Smrt je prirodna činjenica, istina je. Međutim, koliko boli oproštaj od voljene osobe koja je preminula od raka. U ovom se slučaju i sama tuga zbog smrti sastoji od prethodne patnje koju je obitelj doživjela otkad je pacijent dobio dijagnozu svoje bolesti. Smrt dolazi da slomi nadu u preživljavanje. A to stvara neizbježnu ranu u osjećajnim srcima onih koji osjećaju prazninu koja je ostala toj jedinstvenoj i posebnoj osobi. Kako prevladati smrt voljene osobe od raka? U Psychology-Onlineu želimo vas u ovom procesu pratiti ovim riječima za koje se nadam da će vam donijeti utjehu.
Pokušajte se što prije vratiti svojoj uobičajenoj rutini
Povezivanje s vašim uobičajenim navikama pomoći će vam da se mentalno usredotočite na ovu stvarnost. To ne znači da je bol iznenada zaboravljena, međutim, rutina je ono utočište za kojim čeznemo kad doživimo iznenadnu i bolnu promjenu. Ponekad, ako smrt voljene osobe toliko boli, to je zato što doživljavamo paradoks njihovog oproštaja s neizbježnim dokazima da život ide dalje. U tom je slučaju nastavak rutine način djelovanja u skladu s ovim vitalnim principom.
Neka suze teku
izrazite bol koju osjećate plakanjem. Ponekad ćete plakati sami. I drugi, u društvu pouzdanika koji vas bezuvjetno podržava. Nakon emocionalne napetosti koju trpe briga i neizvjesnost, plakanje je način da se ta napetost usmjeri.
Posjetite groblje
Nekima je korisno posjetiti grob preminulog rođaka, donijeti mu cvijeće i razgovarati s njim. Vrlo je osobno pitanje koje ćete sami otkriti ako odgovara vašoj želji u ovom trenutku ili radije izbjegavate ovo iskustvo. Slušajte vlastito srce i pronaći ćete odgovore. Iznad svega, radite ono što trebate. Istina je da nije bitno ići na groblje da biste mentalno razmišljali o toj posebnoj osobi. Možete imati ovo sjećanje i posvetiti ga njegovom sjećanju s bilo kojeg mjesta. Gdjegod da si.
Ta će osoba uvijek biti dio vašeg života
Njegov je život ostavio u nasljeđe uspomene u vašoj povijesti. Trenuci, riječi, razmišljanja, planovi i sjećanja. U ovom procesu tugovanja osjetit ćete kako sjećanja izbijaju bilo gdje. Iako vas ta sjećanja rastužuju zbog odsutnosti tog rođaka, ona vam pomažu i da osjetite ljubav koja živi u vama. Ljubav za koju osjećate zahvalnost kad postanete svjesni dara svog života.
Podijelite bol kao obitelj
Smrt te osobe utjecala je na cijelu okolinu. Međutim, svaki od bolova zbogom izražava na drugačiji način. Pokušajte pratiti iz poštovanja druge i, također, dopustite da vas prate na isti način. Na procesi tugovanja suočeni sa značajnim gubicimaDobra je ideja obiteljski planirati dijeljenje kvalitetnog vremena s najbližom jezgrom. Ovaj postupak grupne pratnje terapeutski je za svakoga.
Razgovarajte s nekim tko je prošao isto
Možda znate prijatelja koji je već imao ovo iskustvo. Njegova se priča razlikuje od vaše, međutim, empatija je toliko ljudska da vam njegova priča i savjeti mogu pomoći iz vrlo važnog razloga. Ako je prošao fazu tugovanja, postupak može gledati iz druge perspektive. Odnosno, mogu vam reći da ćete, iako se to sada čini teško, u jednom trenutku iskusiti istu radost koju ste živjeli u prošlosti.
Radionica o prevladavanju tuge
Možda vam je draže pronaći grupu ljudi koja trenutno prolazi kroz istu stvar. Postoje specijalizirane radionice za prevladavanje tuge nastale smrću voljene osobe. Radionice koje koordiniraju stručnjaci iz emocionalna inteligencija. Glavna je korist biti dijelom ove vrste iskustva imati mjesto u kojem se u prostoru potpune povjerljivosti može govoriti o strahovima, osjećajima i sumnjama. Uz to, pomoć ove skupine je terapeutska jer se događa upravo u vitalnom trenutku za pogođenu osobu: prve godine odsutnosti toliko voljenog člana obitelji.
Kad voljena osoba koja je umrla od raka umre, obitelj ne može uspostaviti izravan dijalog s tom osobom. Međutim, ako prolazite kroz situaciju ove vrste, ako se možete emocionalno izraziti, to će vam pomoći da oslobodite čvorove koji vas bole. Vježba pisanja pisma upućene toj osobi može vam pomoći da olakšate težinu ove ozljede. To je vježba koju možete učiniti za sebe, za vlastitu dobrobit. Neka sve riječi koje trebate izraziti teku na papir.
Osjećam se ldo intimnosti koju vam daje to pismo, ali isto tako, mislite da je vaše srce zaista povezano sa sjećanjem na tu osobu. Stoga sve što izrazite zaista osjećate i na neki način vaše srce i vaš um to žive kao da ova poruka stiže do svog primatelja.
Resurs kartice možete koristiti onoliko puta koliko vam je potrebno. Zapravo, ako volite pisati, ovo može biti vježba kreativnosti u trenutku kada vas život tjera suočen sa situacijom obilježenom egzistencijalnim pitanjima o kratkoći vremena i misteriju smrti. Uobičajeno je imati ovu vrstu filozofskog dijaloga u vrijeme ovih karakteristika. A pisanje je alat za eksternalizaciju svega što može još više naštetiti ako se potisne.
Fotografije te osobe ili dar koji su vam dali u nekom trenutku detalji su koji naplaćuju emocionalna vrijednost tijekom godina. Također, uživajte u prilici da se vratite na ona mjesta koja vas iz nekog razloga podsjećaju na njega. Moć ljubavi izvan smrti transcendentna je stvarnost.
Primjerice, bit će trenutaka kad ne možete ne uzbuditi se osjećajući evocirajuće iskustvo sjećanja koja nisu ništa drugo nego manifestacija života velikim slovima. Međutim, uvijek ćete se osjećati sretno što ste ga imali priliku upoznati. A sada, sa svoje pozicije, možete podijeliti i anegdote kojih se sjećate. Kad to učinite, dajete emocionalni život u spomen na voljenu osobu.
Kako prevladati smrt voljene osobe od raka? Ako prolazite kroz ovo iskustvo, pokušajte biti strpljivi jer dani teku s drugačijim kompasom nego kad se osjećate sretnim zbog dobrih vijesti.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
