Emocionalna ovisnost o partneru, suprotno onome što se obično misli, nije uvijek negativna. Ljudsko se biće po prirodi mora na afektivan način povezati s drugom osobom kao sredstvom za preživljavanje. Prva osoba s kojom razvija ovu vezu emocionalne ovisnosti je njegovatelj kojeg ima od rođenja, obično otac, majka ili oboje. Kad smo odrasli, to tražimo afektivna veza u paru A ovisno o tome koliko je zdrava bila veza s brojkama vezanosti u djetinjstvu, bit će to ona koju imamo s partnerom u odrasloj dobi. Ali, kako znati kada je ta emocionalna ovisnost o vašem partneru negativna? U kojoj mjeri prestaje biti zdrava ovisnost? Sigurno se ako se pitate kako prevladati emocionalnu ovisnost sa svojim partnerom, jer to imate osjećaj da nešto nije u redu s vama i čak ste shvatili da ta ovisnost za koju osjećate da trenutno utječe na vašu odnos.
U ovom članku o Psihologiji-Online obavijestit ćemo vas u kojoj je mjeri emocionalna ovisnost o drugoj osobi zdrava i na kraju ćemo vam dati nekoliko savjeta kako biste mogli znati kako prevladati emocionalnu ovisnost o partneru.
Kako prevladati emocionalnu ovisnost? Za početak morate znati kakva je zdrava emocionalna ovisnost koje možete osjećati prema svom partneru i da to ne bi trebalo stvarati bilo kakvu zabrinutost, zbog ovoga vas Ukratko ćemo objasniti koje su karakteristike osobe s ovom vrstom ovisnost.
- Ljudi sa zdravom emocionalnom ovisnošću žele vezati usko i prisno s drugima, međutim, nisu pretjerano osjetljivi na odbacivanje i napuštanje.
- Znaju uživati u vezi kao par ne brinući se cijelo vrijeme hoće li ih napustiti, izdati ili odbiti.
- Oni ne traže samo svoju dobrobit ili dobrobit svog partnera, već da im je i ugodno i zadovoljno u vezi.
- Znaju izrazite svoje potrebe, želje i osjećaje prema drugoj osobi bez podvrgavanja represiji i nikad ne pregovaraju o intimnosti s drugom osobom, to se jednostavno podrazumijeva.
- Još jedna karakteristika ljudi sa zdravom emocionalnom ovisnošću jest da, unatoč osjećaju ovisnosti o svom partneru i znajući da je i njihov partner ovisan o njima, osjećaju se slobodno razvijati, uživati u životu i ponašati se prema svojim osobnim vrijednostima, a da se u nekom trenutku ne morate osjećati žrtvovano.
Da znam kada emocionalna ovisnost o partneru od zdrave postaje negativna ili patološka, potrebno je otkriti neke simptome koji to čine evidentnim. Između glavni simptomi osobe koja se suočava s ovom vrstom ovisnosti, pronađeno je sljedeće:
- Uživo stalno zabrinut da će vas partner napustiti, izdati ili odbiti.
- Veći dio dana uložite u misli povezane s vašim odnosom s partnerom. strah To vam uzrokuje da u jednom trenutku može završiti, čak i ako se čini da sve ide dobro.
- Osjećate se nelagodno kad ste daleko od partnera
- Svoju obitelj i prijatelje ostavite po strani jer ste samo s partnerom
- Dopustite da vaša sreća ovisi isključivo i isključivo o vašem odnosu s partnerom
- Želim biti cijelo vrijeme sa svojim partnerom a ne dajte svoj prostor niti ga dajte sebi
- Misleći da ako vas partner napusti tvoj život ne bi imao smisla
- Kada vaše emocionalno stanje ovisi o tome kako se vaš partner ponaša s vama. Pa ako se ponekad ponaša ravnodušno, ponekad nježno, ponekad loše itd. živiš s konstantama emocionalni usponi i padovi.
- Ne dopuštate partneru da vidi svoju obitelj i / ili prijatelje, samo želiš da budem s tobom.
- Svoje osobne ciljeve i interese ostavljate po strani kako biste mu udovoljili ili jednostavno imali više vremena s tom osobom.
Vrlo je važno znati da ako ste iskusili ove simptome trebali biste eliminirati emocionalnu ovisnost, za dobrobit para i emocionalnu stabilnost oboje. Ovdje objašnjavamo kako prevladati emocionalnu ovisnost sa svojim partnerom.
Ako niste sigurni jeste li emocionalno ovisni o svom partneru, preporučujemo da to učinite test emocionalne ovisnosti. Pitanja će vam pomoći da razmislite o vezi i vašem ponašanju. Uz to, test nudi trenutne rezultate u kojima će se prikazati orijentacija na temelju vaših odgovora.
Kako prestati biti emocionalno ovisni? Jednom kada otkrijemo da imamo snažnu emocionalnu ovisnost, normalno je da nas pitate o liječenju emocionalne ovisnosti ili njezinim rješenjima. Pa, vrijeme je da saznate alate i rješenja kako prevladati emocionalnu ovisnost sa svojim partnerom. Dalje, pokazujemo vam 4 ključa za prevladavanje emocionalne ovisnosti nakon prekida od vašeg bivšeg ili sadašnjeg partnera.
- Priznajte da imate problem. Prvi korak koji započinje zacjeljivanje jest prepoznati da imamo problem. Stoga je neophodno da prepoznate i prihvatite vrstu emocionalne ovisnosti prema kojoj imate vaš je partner (ako jest) negativan i osjećam se štetno za vas i vašu vezu partner.
- Utvrdite kako vam emocionalna ovisnost šteti. Razmislite o načinu na koji sebi negativno ovisite o partneru. Također razmislite o tome kako to šteti vašoj vezi. Morate biti potpuno svjesni, ne samo da ste ovisni, već i kako je ovisnost utjecala na vas i može utjecati na vas sve više i više u vašem osobnom životu i svim vašim vezama. Pažljivost će vam dati dovoljno motivacije da možete započeti promjenu.
- Poradite na povećanju svog samopoštovanja. Ljudi koji su negativno ovisni o drugima nisu naučili voljeti sebe dovoljno i dati si vrijednost koju zaslužuju. Svi bismo se ljudi trebali osjećati voljeno, poštovano i cijenjeno od nas samih, jer samo tako će druga osoba moći učiniti isto s nama. Osoba s Visoko samopoštovanje Teško mu je razviti patološku emocionalnu ovisnost o drugome. Dakle, ako želite raditi na povećanju svog samopoštovanja, jedan od načina na koji ga možete postići jest odlazak profesionalcu koji će vam poslužiti kao vodič i koji će vam također pomoći da ga postignete.
- Odvojite vrijeme za sebe. Uložite vrijeme u svoje omiljene ciljeve, hobije i hobije. Potrebno je da prednost dajete i provođenju vremena sa sobom i ne ostavljate po strani ono što vas zanima jer je to još jedna od stvari koja našem životu daje smisao. Čineći to, naučit ćete biti sami, ali prije svega uživati u tome i ne osjećati se bespomoćno ili tjeskobno zbog toga što nećete upoznati svog partnera.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
