निको फ़्रिज्डा की भावनाओं के 12 नियम

हालाँकि भावनाएँ सभी मनुष्यों में अंतर्निहित होती हैं, फिर भी उन्हें वर्गीकृत करना और समझना अक्सर मुश्किल होता है। वास्तव में, कुछ लोग सोचते हैं कि वे परिभाषित नियमों के बिना राज्य हैं और इसलिए, वे अशोभनीय हैं। इस अर्थ में, डच मनोवैज्ञानिक निको फ्रिजदा, जिन्हें शोधकर्ताओं में से एक माना जाता है सबसे महत्वपूर्ण मानवीय भावनाओं पर समकालीनों ने प्रस्तावित किया कि वे बारह नियमों या कानूनों का पालन करते हैं सेनापति

शोधकर्ता ने स्वयं यह स्पष्ट किया कि, किसी भी नियम की तरह, अपवाद हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, भावनाएं एक स्थापित पैटर्न का पालन करती हैं जो उन्हें अलग-अलग बनाती है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम विस्तार से बताएंगे कि वे क्या हैं निको फ़्रिज्डा की भावनाओं के 12 नियम और इस लेखक ने क्यों दिखाया कि भावनाएँ तर्क का एक महत्वपूर्ण घटक हैं। इसके अलावा, ये कानून किसी की अपनी भावनाओं को समझने और दूसरों की भावनाओं को समझाने के लिए एक मार्गदर्शक हैं।

अनुक्रमणिका

1. परिस्थितिजन्य अर्थ का नियम
2. चिंता का कानून
3. स्पष्ट वास्तविकता का कानून
4. परिवर्तन के नियम, निवास स्थान और तुलनात्मक भावना के
5. सुखमय विषमता का नियम
6. भावनात्मक आवेग के संरक्षण का कानून
7. बंद करने का कानून
8. परिणाम खबरदार कानून
9. सबसे हल्के भार और उच्चतम लाभ के नियम

निको फ्रिजदा का भावनाओं का पहला नियम कहता है कि भावनाएं हैं अनुभव की गई स्थितियों से सीधे प्राप्त करें. इसका मतलब यह है कि यदि आप पहले से ही कुछ अनुभव कर चुके हैं, जब आप समान परिस्थितियों या अनुभवात्मक घटनाओं का सामना करते हैं तो दूसरा समय, यह संभावना है कि वही भावनाएँ जो आपने पहली बार अनुभव की थीं, वे उत्पन्न या सामने आएंगी।

उदाहरण के लिए, यदि आपको कोई ऐसी चीज मिलती है जो आप बहुत चाहते हैं, तो आप बहुत खुश होंगे। इसके विपरीत, हानि या असफलता से आपको दुख होगा। अंत में, यह एक है पारस्परिक और आनुपातिक संबंध, यानी, जब कोई स्थिति दांव पर होती है, तो तत्काल भावना.

निको फ्रिजडा का दूसरा नियम कहता है कि भावनाएं और भावनाएं चिंता से आती हैं, यह सरल है। इसलिए, यदि हम किसी चीज या किसी व्यक्ति में रुचि रखते हैं, तो वह रुचि भावना को प्रकट करती है। इसी तरह, जब लोग लापरवाह होते हैं, तो वे बिल्कुल भी कोई भावना नहीं दिखाते हैं, अपनी व्यक्तिगत भावनाओं को तो बिल्कुल भी व्यक्त नहीं करते हैं।

निको फ्रिजदा के भावनाओं के नियमों में से एक जो कहता है कि जब कुछ हमें वास्तविक लगता है, जो भावनात्मक प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है, क्योंकि हम इस घटना को एक वास्तविकता के रूप में जोड़ते हैं। दूसरे शब्दों में, जिस तरह से हम परिस्थितियों का मूल्यांकन और अनुभव करते हैं, वह हमारी भावनाओं के लिए ट्रिगर है। उदाहरण के लिए, फिल्में, सोप ओपेरा या कलात्मक अभिव्यक्तियां भावनात्मक प्रतिक्रियाएं पैदा करती हैं क्योंकि उन्हें वास्तविकता के हिस्से के रूप में माना जाता है।

इसके साथ ही, आभासी वास्तविकता का नियम यह भी कहता है कि जब हम चीजों को सीधे नहीं देखते हैं, तो हम सोच सकते हैं कि वे सच नहीं हैं. उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की मृत्यु की खबर प्राप्त करते समय, यह संभव है कि भावनाएं पूरी तरह से व्यक्त न हों। भावनाएँ यदि आप इस तथ्य के संपर्क में नहीं आते हैं कि जब आप घर पहुँचेंगे या जब आप कोशिश करेंगे तो वह वहाँ नहीं रहेगा उसे बुलाने के लिए।

निको फ्रिजदा की भावनाओं के ये तीन नियम एक दूसरे के अनुरूप हैं और इसलिए उन्हें एक साथ समझाया जाना चाहिए। इसके बाद, हम आपको बताते हैं कि उनमें क्या शामिल है:

• परिवर्तन का नियम: इस तथ्य को संदर्भित करता है कि व्यक्ति परिस्थितियों की परवाह किए बिना किसी भी चीज़ के अभ्यस्त होने में सक्षम हैं। उसी तरह, परिवर्तन इसलिए उत्पन्न होता है क्योंकि हम जिन परिस्थितियों में रहते हैं वे भिन्न होती हैं और इसलिए, यह वह परिवर्तन है जो भावना को सक्रिय करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक नियमित नौकरी में हैं और दिनचर्या बेहतर या बदतर के लिए बदलती है, तो यह एक भावनात्मक ट्रिगर होगा।
• आदत का नियम: यह नियम इस तथ्य को दर्शाता है कि मनुष्य किसी भी स्थिति के लिए अभ्यस्त हो जाता है। इस अर्थ में, भावनाएं प्रतिक्रिया करती हैं और परिवर्तनों के लिए जल्दी से अनुकूल हो जाती हैं। इस लेख में आप की प्रक्रिया के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करेंगे मनोविज्ञान के अनुसार परिवर्तन के लिए अनुकूलन.
• साझा भावना का कानून: फ्रिजदा का कहना है कि हमारे जीवन में स्थिर घटनाओं के साथ हमारे साथ क्या होता है इसकी तुलना करने के लिए लोग हमेशा संदर्भ के एक फ्रेम की तलाश में रहते हैं। दूसरे शब्दों में, तुलनात्मक भावना का नियम कहता है कि भावनाओं की तीव्रता निर्भर करेगी घटना और घटना के बीच स्थापित संबंध का मूल्यांकन और तुलना की जा रही है विरोध किया।

निको फ्रिडजा का सुखमय विषमता का नियम कहता है कि सकारात्मक भावनाएं समय के साथ फीकी पड़ जाती हैं. उसी तरह, यह पुष्टि करता है कि व्यक्तियों को उनकी आदत डालने के लिए सबसे अधिक परेशान करने वाली या भयानक परिस्थितियां नहीं होती हैं, हालांकि, वे नकारात्मक संवेदनाओं को सक्रिय कर सकते हैं जैसे कि डर.

इसी तरह, नकारात्मक भावनाएं समय के साथ बनी रहती हैं, जब तक कि आत्म-धोखा खेल में न आ जाए। इससे पता चलता है कि भावनात्मक स्तर पर बुरे या नकारात्मक में अच्छे की तुलना में अधिक ताकत होती है।

निको फ्रिजदा के भावनाओं के नियमों में से एक जो कहता है कि भावनात्मक घटनाएं समय के साथ ठीक नहीं होती हैं. इसके विपरीत, वे अपनी शक्ति बनाए रखते हैं, जब तक कि व्यक्ति को बार-बार उस स्थिति से अवगत नहीं कराया जाता है, जो विलुप्त होने या तथ्य की आदत का कारण बनती है।

उदाहरण के लिए, आपको उनसे जुड़ी भावनाओं को फिर से लिखने के लिए दर्दनाक घटनाओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए, पुन: अनुभव वह है जो भावनात्मक आवेश को कम करता है।

जैसा कि हम देखते हैं कि फ्रिडजा के भावनात्मक नियम बताते हैं कि भावनाएं कैसे काम करती हैं। इस मामले में, बंद करने का कानून इस तथ्य को संदर्भित करता है कि जब लोगों पर भावनाओं का आक्रमण होता है, उनका प्रयोग निरपेक्ष है। तो इन स्थितियों में, उनकी भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ बंद हो जाती हैं, जो बादल निर्णय लेना.

यह स्थिति उस समय उलट जाती है जब भावनात्मक प्रतिक्रिया कम हो जाती है और संतुलन बहाल हो जाता है, यानी जितनी अधिक खुली और कम भावनात्मक तर्कसंगतता बहाल होती है।

निको फ्रिडजा परिणाम देखभाल अधिनियम के अनुसार, लोग अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को संशोधित और नियंत्रित कर सकते हैं, अर्थात्, हालांकि वे मजबूत भावनाओं को व्यक्त करने की आवश्यकता महसूस करते हैं, वे उन्हें नियंत्रित कर सकते हैं। इसलिए, जब भी कोई परेशान होता है, तो वह सभी से नहीं लड़ता है, हालांकि, वह कोशिश करेगा कि अभिव्यक्तियों के माध्यम से अपनी भावनात्मक स्थिति को संशोधित करें जैसे कि मारपीट, चिल्लाना या अन्य रूप जो काम करते हैं रेचन पता करें कि क्या है भावनात्मक रेचन: प्रकार और उदाहरण इस आलेख में।

निको फ्रिजदा के भावनाओं के नवीनतम नियम विभिन्न भावनात्मक प्रक्रियाओं की व्याख्या करते हैं। आइए देखें कौन से हैं:

• सबसे हल्के आवेश का नियम: हर कोई उन नकारात्मक प्रतिक्रियाओं की पुनर्व्याख्या करने के लिए अपनी भावनाओं को बदल सकता है जो उनके भावनात्मक संतुलन को प्रभावित करती हैं।
• सबसे बड़े लाभ का नियम: किसी घटना या स्थिति से उत्पन्न प्रभाव प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत व्याख्या पर निर्भर करेगा। जब तक किसी स्थिति को सकारात्मक के रूप में पुनर्व्याख्या की जा सकती है, तब तक यह होगी। इस अर्थ में, भ्रम पैदा किया जा सकता है जो सकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न करेगा।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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• फ्रिजदा, एन. एच। (1988). भावनाओं के नियम. में: जेनिफर एम। जेनकिंस, कीथ ओटली, और नैन्सी स्टीन (संस्करण), ह्यूमन इमोशन्स: ए रीडर। माल्डेन, एमए: ब्लैकवेल पब्लिशर्स। पीपी. 271-287.
• फ्रिजदा, एन. एच। (2017). भावनाओं के नियम. मनोविज्ञान प्रेस।