोशनल ब्लॉक वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें I.

पीड़ा, उदासी और अवसाद अपने आप में शोक प्रक्रिया का चौथा चरण है। हालाँकि, यह उम्मीद की जाती है कि ये समय की अवधि में होते हैं, हालाँकि यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है, दो साल से अधिक नहीं चलेगा।

यदि इस समय के बाद भी व्यक्ति पीड़ा की इन अवस्थाओं में रहता है, हो सकता है कि आप इस चरण में फंस गए हों। और तुम्हारी उदासी एक गहरे अवसाद में बदल गई है।

एक और लक्षण है कि शोक प्रक्रिया को पर्याप्त रूप से दूर नहीं किया गया है नुकसान को स्वीकार करने के लिए सचेत या अचेतन प्रतिरोध. हालांकि जो लोग इस स्थिति में रह गए हैं, वे व्यावहारिक रूप से पूरी प्रक्रिया को पार कर चुके हैं, नुकसान की अंतिम स्वीकृति, जो इसका मतलब है कि अतीत के इस हिस्से के लिए दरवाजे बंद करना और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना, उन्हें यह बहुत जटिल लगता है और वे इसे जीवन में नहीं ला सकते। केप।

अंत में, कुछ शारीरिक और मनोवैज्ञानिक-भावनात्मक पहलू जो लंबे समय (दो साल से अधिक) तक हो सकते हैं और एक स्पष्ट लक्षण हो सकते हैं कि इसे दूर नहीं किया गया है। आसानी से शोक करने वाली प्रक्रिया में आंतरिक बेचैनी, थकान, प्रेरणा की कमी, अनिद्रा, भूख की कमी, काफी कम सामाजिक संपर्क शामिल हैं। अन्य।

द्वंद्व पर काबू पाने का अनुमानित अधिकतम समय लगभग दो वर्ष है। इस घटना में कि हम या हमारे किसी जानने वाले ने एक द्वंद्व का अनुभव किया है और महसूस किया है कि उन दो वर्षों के बाद इनमें से कोई एक लक्षण प्रकट होता है, सतर्क रहना सुविधाजनक होगा और प्रक्रिया को लंबा चलने से रोकने के लिए मदद लें और गहरा नकारात्मक परिणाम उत्पन्न होने तक कालानुक्रमिक करें जिन्हें ठीक करना मुश्किल है।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं दु:ख से न उबरने के लक्षण, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारी श्रेणी में प्रवेश करें भावनाएँ.

• बुके, जे. (2006). आँसुओं के निशान. संपादकीय डेबोलसिलो।