ईर्ष्यालु व्यक्ति की मदद कैसे करें

ईर्ष्या एक भावना है जो उन लोगों को बहुत नुकसान पहुंचा सकती है जो इसे पीड़ित करते हैं, जो उनके पक्ष में हैं और निश्चित रूप से, जोड़े के रिश्ते के लिए। यह एक ऐसा इमोशन है जिसे निभाना किसी के लिए भी आसान नहीं होता। इसलिए, अपने परिवार, दोस्तों या साथी के साथ, ईर्ष्या को प्रबंधित करना सीखना महत्वपूर्ण है।

क्या आप ईर्ष्यालु व्यक्ति के साथ रहते हैं और उनकी मदद करना चाहते हैं? हम इस बात का ध्यान रखते हैं कि ईर्ष्यालु व्यक्ति के आस-पास होने का क्या मतलब है, इसी कारण से, इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम रुकने और समझाने जा रहे हैं ईर्ष्यालु व्यक्ति की मदद कैसे करें. ईर्ष्या करना किसी के लिए भी आसान नहीं होता है। और उसके लिए हम ईर्ष्यालु व्यक्ति की मदद करने के लिए कुछ टिप्स भी जोड़ते हैं।

सूची

1. ईर्ष्या क्या है
2. ईर्ष्यालु व्यक्ति के लक्षण
3. ईर्ष्या को कैसे नियंत्रित करें
4. ईर्ष्यालु व्यक्ति की मदद करने के टिप्स Tips

ईर्ष्या द्वेष वे एक हैं भावना हम अनुभव करते हैं जब हम कुछ खोने से डरते हैं जिसे हम अपना मानते हैं, चाहे वह व्यक्ति हो, वस्तु हो, सामाजिक स्थिति हो या नौकरी हो। ईर्ष्या विशेष रूप से रिश्तों में होती है, लेकिन कार्यस्थल में, दोस्ती में और परिवार के भीतर भी होती है।

कोई भी व्यक्ति अपने पूरे जीवन में ईर्ष्या महसूस कर सकता है, हालांकि वे अधिक में होते हैं असुरक्षित लोग, इसलिये हीन महसूस करना धमकी देने वाले व्यक्ति के संबंध में। डिस्कवर हीन भावना को कैसे दूर करें.

हमें भावनात्मक परेशानी पैदा करने के अलावा, ईर्ष्या रिश्तों को नुकसान पहुंचाती है और हमें नियंत्रण से बाहर और कभी-कभी शर्मनाक बनाती है। इसलिए, उन्हें ठीक से प्रबंधित करने के लिए सीखने के लिए काम करना महत्वपूर्ण है।

ईर्ष्यालु या ईर्ष्यालु लोग असुरक्षित और अविश्वासी लोग होते हैं, हालांकि वे अन्यथा प्रकट हो सकते हैं। हर ईर्ष्यालु व्यक्ति की अपनी रणनीतियाँ होती हैं। कुछ सरल और अधिक स्पष्ट हैं और अन्य इतने विस्तृत हैं कि वे बहुत डरावने हो सकते हैं। ईर्ष्यालु लोगों के कुछ लक्षण इस प्रकार हैं:

• बहुत सारे सवाल करता है इस बारे में कि आप हर समय कहां हैं।
• में विशेष रुचि है जानिए अपने कुछ दोस्तों के बारे में.
• जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में बात करते हैं जो उसे धमकी दे रहा है तो उसकी अभिव्यक्ति बदल जाती है।
• अपने दोस्तों की तुलना में उसके साथ अधिक समय बिताने की कोशिश करें।
• आपको लगातार कॉल या मैसेज करना जब आप एक साथ नहीं होते हैं और प्रतिक्रिया न मिलने पर वह आसानी से गुस्सा हो जाता है।
• प्रश्न जो आप उसे बताते हैं और उस झूठ को पकड़ने की कोशिश करता है जो उसे लगता है कि आप उसे बताते हैं।
• अपने फोन की जांच करें और आपको समझाने की कोशिश करता है कि यह सामान्य है।
• इस बात से अवगत रहें कि आप कहां देख रहे हैं या आप किससे बात कर रहे हैं।
• यह उसे परेशान करता है अगर कुछ लोग आपके सोशल नेटवर्क पर टिप्पणी करते हैं या यहां तक ​​​​कि आप उन्हें दोस्त के रूप में रखते हैं।

ईर्ष्यालु व्यक्ति की मदद कैसे करें? ईर्ष्या एक तीव्र और अप्रिय भावना है जिसे नियंत्रित करना अक्सर मुश्किल होता है। चूंकि, भले ही आप उन्हें नियंत्रित करने के लिए करते हैं, ऐसा करने के तथ्य का मतलब है कि वे वहां असुविधा पैदा कर रहे हैं। तो ईर्ष्या को कैसे नियंत्रित किया जा सकता है? सबसे ऊपर, आइए बात करते हैं कि आपको क्या नहीं करना चाहिए: व्यवहार की जाँच.

व्यवहार की जाँच करें, यदि आप साबित करते हैं कि कोई धोखा नहीं है, पल भर में बेचैनी से राहत देता है, लेकिन व्यवहार को मजबूत करता है। यदि आपके साथी को कोई संदेश मिलता है और आप ईर्ष्या महसूस करते हैं, तो आपके पास 2 विकल्प हैं: संदेश की जाँच करें और आराम करें, या अपने साथी पर भरोसा करें और कुछ भी न देखें।

पहला विकल्प आपको राहत महसूस कराएगा, लेकिन यह हर बार आपके साथी को एक संदेश प्राप्त करेगा जिसे आप बेहतर महसूस करने के लिए देखना चाहते हैं। जो आने वाले समय में एक बड़ी समस्या बन जाती है। आपका पार्टनर इसमें सीमित महसूस करेगा स्वतंत्रता और वह तुझ पर भरोसा न करते हुए थक जाएगा।

इस तरह के सभी व्यवहार एक जहरीले रिश्ते की ओर ले जाते हैं जो अंततः समाप्त हो जाएगा या भागीदारों को इसमें रहने पर दुखी कर देगा। इस लेख में, हम आपको बताते हैं एक जहरीले रिश्ते के परिणाम.

जैसा कि हमने देखा है, ईर्ष्या व्यक्तिगत संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। इसलिए, नीचे हम ईर्ष्यालु व्यक्ति की मदद करने के लिए विभिन्न युक्तियों का प्रस्ताव करते हैं:

• उसकी समस्या को पहचानने में उसकी मदद करें: इतने सारे मुद्दों की तरह, किसी चीज़ को बदलने के लिए उसे पहचानना पहली बात है। कोई व्यक्ति जो स्वयं को ईर्ष्यालु नहीं मानता, वह ईर्ष्या को नियंत्रित करने के लिए कुछ नहीं करेगा।
• उस व्यक्ति को अपना काम करने की सलाह दें आत्म सम्मान: ईर्ष्यालु व्यक्ति जितना अधिक आत्मविश्वास महसूस करेगा, वह उतना ही कम ईर्ष्या महसूस करेगा।
• तर्कहीन अनुरोध न दें: जब आप ईर्ष्यालु व्यक्ति को अपनी गोपनीयता पर आक्रमण करने देते हैं, अपने नेटवर्क या अपने फोन से परामर्श करते हैं, तो आप उन्हें फिर से ऐसा करने के लिए मजबूर कर रहे हैं।
• उनके ब्लैकमेल में न दें: यदि आप करते हैं, तो वह जो चाहता है उसे पाने के लिए आप पर फिर से दबाव डालेगा।
• समझाएं कि उनके विचार तर्कहीन हैं और ईर्ष्या के कारण: जो कुछ होता है उसकी व्याख्या नकारात्मक होती है और जब भय महसूस होता है तो यह धमकी देता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि जो कुछ भी दिमाग में आता है वह वास्तविक नहीं होता है।
• उसे तर्कहीन विचारों को बदलना सिखाएं TREC के साथ (तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरेपी). इस थेरेपी में तर्कहीन विचारों की पहचान करना और उन्हें तर्कसंगत लोगों के लिए बदलना शामिल है। परामर्श करने के लिए बहुत सारी ग्रंथ सूची है, हालांकि आदर्श यह है कि आप किसी मनोवैज्ञानिक के पास जाएं जो आपका मार्गदर्शन कर सके।
• उसे समझाएं कि ईर्ष्या रिश्तों को नुकसान पहुंचाती है।: अति सतर्कता, आत्मविश्वास की कमी और नियंत्रण की भावना दूसरे व्यक्ति को बहा ले जाती है। रिश्ते को टूटने से रोकने के लिए इतनी मेहनत करने से, वह इसे तोड़ देगा।
• नियंत्रण ठिकाना: ईर्ष्यालु व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि ऐसी चीजें हैं जो उनके नियंत्रण से बाहर हैं। यदि आपका साथी एक बेवफाई करना चाहता है, तो वह ऐसा करेगा और ऐसा होने से रोकने के लिए आप जो भी समय समर्पित करेंगे, वह समय बर्बाद होगा और असुविधा अर्जित होगी।
• रिश्ते में बनाएं विश्वास- अगर आपको आश्चर्य है कि ईर्ष्यालु व्यक्ति की मदद कैसे करें, तो अपना आत्मविश्वास दिखाएं और उस व्यक्ति को भी दिखाएं।
• सोशल मीडिया से बचने की कोशिश करें: पूरे दिन तलाशी में रहने से आपको केवल वही खतरे दिखाई देते हैं जहां कोई नहीं होता है।
• डर का सामना करने में उसकी मदद करें: ईर्ष्या किसी के कुछ खोने के डर से उत्पन्न होती है जिसे वे मानते हैं कि वह उनका है। पहली बात तो यह है कि ईर्ष्यालु व्यक्ति को यह समझाना चाहिए कि लोग किसी के नहीं होते। एक बार जब आप इसे समझ लेते हैं, तो हम अगले स्तर पर चले जाते हैं, जो आपको यह समझाने के लिए है कि कोई भी किसी के लिए नहीं मरता है और सबसे खराब स्थिति में, अलगाव दूर हो जाता है। वे ईर्ष्या के प्रबंधन में कठिन लेकिन आवश्यक मुद्दे हैं।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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