Iako znamo da je život lakši ako smo pozitivni, nije uvijek lako održati stav pozitivno, posebno u onim trenucima kada se čini da sve ide po zlu ili da je sve oko nas teturajući. U trenutcima poput ovih pojave se tjeskoba i tjeskoba, što još više otežava prevladavanje tih trenutaka. Da se to ne bi dogodilo s nama i da bismo mogli povratiti mogućnost, možemo provesti niz vježbe koje nam pomažu stimulirati lijevi dio mozga, onaj koji regulira inteligenciju emotivan. Ovdje ćemo predstaviti neke od njih vježbe za razvijanje pozitivnog stava.
Lijevom rukom nacrtajte ovale ako ste dešnjak ili desnom ako ste ljevoruki. Morate vježbati dok to ne dobijete tako dobro kao kod dominantne ruke. Kad ste to postigli, upotrijebite svoju manje dominantnu ruku kako biste crtež obojili bojom u kojoj ćete se osjećati dobro jer izaziva dobre osjećaje, poput plave boje mora.
Ustani i zatvori oči. Zatim podignite obje ruke, istežući ih u strane. Sada podignite nogu koju najčešće koristite i savijte je u koljenu, kao da ćete se kretati naprijed. Ne otvarajte oči osim ako primijetite da padate. Zategnite gluteus i trbušnjake kako ih ne biste izgubili.
Napravite kolaž s fotografijama, isječcima iz časopisa i drugim slikama koje dočaravaju mjesta i ljudi zbog kojih se osjećate dobro ili sa slikama koje predstavljaju ono što želite postići. Razmišljajući o tome kad se osjećate loše, učinit ćete da se osjećate pozitivnije. Pokušajte objesiti slike svojom nedominantnom rukom.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
