क्या आपको "इनसाइड आउट" नाम की फिल्म याद है? इसमें पाँच पात्र थे और प्रत्येक एक भावना का प्रतिनिधित्व करता था: क्रोध, आनंद, भय, घृणा और उदासी। ये 5 मूल भावनाएँ हैं जो मनुष्य में मौजूद हैं। भावनाओं के अध्ययन में अग्रणी मनोवैज्ञानिक पॉल एकमैन ने इन पांचों में छठा जोड़ा: आश्चर्य।
एकमैन ने इन भावनाओं में से प्रत्येक के लिए एक परिभाषा प्रदान करने के अलावा, चेहरे के विभिन्न भावों को उनके साथ जोड़ा। उन्होंने सूक्ष्म भावों को भी ध्यान में रखा, जो छोटे, स्वचालित, संक्षिप्त और अचेतन चेहरे के भाव हैं जो व्यक्ति के मन की वास्तविक स्थिति का पता लगाने में मदद करते हैं।
अच्छी तरह से समझने के लिए ऑनलाइन मनोविज्ञान पढ़ते रहें पॉल की भावनाओं का सिद्धांतएकमैन, सिद्धांत की प्रत्येक भावना में क्या शामिल है, मनोवैज्ञानिक द्वारा "भावनाओं का चेहरा" पुस्तक का सारांश देखें और जानें कि चेहरे के विभिन्न भाव क्या हैं जो हमें यह जानने में मदद कर सकते हैं कि दूसरा क्या महसूस कर रहा है व्यक्ति।
पॉल एकमैन के भावनाओं के सिद्धांत में 6 सार्वभौमिक भावनाएं शामिल हैं। आगे, हम देखेंगे कि वे क्या हैं:
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के लिए जाओ: प्रतिकूल परिस्थितियों में उत्पन्न होता है या जो निराशा उत्पन्न करता है। यह खतरनाक स्थिति या उससे भागने के खिलाफ लड़ाई की तैयारी में शरीर की सक्रियता है। हालांकि, कई मौकों पर यह लगातार दिखाई देता है, जिससे सामाजिक, काम, युगल और यहां तक कि शारीरिक स्वास्थ्य स्तर पर समस्याएं पैदा होती हैं। पॉल एकमैन के बुनियादी भावनाओं के सिद्धांत के अनुसार, क्रोध हृदय की समस्याओं से जुड़ा है। इस लेख में हम आपको बताते हैं क्रोध को कैसे नियंत्रित करें.
- घृणा: घृणा की भावना का मूल स्वयं को ऐसे खाद्य पदार्थों से बचाना है जो विषाक्त हो सकते हैं। हालांकि, कई मौकों पर, हमें भोजन को शरीर के लिए हानिकारक होने के बिना अस्वीकार करने की भावना होती है। इसके अलावा, न केवल कुछ खाद्य पदार्थ हमें घृणा का कारण बन सकते हैं, बल्कि कुछ गंध, स्पर्श संवेदनाएं या चित्र भी हमारे भीतर इस अस्वीकृति को पैदा कर सकते हैं।
- डरा हुआ: इसकी उत्पत्ति स्पष्ट रूप से खतरों से हमारी सुरक्षा है। यह शरीर की सक्रियता है जो हमें संभावित खतरनाक स्थिति से भागने के लिए तैयार करती है। हालांकि, दूसरों की तरह, कई मौकों पर हमें अतार्किक भय होता है, जैसे कि फोबिया, जिसमें खतरा वास्तविक नहीं होता है या इसकी संभावना बहुत कम होती है। डिस्कवर डर को कैसे दूर करें.
- हर्ष: पॉल एकमैन की भावनाओं में से एक। यह एक सुखद भावनात्मक स्थिति है जिसमें व्यक्ति किसी स्थिति का सकारात्मक मूल्यांकन करता है। इसके अलावा, इस भावनात्मक स्थिति के दौरान आमतौर पर निम्न स्तर की चिंता, भविष्य के बारे में अच्छी उम्मीदें और उच्च स्तर की ऊर्जा और प्रेरणा होती है।
- उदासी: पॉल एकमैन की 6 भावनाओं में से एक। आनंद के विपरीत, यह मन की सामान्य स्थिति में गिरावट है। ऊर्जा का स्तर कम है, प्रेरणा कम है, और वर्तमान और भविष्य पर दृष्टिकोण नकारात्मक है।
- आश्चर्य: पॉल एकमैन की भावनाओं का एटलस वर्णन करता है अचरज एक शारीरिक और संज्ञानात्मक प्रतिक्रिया के रूप में जो किसी अप्रत्याशित घटना से पहले होती है या जो व्यक्ति की मानसिक योजना में प्रवेश नहीं करती है।
अब हम जानते हैं कि पॉल एकमैन की भावनाएं क्या हैं। इस लेख में, आप के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करेंगे मनोविज्ञान के अनुसार 6 बुनियादी भावनाएं.
पॉल एकमैन की द फेस ऑफ इमोशन्स उन किताबों में से एक है जो भावनाओं से जुड़े विभिन्न चेहरे के भावों की व्याख्या करती है। इसके साथ, इरादा यह है कि पाठक सीखता है मूड को दूसरों से अलग करें और, इसलिए, बेहतर अनुकूलन करें और अपने मूड को बेहतर ढंग से छिपाना सीखें।
पॉल एकमैन की भावनाओं के चेहरे की किताब की दुनिया में तल्लीन करती है सूक्ष्म भाव और बताते हैं कि ये समय, देश, संस्कृति, भाषा आदि की परवाह किए बिना सार्वभौमिक हैं। खुशी के लिए हम सभी के भाव समान हैं, उदासी और बाकी भावनाओं का पहले ही उल्लेख किया जा चुका है। ये कई मौकों पर बमुश्किल एक सेकंड से भी कम समय तक चलते हैं।
इसके अलावा, पुस्तक आपको यह विश्लेषण करने में मदद करती है कि आपके पास एक निश्चित भावना कब है और आप इसे कैसे व्यक्त करते हैं। इसी तरह, यह भी बताता है कि कैसे भावनाएँ, पॉल एकमैन के अनुसार, हमारे जीवन में विभिन्न महत्वपूर्ण घटनाओं को जल्दी से वर्गीकृत करने में हमारी मदद करती हैं।
अंत में, पॉल एकमैन का भावनाओं का सिद्धांत बताता है कैसे कुछ स्थितियों को हमें प्रभावित करना बंद करें दोनों भावनात्मक रूप से। यह कुछ भी महसूस करना बंद करने के बारे में नहीं है, क्योंकि लेखक हमारी भावनाओं के साथ जीना सीखने के महत्व को बताते हैं। संक्षेप में, यह एक निश्चित स्थिति के लिए एक भावना सीखने के बारे में है जिसमें हमारी भावनात्मक प्रतिक्रिया बेकार हो रही थी, उदाहरण के लिए, फोबिया के मामले में। उसी तरह यह हमें अलग-अलग परिस्थितियों में अधिक संयम रखना सिखाता है।
पॉल एकमैन के भावनाओं के सिद्धांत के अनुसार, हम जिस भावना को महसूस कर रहे हैं, उसके अनुसार हमारे चेहरे में विभिन्न हलचलें उत्पन्न होती हैं। आइए देखें कि पॉल एकमैन के अनुसार प्राथमिक भावनाओं के चेहरे के भाव क्या हैं:
- के लिए जाओ: होठों पर भौंकना और मोटा होना आम बात है। साथ ही आंखों की रोशनी भी तेज होती है।
- ख़ुशी: आंख के बाहरी छोर पर झुर्रियां दिखाई देती हैं, जिन्हें कौवा के पैर के रूप में जाना जाता है, गाल ऊपर उठते हैं और होठों के सिरे भी उठते हैं, जो अधिक बंद आंखों में परिलक्षित होता है।
- उदासी: पलक अधिक झुकी हुई है, मुंह सीधा या नीचे है, और कभी-कभी भौंह झुकी और उठी हुई होती है।
- घृणानाक झुर्रीदार है और ऊपरी होंठ ऊपर उठा हुआ है।
- आश्चर्य: भौहें उठती हैं, आंखें खुलती हैं और मुंह भी।
- डरा हुआ: ऊपरी पलकें अधिकतम तक उठी हुई हैं और निचली पलकें तनी हुई हैं। भौहें उठी हुई हैं और एक साथ बंद हैं। होंठ पीछे खींचे जाते हैं और गाल सिकुड़ जाते हैं।
पॉल एकमैन की मूल भावनाओं के चेहरे के ये भाव लंबे या छोटे हो सकते हैं। इस प्रकार, चेहरे के भाव और सूक्ष्म-अभिव्यक्ति दोनों में एक ही हावभाव उत्पन्न होंगे और केवल एक चीज जो भिन्न होगी वह उसी की अवधि है।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले का इलाज करने के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
