सफ़ेद शोर क्या है और इसके लिए क्या है?

श्वेत शोर एक विशिष्ट ध्वनि है जिसमें सभी श्रव्य आवृत्तियाँ शामिल होती हैं। यह एक ब्रॉडबैंड शोर है जो डेसिबल में मापा गया 20 हर्ट्ज़ से 20,000 हर्ट्ज़ के बीच हो सकता है। यदि हम उन सभी ध्वनियों को लें जो मानव कान सुन सकते हैं और उन्हें एक आरामदायक मात्रा में संयोजित करें, तो हमें सफेद शोर की उपस्थिति का सामना करना पड़ेगा।

दुनिया भर में विभिन्न अध्ययनों से संकेत मिलता है कि यह गहरी नींद के लिए एक आदर्श प्रकार की ध्वनि है, क्योंकि यह अन्य पर्यावरणीय शोरों को छिपा देती है जो कष्टप्रद हो सकते हैं। यदि आप इस दिलचस्प विषय के बारे में और अधिक जानने में रुचि रखते हैं, तो इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम समझाते हैं सफ़ेद शोर क्या है और इसके लिए क्या है?, साथ ही इसके सभी लाभ।

अनुक्रमणिका

1. सफ़ेद शोर क्या है
2. श्वेत रव किसके लिए है?
3. मस्तिष्क पर श्वेत रव के लाभ

सफ़ेद शोर एक प्रकार का होता है ध्वनि श्रव्य स्पेक्ट्रम की सभी आवृत्तियों से बनी होती है एक ही समय में और मनुष्यों के लिए समान तीव्रता में और कई ध्वनि बैंडों में फैला हुआ। इसे एक सपाट, स्थिर और नीरस शोर माना जाता है। यह ऐसा है जैसे आप एक ही समय में लगभग 20,000 टन सुनते हैं!

शब्द "श्वेत शोर" श्वेत प्रकाश के सादृश्य से आया है, जो दृश्यमान स्पेक्ट्रम में सभी रंगों का मिश्रण है। इस प्रकार के प्रकाश की तरह, श्वेत शोर में श्रवण स्पेक्ट्रम में सभी आवृत्तियाँ शामिल होती हैं, बिना किसी दूसरे से अधिक होने के। इस का मतलब है कि निम्नतम से उच्चतम आवृत्तियों तक शामिल है.

इसके उपयोग के संबंध में, श्वेत शोर के विभिन्न अनुप्रयोग हैं। उदाहरण के लिए, ध्वनिकी के क्षेत्र में इसका उपयोग अन्य अवांछित ध्वनियों को छिपाने या अवरुद्ध करने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग ऑडियो इंजीनियरिंग और ध्वनि रिकॉर्डिंग में ऑडियो उपकरण को कैलिब्रेट करने और जांचने के लिए भी किया जाता है जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में कई अन्य उपयोगों के बीच, उपकरणों की आवृत्ति प्रतिक्रिया दैनिक।

सफ़ेद शोर के उदाहरण

यदि आप बेहतर ढंग से समझना चाहते हैं कि सफ़ेद शोर कैसा होता है, तो यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• पंखे की आवाज.
• हेयर ड्रायर की आवाज़.
• वैक्यूम क्लीनर द्वारा उत्पन्न ध्वनि।
• बारिश की आवाज़.
• समुद्र की लहरों की ध्वनि.
• श्वेत शोर जनरेटर से ध्वनि।

श्वेत शोर का उपयोग कई क्षेत्रों में किया जाता है, जैसे शैक्षिक, पेशेवर, संज्ञानात्मक और यहां तक ​​कि विश्राम और ध्यान को बढ़ावा देने के लिए भी। आगे, हम उल्लेख करते हैं कि विभिन्न क्षेत्रों में सफेद शोर का उपयोग किस लिए किया जाता है:

• अवांछित ध्वनियों को छिपाएँ या रोकें- समान रूप से प्रस्तुत आवृत्तियों की एक विस्तृत श्रृंखला होने से, यह कष्टप्रद शोर या पर्यावरणीय विकर्षणों की धारणा को कम करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, कार्यालयों या रिकॉर्डिंग स्टूडियो में, इसका उपयोग ट्रैफ़िक या आस-पास की बातचीत के शोर को कम करने के लिए किया जा सकता है।
• नींद की गुणवत्ता में सुधार करें: सफेद शोर मदद के लिए उपयोगी हो सकता है सोने के लिए और आराम की गुणवत्ता में सुधार करें। एक निरंतर और समान ध्वनि पृष्ठभूमि बनाकर, यह अचानक या रुक-रुक कर आने वाली आवाज़ों को छिपा देता है जो नींद में खलल डाल सकती हैं। बहुत से लोग अधिक अनुकूल नींद के माहौल को बढ़ावा देने के लिए सफेद शोर मशीनों या मोबाइल ऐप्स का उपयोग करते हैं जो इस ध्वनि को उत्पन्न करते हैं।
• ऑडियो उपकरण का परीक्षण और अंशांकन करें: ऑडियो उपकरणों की आवृत्ति प्रतिक्रिया को जांचने और सत्यापित करने के लिए ऑडियो इंजीनियरिंग में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। स्पीकर या हेडफ़ोन के माध्यम से सफ़ेद शोर चलाकर, आप मूल्यांकन कर सकते हैं कि कोई उपकरण सभी श्रव्य आवृत्तियों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।
• संगीत और सिनेमा में ध्वनि प्रभाव बनाएँ: संगीत और दृश्य-श्रव्य उत्पादन में, विशेष ध्वनि प्रभाव पैदा करने के लिए सफेद शोर का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, यह रचनाओं में ध्वनि आधार के रूप में या इलेक्ट्रॉनिक संगीत में ध्वनि बनावट के हिस्से के रूप में कार्य करता है। इसका उपयोग फिल्म और टेलीविजन में परिवेशीय वातावरण बनाने या किसी विशेष स्टेशन पर ट्यून किए बिना रेडियो या टेलीविजन ध्वनियों का अनुकरण करने के लिए भी किया जाता है।
• श्रवण और फोकस थेरेपी करें: कुछ मामलों में, सफ़ेद शोर का उपयोग टिनिटस या टिनिटस जैसी स्थितियों के इलाज के लिए श्रवण चिकित्सा के हिस्से के रूप में किया जाता है। एक निरंतर, गैर-दिशात्मक ध्वनि प्रदान करके, यह कानों में बजने या बजने से ध्यान भटकाने में मदद कर सकता है और अस्थायी रूप से राहत प्रदान कर सकता है।

जब इस बारे में संदेह हो कि सफेद शोर मस्तिष्क में क्या करता है, तो आपको पता होना चाहिए कि यह सेरेब्रल कॉर्टेक्स को उत्तेजित करता है और विश्राम और एकाग्रता जैसे पहलुओं को बढ़ावा देता है। नीचे, हम आपको मस्तिष्क पर श्वेत शोर के सभी लाभों के बारे में विस्तार से बताते हैं:

• यह नींद की गुणवत्ता को बढ़ाता है: सफ़ेद शोर एक स्थिर, एकसमान ध्वनि है जो अन्य परेशान करने वाली आवाज़ों को छिपा देती है। इसलिए, यह आपको जल्दी सो जाने में मदद करता है, जिससे आपके आराम की गुणवत्ता में सुधार होता है। इसके अलावा, यह रात के दौरान विघटनकारी ध्वनि घटनाओं को अवरुद्ध करने और गहरी और अधिक निरंतर नींद को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है।
• विश्राम को बढ़ावा देता है और तनाव कम करता है: इस प्रकार का शोर एक निरंतर और समान ध्वनि वातावरण बनाता है, इसलिए इसका दिमाग पर शांत और प्राकृतिक वातावरण के समान शांत प्रभाव पड़ता है। यह चिंता, तनाव को कम करने, फोकस में सुधार और मानसिक आराम की स्थिति प्रदान करने में फायदेमंद हो सकता है।
• एकाग्रता बढ़ती है- परिवेशीय शोर वाले वातावरण में, सफेद शोर एकाग्रता और उत्पादकता बढ़ाता है। यह वातावरण में विचलित करने वाली या अप्रत्याशित ध्वनियों को छुपाता है, एक स्थिर और पूर्वानुमानित पृष्ठभूमि ध्वनि प्रदान करता है और आपको विशिष्ट कार्यों पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।
• इसका उपयोग रिलैक्सेशन थेरेपी और में किया जाता हैध्यान: विश्राम और ध्यान उपचारों में श्वेत शोर का उपयोग महत्वपूर्ण है। मन को शांत करने में मदद करता है, हस्तक्षेप को कम करता है घुसपैठ विचार और गहन विश्राम और सचेतनता की स्थिति को बढ़ावा देता है।

ध्यान रखें कि हालाँकि सफ़ेद शोर कई लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, प्रत्येक व्यक्ति में प्रभाव भिन्न-भिन्न हो सकते हैं. ऐसे लोग भी हैं जो अन्य प्रकार की परिवेशीय ध्वनियाँ पसंद करते हैं, जैसे कि प्रकृति शोर, नरम संगीत या द्विअक्षीय ध्वनियाँ. अंततः, प्रत्येक व्यक्ति की अपनी प्राथमिकताएँ होती हैं कि क्या चीज़ उन्हें आराम करने और बेहतर नींद लेने में मदद करती है। यह जानने के लिए प्रयोग करना आवश्यक है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।

यह लेख केवल जानकारीपूर्ण है, साइकोलॉजी-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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