मानसिक रूप से मजबूत होने के 10 टिप्स

मानसिक रूप से मजबूत होने के लिए मेडिटेशन या माइंडफुलनेस, एक्सरसाइज करना जरूरी है नियमित रूप से खाने का ध्यान रखें, कृतज्ञता का अभ्यास करें, लक्ष्य निर्धारित करें और दूसरों का सहयोग लें लोग। हम में से लगभग सभी कुछ मजबूत लोगों की प्रशंसा करते हैं जो अपने जीवन में सभी बाधाओं को सफलतापूर्वक पार करने में सक्षम होते हैं, जिन्हें हमारे जीवन में रोल मॉडल और रोल मॉडल माना जाता है। लेकिन मानसिक रूप से मजबूत लोगों से हमारा क्या मतलब है?

इस लेख में हम जिस ताकत के बारे में बात करेंगे उसका उदाहरण उन सेनानियों से है जो अपने जीवन में सभी परिस्थितियों का बिना किसी डर के सामना करते हैं। अभिनय का यह तरीका उन्हें एक विशाल दिल वाला व्यक्ति बनाता है जो अपने पड़ोसियों द्वारा अनुभव की जाने वाली विभिन्न स्थितियों के साथ आसानी से सहानुभूति रखता है।

निम्नलिखित मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम 10 का पर्दाफाश करेंगे मानसिक रूप से मजबूत होने के टिप्स और महान मानसिक शक्ति वाले ऐसे लोग बनने में हमारी मदद करें जिनकी हमने हमेशा प्रशंसा की है।

अनुक्रमणिका

1. डर से डरना बंद करो
2. संयम से काम लो
3. अच्छे को बुरे से अलग करो
4. जीवन की सकारात्मक दृष्टि खिलाओ
5. प्रयास और प्रतिबद्धता की सराहना करें
6. परिवर्तनों को स्वीकार करें
7. विनम्र और शांत रहो
8. सामूहिक सुधार लक्ष्यों को प्राथमिकता दें
9. दूसरों के प्रति दयालु रहो
10. आनन्दित और प्रसन्न

मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति बनने की पहली सीढ़ी है डर से डरना बंद करो. और भय से हमारा तात्पर्य सभी प्रकार के भय से है, शारीरिक भय से ("मैं वहाँ ऊपर नहीं जा रहा हूँ क्योंकि मैं गिरने वाला हूँ") हर एक के लिए मनोवैज्ञानिक भय.

भय, चाहे उनका रूप और अभिव्यक्ति कुछ भी हो, हमारे प्राकृतिक कामकाज को अवरुद्ध और पंगु बना देता है. इस कारण से, हमें कुछ स्थितियों में सतर्क और सावधान रहना चाहिए जो निश्चित रूप से एक निश्चित खतरे को बढ़ा सकते हैं, लेकिन डर वास्तव में मानसिक झूठ का एक समूह है जिसका एकमात्र कार्य हमें जीवन का अनुभव करने से वंचित करना है आनंद से।

डर से डरना बंद करने का मतलब पागल चीजें करना और हर तरह के कार्य करना नहीं है जो हमारे स्वास्थ्य और शारीरिक और/या मनोवैज्ञानिक अखंडता को खतरे में डाल सकते हैं। संयम के बारे में है क्या करना सुविधाजनक है यह अंतर करना जानते हैं, कब और किस तरह से ताकि सब कुछ अच्छे तरीके से हो।

यह उच्चतम मूल्य का गुण है जो उन लोगों में प्रकट होता है जिन्होंने अपने जीवन के अनुभवों के माध्यम से बहुत ज्ञान अर्जित किया है और महान मानसिक शक्ति प्राप्त करने में कामयाब रहे हैं। हालांकि, जीवन में सब कुछ की तरह, अभ्यास और अच्छे काम के साथ हम हर समय सर्वोत्तम संभव तरीके से कार्य करने के लिए महान संयम वाले लोग बन सकते हैं।

यह जानने की एक अनिवार्य आवश्यकता है कि कौन सा डर बेतुका है और कौन सा सतर्क और सावधान रहने की आवश्यकता पर आधारित है अच्छे को बुरे से अलग करना सीखो. यह सीख अपने आप में हमें अपने कार्यों के प्रति और अधिक शांत होने में मदद करेगी।

हमारे वर्तमान पश्चिमी समाजों में पोषित उथले मूल्यों से परे, जो कुछ भी हमें शांति, आनंद देता है और हमें दूसरों के साथ एकजुट करता है वह सकारात्मक होगा। इसके विपरीत, वह सब कुछ जो हमारी शांति छीन लेता है, हमें दुखी करता है और हमें दूसरों से दूर करता है, वह बुरा होगा, यह इतना आसान है।

अच्छे को बुरे से अलग करना सीखें यह हमें और अधिक स्पष्ट रूप से देखने की अनुमति देगा कि हमारे लिए क्या अच्छा है और हर उस चीज़ को अस्वीकार कर दें जो हमें नुकसान पहुँचाती है या हमें दूसरों को नुकसान पहुँचाती है। यह विद्या, वह महान संयम जो हम इसके माध्यम से संचित करेंगे, हमारे आंतरिक को बहुत मजबूत करेगा।

जीवन की सकारात्मक दृष्टि को खिलाना एक महान आंतरिक मानसिक मजबूती है। जब हमें मिला जीवन को किसी अच्छी चीज के रूप में देखें जो निरंतर नवीकृत होती रहती है और यह कि हम अपने जीवन के हर पल सुखद आश्चर्यचकित हो सकते हैं, जो शांति, आराम और खुशी हम अपने भीतर महसूस करते हैं, वह हमें बहुत मजबूत करती है।

मानसिक रूप से मजबूत लोग वे लोग होते हैं, जो कई और विविध और कम या ज्यादा कठोर जीवन अनुभव करते हैं, इसे अपनाते हैं जीवन का परिप्रेक्ष्य, जीवन को कुछ जीवित के रूप में स्वीकार करने का परिणाम जो हमें निरंतर अनुभव और उनके परिणाम प्रदान करता है सीख।

जीवन को कुछ अच्छे और सकारात्मक के रूप में समझना स्वचालित रूप से सब कुछ नकारात्मक को मानसिक कल्पनाओं में, धुएं में बदल देता है। क्योंकि वास्तव में, चीजों की नकारात्मक दृष्टि अभी भी एक फिल्टर है जो एक बार फिर हमें रोकता है। कई नकारात्मक लोग दावा करते हैं कि वे नकारात्मक नहीं बल्कि यथार्थवादी हैं और सकारात्मक लोग बहुत काल्पनिक और अवास्तविक हैं। हालांकि ऐसा नहीं है। जो लोग जीवन की अच्छाई को देखना चुनते हैं, वे दुनिया में रहने वाली कठिनाइयों को देखते हैं, लेकिन बड़ी आंतरिक शक्ति के साथ, उनसे लड़ने और उनका सामना करने का निर्णय लेते हैं।

मानसिक रूप से मजबूत लोग लड़ाके होते हैं जो वह हासिल करने का प्रयास करते हैं जो उन्हें हासिल करना चाहिए और व्यावहारिक रूप से जानते हैं इस जीवन में हर चीज में काम और प्रयास शामिल है. जैसा कि वे इस पहलू को जीवन में निहित कुछ मानते हैं, वे उन स्थितियों के लिए दृढ़ता से प्रतिबद्ध हैं, जो आवश्यक शांति और संयम के साथ ध्यान करने के बाद, उन्होंने आगे बढ़ने के लिए चुना है।

जीवन में परिवर्तनों को स्वीकार करना और उस पीड़ा को स्वीकार करना जो निरंतर परिवर्तन में जीवन को अक्सर मजबूर करती है, हमें मजबूत बनाती है। दूसरे शब्दों में, लोगों या चीज़ों से चिपके रहने का कोई मतलब नहीं है। इसका मतलब दूसरों के प्रति उदासीन होना और किसी चीज को महत्व न देना नहीं है, बल्कि यह है दूसरों का, अपना और अपने आस-पास की हर चीज का हर पल ध्यान रखें और, अगर कल हमारे जीवन में कुछ बदलता है, तो उस पल हमारे आस-पास क्या है, इसका ध्यान रखना जारी रखें।

जीवन पर इस दृष्टिकोण को अपनाने से हमें कुछ खोने या खोने के डर से खुद को अलग करके आंतरिक शांति मिलती है किसी को और हमें हर पल को आनंद और शक्ति के साथ जीने की अनुमति देता है जैसे कि यह नया था, वास्तव में, हम है।

यदि हम उन लोगों को याद करते हैं जिनकी हमने अपने जीवन में सबसे अधिक प्रशंसा की है, तो हम निश्चित रूप से पुष्टि करेंगे कि यह थे विनम्र, सरल और शांत लोग. आंतरिक शक्ति का, मानसिक शक्ति का संचय ये तीन विशेषताएँ प्रदान करता है।

जब किसी व्यक्ति की ताकत इन तीन विशेषताओं के साथ नहीं होती है, तो वह अहंकार, अहंकार और आवेग में खो सकता है।

मानसिक रूप से मजबूत होने की युक्तियों में से एक है दुनिया को बेहतर बनाने के लक्ष्यों को प्राथमिकता देना। हालाँकि आज के समाज में ताकत को कुछ अधिक अहंकारी और व्यक्तिवादी के साथ जोड़ा जा सकता है, वास्तव में यह सच है मानसिक शक्ति उन लोगों के पास होती है जो अपने ऊपर दूसरों की जरूरतों और भलाई को हल करते हैं अपना। कुछ चीजें इंसान को इससे ज्यादा मजबूत बनाती हैं दूसरों की देखभाल और पोषण करें.

इसके विपरीत, मानसिक रूप से मजबूत लोग वे लोग होते हैं जो जीवन के अनुभवों पर काबू पाने के परिणामस्वरूप मजबूत हुए हैं। इसने उन्हें एक शांत, धैर्यवान, खुश और विनम्र रवैया दिया है जो उन्हें आगे ले जाता है दूसरों के साथ दोस्ताना और सौहार्दपूर्ण तरीके से बातचीत करें. रिश्ते इतने सरल और शुद्ध होते हैं, जितना संभव हो उतना अधिक, मनुष्य के आंतरिक भाग को पोषित और मजबूत करते हैं।

यह वर्तमान में अपने जीवन में सफलता प्राप्त करने के लिए मूल्यवान कुछ लोगों की व्यक्तिगत ताकत और दूसरों पर हेरफेर करने की एक निश्चित शक्ति के विपरीत है। हालाँकि, यह व्यक्तिगत शक्ति केवल स्वयं को लाभ पहुँचाती है और पदानुक्रमित सामाजिक संबंधों को जन्म दे सकती है।

मानसिक रूप से मजबूत लोगों के अंतिम मूलभूत और चारित्रिक पहलू के रूप में हम उल्लेख करेंगे आनंद, एक महान गुण जो बलिदानों, प्रयासों और विजयों के जीवन के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है। इसके अलावा, आनंद इतना मजबूत होता है कि यह हमें इस तरह के एक महान उपहार को बढ़ाने और साझा करने के कर्तव्य की ओर ले जाता है जितना संभव हो उतने लोगों तक पहुंचने की खुशी सभी आंतरिक संतुष्टि जो हम योगदान देता है।

इस लेख में हम बताते हैं मनोविज्ञान में आनंद क्या है.

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं मानसिक रूप से मजबूत कैसे बने, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारी श्रेणी में प्रवेश करें व्यक्तित्व.