मेरे मन में नकारात्मक जुनूनी विचार क्यों आते हैं

हमारा मस्तिष्क एक ऐसा अंग है, जिसमें कई अन्य गुणों के अलावा, किसी भी व्यक्ति के जीवन के लिए दो मूलभूत तत्व हैं: अतीत में हुई घटनाओं के बारे में जानकारी संग्रहीत करता है और उन घटनाओं का प्रतिनिधित्व करने में सक्षम है जो हो सकती हैं भविष्य। दोनों संकायों के माध्यम से अतीत की घटनाओं के प्रतिनिधित्व को वर्तमान क्षण (अद्यतन) की चेतना में लाने की अनुमति है यादाश्त, या वायदा के माध्यम से कल्पना. यह अतीत का अनुकरण करता है और भविष्य में उद्यम करता है, अस्तित्व के क्षेत्र में महत्वपूर्ण प्रासंगिकता की दो मानसिक घटनाएं, क्योंकि इससे बचने की अनुमति मिलती है अतीत में की गई गलतियाँ और अनुमान लगा सकते हैं कि क्या हो सकता है, और इस प्रकार कार्य करने का सबसे अच्छा तरीका चुनने में सक्षम हो सकते हैं यदि अंत में हो जाता।

समस्या तब उत्पन्न होती है जब अतीत से कोई नकारात्मक घटना, या जो भविष्य में हो सकती है, बार-बार सामने आती है विचार के रूप में हमारी चेतना और एक मनोवैज्ञानिक अशांति का कारण बनती है, मन की एक परेशान करने वाली स्थिति और पीड़ित। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम "के प्रश्न को हल करने का प्रयास करेंगे।मेरे मन में नकारात्मक जुनूनी विचार क्यों आते हैं?"

सूची

1. अप्रिय दोहराव विचार क्या हैं
2. नकारात्मक आवर्ती विचार: वे कैसे काम करते हैं
3. परेशान करने वाले विचार क्यों आते हैं

हममें से किसी के पास अतीत में नकारात्मक स्थितियों की यादें हैं या किसी विशिष्ट स्थिति के बारे में चिंता है जो अतीत में हो सकती है। भविष्य में, इसे "सामान्य" माना जा सकता है, लेकिन अगर इनमें से कोई भी धारणा अनायास और लगातार हमारी चेतना में सतह पर आती है किसी भी समय और स्थान को बिना किसी कारण के, भावनात्मक स्थिरता को बदलना और हमारे दैनिक जीवन के सामान्य विकास को प्रभावित करना, एक का गठन करता है वास्तविक विघटनकारी विचार (पीपीए), तथाकथित इसलिए क्योंकि हमारी चेतना पर आक्रमण करने से वही भावनाएँ और शारीरिक संवेदनाएँ उत्पन्न होती हैं अप्रिय है कि अगर उस समय परेशान करने वाली घटना हो रही थी ("अपडेट" उन्हें इस समय वर्तमान)। उनमें से एक उदाहरण हैं:

• "मैंने उस स्थिति में खुद को मूर्ख बनाया"
• "मैं अपने प्रियजन की बीमारी या मृत्यु में और अधिक कर सकता था"
• "मेरी कार्रवाई ने इस व्यक्ति को नुकसान पहुंचाया है और मैं इसके लिए दोषी महसूस करता हूं"
• "मुझे यकीन है कि मैं भी अपने पिता की बीमारी से पीड़ित रहूंगा"
• "जब मैं सेवानिवृत्त हो जाऊंगा तो मेरे पास पर्याप्त वित्तीय संसाधन नहीं होंगे"
• "मेरे माता-पिता मुझसे प्यार नहीं करते"
• "मुझे कभी कोई साथी नहीं मिलेगा"

पीपीए अतीत में एक विघटनकारी घटना को वर्तमान में अद्यतन कर सकते हैं: स्मृति द्वारा अद्यतन (एक रिश्तेदार की मृत्यु, एक रोमांटिक ब्रेकअप, एक यातायात दुर्घटना, एक समझौता या शर्मनाक स्थिति, आदि); या वर्तमान में एक संभावित परेशान करने वाली भविष्य की स्थिति को अद्यतन करें: पहले से अपग्रेड एक संभावित अवांछित घटना जो गंभीर परिणाम उत्पन्न करेगी (मृत्यु का डर, नौकरी न मिलना, वैवाहिक अलगाव, जन्मजात बीमारी से पीड़ित होने का जोखिम, आदि)।

पीपीए आमतौर पर होते हैं घुसपैठ, आवर्ती, कष्टप्रद और परेशान करने वाला, और अनिवार्य रूप से एक या अधिक नकारात्मक भावनाओं (भय, चिंता, घृणा, उदासी, अपराधबोध, शर्म, हताशा, आदि) जो शारीरिक सक्रियता को प्रेरित करती है जिससे शारीरिक परेशानी होती है साथ देता है। इसके अलावा, पीपीए परेशान करने वाली घटना और उसकी परिस्थितियों के बारे में एक मनो-केंद्रितता बनाता है (यह उस समस्या पर ध्यान और मानसिक संसाधनों को केंद्रित करता है जो प्रतिनिधित्व करता है), दैनिक जीवन के अन्य पहलुओं (पारिवारिक, कार्य, सामाजिक) को छोड़कर जो सकारात्मक और सुखद उत्तेजना प्रदान करते हैं जो उत्पन्न करते हैं संतुष्टि और मनोवैज्ञानिक स्वस्थ्य.

अगर हम अभी भी सोच रहे हैं "मेरे मन में नकारात्मक जुनूनी विचार क्यों हैं?"यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे कहाँ से आते हैं और कैसे काम करते हैं। वास्तविक परेशान करने वाली सोच (पीपीए) उत्पन्न होती है क्योंकि पिछली घटना ने इनमें से किसी एक को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया है हमारे मूड को प्रभावित करने वाले कारक (डब्ल्यू। द्वारा प्रस्तावित मनोवैज्ञानिक होमियोस्टेसिस के कारकों को संदर्भित करता है। तोप): स्वास्थ्य, स्नेह, आत्म-सम्मान, पारस्परिक संबंध, वित्तीय संसाधन, आत्म-साक्षात्कार, प्रणाली मूल्यों, आदि, और इतने गहन मनोवैज्ञानिक प्रभाव का कारण बना कि यह स्मृति में के रूप में अंकित हो गया है ए एंग्राम (यह न्यूरॉन्स के कनेक्शन के नेटवर्क द्वारा गठित एक मनोवैज्ञानिक निशान है जो एक विशिष्ट तंत्रिका नेटवर्क बनाता है जो इसका प्रतिनिधित्व करता है) जिसे एक के रूप में कॉन्फ़िगर किया गया है भावनात्मक मार्कर.

ऐसा ही होता है, यदि पिछली घटना के बजाय, यह एक संभावित भविष्य की घटना की कल्पना है जो किसी भी भावनात्मक मार्कर को सक्रिय कर सकती है।

इन भावनात्मक मार्कर वे स्मृति में "निष्क्रिय" या "सो" रह सकते हैं और सामान्य जीवन में कुछ उत्तेजनाओं या घटनाओं जैसे कि एक छवि, एक स्थिति, एक ध्वनि, आदि का सामना कर सकते हैं। (यद्यपि वे बिना किसी स्पष्ट कारण के स्वतः "जागते" हैं), वे सक्रिय हो जाते हैं और वर्तमान क्षण की चेतना में उभर आते हैं स्मृति या प्रत्याशा का रूप, और हमारा मन उन्हें वर्तमान घटनाओं के रूप में स्वीकार करता है, इस प्रकार भावनात्मक प्रणाली को सक्रिय करता है और उत्पन्न करता है अप्रिय शारीरिक संवेदनाएं जो व्यक्ति में असुविधा पैदा करती हैं (मानसिक अशांति, हृदय की लय में परिवर्तन, बेचैनी) पेट, चिंता संकट, आदि।)।

इस संबंध में, यह याद रखना चाहिए कि दर्द, दोनों शारीरिक और मनोवैज्ञानिक, जैविक प्रणाली में एक प्राकृतिक कारक है। मानव जो किसी ऐसे पहलू पर हमारा ध्यान आकर्षित करने के लिए चेतावनी के रूप में कार्य करता है जो अच्छी तरह से काम नहीं कर रहा है और हमें उत्तेजित करता है इसे ठीक करो। इस अर्थ में, पीपीए हमारे अपने दिमाग से संचालित इस मिशन को पूरा करते हैं: मनोवैज्ञानिक संतुलन बहाल करें और भावनात्मक स्थिरता, लेकिन, कभी-कभी, वे एक आवर्ती और अनियंत्रित जुनून बन सकते हैं जो दर्द और पीड़ा उत्पन्न करता है।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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