चर्चाएँ सामाजिक परिस्थितियाँ हैं, जो आम तौर पर एक-दूसरे को एक-दूसरे का सामना करने के कारण होने वाली आंतरिक परेशानी के कारण अधिकांश लोगों द्वारा नापसंद की जाती हैं। क्या चर्चा एक तरह से विकसित होती है या कोई अन्य इस स्थिति में शामिल लोगों के व्यक्तित्व पर काफी हद तक निर्भर करेगा। ऐसी स्थितियों का सामना करते हुए, लोग मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिक-भावनात्मक विशेषताओं के आधार पर विभिन्न तरीकों से प्रतिक्रिया करते हैं। कि उनके पास है: वे अपने दृष्टिकोण के साथ चर्चा को प्रोत्साहित करने में सक्षम होंगे, वे उदासीनता दिखाने में सक्षम होंगे और जैसे कि यह उनके पास नहीं था, वे हर तरह से प्रयास करेंगे उत्पन्न असुविधा की मात्रा को कम करने का मतलब है या वे इस तरह की अप्रिय स्थिति से अत्यधिक प्रभावित महसूस करेंगे और यहां तक कि छोड़ भी सकते हैं अवरुद्ध।
निम्नलिखित मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम समझाते हैं तर्क मुझे बहुत प्रभावित क्यों करते हैं और उन्हें कैसे प्रबंधित करें।
अनुक्रमणिका
- तर्क मुझे इतना प्रभावित क्यों करते हैं?
- चर्चाओं का प्रभाव
- चर्चाओं का प्रबंधन कैसे करें
तर्क मुझे इतना प्रभावित क्यों करते हैं?
उदाहरण के लिए, व्यक्तित्व, पल की मनो-भावनात्मक स्थिति या पर्यावरण जैसे कारकों की परस्पर क्रिया एक प्रकार की प्रतिक्रिया या किसी अन्य का कारण बन सकती है। किसी भी चर्चा का सामना करने से अत्यधिक प्रभावित होने वाले लोगों के मामले में, इस प्रतिक्रिया के मुख्य कारण हैं:
- मासूमियत और कम उम्र: बच्चे, किशोर और युवा जो विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक रूप से प्रभावित नहीं हुए हैं, प्रभावित हो सकते हैं उनकी पहली चर्चा से पहले इस दर्द के कारण कि उनकी पवित्रता की मासूम स्थिति इस तरह के अप्रिय होने पर आंतरिक रूप से महसूस होती है परिस्थिति।
- उच्च संवेदनशील: उच्च स्तर की संवेदनशीलता वाले लोग संघर्ष और चर्चा की स्थितियों से समान रूप से प्रभावित होते हैं क्योंकि ये स्थितियाँ उन्हें तीव्र पीड़ा पहुँचाती हैं। अगले लेख में आपको इसके बारे में जानकारी मिलेगी अत्यधिक संवेदनशील बच्चे: विशेषताएँ और उन्हें कैसे शिक्षित किया जाए.
- बचपन के घाव: अपने बचपन के दौरान अपने माता-पिता या दृष्टिकोण के बीच बार-बार और तीव्र टकराव और बहस की अप्रिय स्थितियों का सामना करने के बाद उनमें से एक के द्वारा विघटनकारी कार्रवाई, कुछ लोग संघर्ष या चर्चा की किसी भी स्थिति में एक रक्षात्मक अवरुद्ध प्रतिक्रिया विकसित करते हैं ज़िंदगी। दूसरे शब्दों में, किसी भी संभावित चर्चा के सामने वे अपने बचपन के दौरान अनुभव किए गए दर्द को याद करते हैं और प्रतिक्रिया करने में सक्षम हुए बिना अवरुद्ध रहते हैं।
तर्क-वितर्क किसी भी व्यक्ति के अंतर्मन को कचोटते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि कुछ प्रकार के समाजों के विकास ने अधिक आक्रामक और टकराव वाले व्यवहारों को प्रोत्साहित किया है, मनुष्य, संक्षेप में, एक शांतिपूर्ण प्राणी है। इसीलिए किसी भी चर्चा से पहले मनुष्य की आत्मा के हिस्से पर चोट लगती है और इसलिए चोट लगती है और प्रभावित होती है।
चर्चाओं का प्रभाव।
जैसा कि हमने पहले टिप्पणी की है, संक्षेप में लोग शांतिपूर्ण हैं और चर्चाएँ मनुष्यों के बीच इस सौहार्दपूर्ण सामाजिक कार्यप्रणाली में परिवर्तन और असंतुलन हैं। इस तरह हम यह मान सकते हैं कि लोगों पर होने वाली चर्चाओं का असर शॉर्ट, मीडियम और लॉन्ग टर्म में क्या होगा व्यक्ति के स्वास्थ्य और संतुलन के लिए नकारात्मक और हानिकारक.
विशेष रूप से, मनोवैज्ञानिक प्रभाव जो लंबे समय तक चर्चा स्थितियों का कारण बन सकते हैं तनाव, चिंता, क्रोध और आक्रोशमनोदैहिक रोग, बढ़ी हुई आक्रामकताध्यान, एकाग्रता और स्मृति की कमी, पीड़ा, निराशा, अनियंत्रित रोना आदि।
नतीजतन, लोगों का शरीर सिरदर्द, माइग्रेन या सिरदर्द, चक्कर, कुसमायोजन और जैसे प्रभावों से अधिक या कम हद तक प्रभावित हो सकता है। अन्य परिणामों के बीच पाचन संबंधी विकार, जीर्ण कोशिका तनाव के कारण होने वाली सूजन संबंधी बीमारियां, त्वचा का फटना या बालों का झड़ना।
चर्चाओं का प्रबंधन कैसे करें।
दो या दो से अधिक लोगों के बीच विचार-विमर्श के कारण होने वाले नकारात्मक प्रभावों को ध्यान में रखते हुए और सुविधा प्रदान करने के प्रयास में इन स्थितियों को रचनात्मक रूप से कैसे प्रबंधित करें, हम प्रबंधन के लिए नीचे पांच तकनीकों की पेशकश करते हैं चर्चाएँ:
- अपने आप से पूछें कि क्या हमारा मकसद वास्तव में इतना महत्वपूर्ण है ताकि इस अप्रिय स्थिति को बनाए रखा जा सके। स्थिति को इस तरह से देखते हुए, यह काफी संभव है कि हम तर्क को जीतने के अहंकारी प्रयास की तुलना में अच्छी समझ को अधिक महत्व देते हैं। अधिकांश चर्चाएँ एक अहंकारी स्थिति से प्रोत्साहित होती हैं जो हमें दूसरे व्यक्ति द्वारा प्रस्तुत कारणों को समझने की कोशिश करने की अनुमति भी नहीं देती हैं। जो लोग चर्चाओं में फंस जाते हैं, उनके लिए यह तकनीक यह देखने में मदद करेगी कि शरीर से वजन कैसे हटाया जाता है स्थिति यह देखते हुए कि चर्चा अनावश्यक है और एक अच्छे रवैये से रोका जा सकता है और छोड़ दिया जा सकता है डर।
- खुद को दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रखने की कोशिश कर रहा है. इस बात पर विचार करने के बाद कि क्या बहस करने की हमारी प्रेरणा उस व्यक्ति के साथ अच्छे संबंध बनाए रखने से अधिक मूल्य की है जिसे हम मेरे सामने, खुद को उसकी जगह पर रखने की कोशिश करने से हमें अपने आंतरिक उद्देश्यों को खुश करने में मदद मिलेगी बहस करना। फिर से, उन लोगों के लिए जो गंभीर रूप से प्रभावित हैं, अपने आप को स्थिति में रखने का प्रयास कर रहे हैं दूसरा उन्हें सामने वाले व्यक्ति के साथ सहानुभूति रखने और उनके परिहार तंत्र से बाहर निकलने में मदद करेगा रक्षात्मक।
- गहरी सांस लें और आंतरिक रूप से दोहराएं "शांत हो जाओ, शांत हो जाओ ..."। यह हमें कुसमायोजित भावनात्मक स्थिति (आक्रामक या अवरुद्ध) से बाहर निकलने में मदद करेगा जो चर्चा को खिलाती है और बनाए रखती है। इस लेख में आपको कुछ मिलेंगे साँस लेने के व्यायाम जो आपको शांत रहने और चिंता कम करने में मदद करेगा।
- धैर्यवान और शांतिपूर्ण रहने का प्रयास करें. यदि दो इसे नहीं खिलाते हैं तो एक तर्क उत्पन्न नहीं होता है। इस प्रकार, यदि हम शांत, धैर्यवान और शांतिपूर्ण दृष्टिकोण के साथ अपना कर्तव्य निभाते हैं, तो हम बुराई की सहायता करेंगे पर्यावरण की उत्पत्ति कम हो जाती है और इसमें शामिल अन्य व्यक्ति उस नकारात्मक शक्ति को खो देता है जिसने उसे भी भाग लेने के लिए प्रेरित किया बहस। यह तकनीक विशेष रूप से उन लोगों की मदद करेगी जो अटक जाते हैं, हालांकि वे चर्चा में आक्रामक रूप से भाग नहीं लेते हैं, वे निष्क्रिय रूप से भाग लेते हैं। यदि आप डर के इस रवैये को त्याग देते हैं और सक्रिय रूप से शांत हो जाते हैं, तो दूसरा व्यक्ति आपकी लड़ाई और टकराव का कारण खो देगा।
- क्षमा मांगो: चर्चा को सुखद ढंग से समाप्त करने के लिए हमारी ओर से सबसे अच्छा उत्तर है। यह अपना दिमाग खोने और दूसरे को जीतने देने के बारे में नहीं है। इससे कोई लेना देना नहीं है। यह चर्चा के मूल और रखरखाव में हमारे हिस्से की जिम्मेदारी के लिए माफी माँगने के बारे में है (यहां तक कि अवरुद्ध लोगों के निष्क्रिय रवैये के संबंध में)। ईमानदारी से क्षमा मांगना एक चमत्कारी उपकरण है जो सामना करने पर सभी प्रकार के संघर्षों को रोकता है और मिटा देता है खुद की देखभाल करने और खुद के साथ अच्छा व्यवहार करने की प्राथमिकता की तुलना में स्थिति की बेरुखी से जुड़े लोग तरीका।
इन पांच रणनीतियों को व्यवहार में लाने से हमें किसी भी प्रकार की चर्चा को रोकने में मदद मिलेगी, जिसमें हम खुद को समय पर पाते हैं, यहां तक कि जैसे ही वे शुरू होते हैं, उन्हें हवा देने से भी रोकते हैं। ऐसे में जिन लोगों को इन परिस्थितियों का सामना करने में काफी दिक्कतें आ रही हैं, उन्हें भी काफी फायदा होगा निर्णायक उपकरण अपनाकर जो उन्हें उस भय और परिहार को हमेशा के लिए त्यागने की अनुमति देगा जिसने उन्हें रखा था अवरुद्ध।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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