STRAH OD INSEKATA: Što je to, uzroci i kako to prevladati

Strah od insekata je osjećaj tjeskobe i užasa u prisutnosti jednog ili više insekata. Također je poznat pod nazivom entomofobija i dio je skupine specifičnih fobija iz Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje. Jedna je od najčešćih fobija i najrasprostranjenijih fobija neke vrste životinja.

Sigurno u vašem okruženju postoji netko tko kad vidi ose ustane sa stolice, vrisne ili ode na neko drugo mjesto. To je ono što je poznato kao fobija od insekata. Kao i većina fobija, ima psihološki tretman s dobrom prognozom. Stoga ćemo u ovom članku o Psihologiji-Online govoriti o strah od insekata: što je to, uzroci i kako ga prevladati.

Indeks

1. Kakav je strah od insekata
2. Simptomi straha od insekata
3. Uzroci straha od insekata
4. Kako prevladati strah od insekata

Kako se zove strah od insekata? Ova vrsta fobije se naziva entomofobija. To je iracionalan strah u prisutnosti insekata. Najčešći strahovi su obično žohari, ose, pčele i pauci. Ovaj mentalni poremećaj obično proizvodi opću slabost i tipične simptome anksioznosti. U ovom ćete članku pronaći informacije o

Entomofobija, kao i bilo koja druga vrsta fobija, ima simptome koji se mogu povezati s tjeskobom. Simptomi straha od insekata mogu se podijeliti u tri skupine:

• Kognitivni simptomi: odnose se na misli i osjećaje osobe. Kad se kukac pojavi, osoba može pomisliti da će ga ugristi ili nanijeti neku vrstu štete. Te vrste misli bile bi dio kognitivnih simptoma ove fobije.
• Fiziološki simptomi: su one tjeskobe. Između ostalih mogu se pojaviti tahikardija, ubrzano disanje, vrtoglavica, mučnina, drhtanje ili znojenje. U ovom vam članku kažemo što učiniti kad imate anksioznost.
• Simptomi ponašanja: ove vrste simptoma odnose se na različita ponašanja koja osoba izvodi u odnosu na svoj problem. Na primjer, činjenica izbjegavanja situacija u kojima bi mogla biti neka vrsta insekata, vrištanja ili izlaska trčanje kad se pojavi, bacanje na njega kako bi se "obranilo", prilično su česti simptomi u entomofobija.

Zašto se bojimo insekata? Entomofobija, kao specifična fobija, uzrokuje vrlo slične drugim vrstama fobija. Uzroke straha od insekata možemo podijeliti u sljedeće skupine:

• Genetika: Vjeruje se da postoje neki geni zbog kojih osoba vjerojatnije razvija fobiju. Ako, na primjer, ujak ili rođak imaju fobiju od insekata, veća je šansa da ćete na kraju razviti taj strah.
• Atmosfera: odnosi se na dvije vrste specifičnih situacija. S jedne strane, činjenica da smo odgojeni u okruženju pretjerane zaštite i u kojem su nam neprestano najavljivali moguće opasnosti. Ako su vam roditelji neprestano govorili koliko su ose opasne ili su se i sami bojali osa, kad bi to vidjeli i primili takve poruke, naučite ovaj strah i ponašate se na sličan način. S druge strane, ako ste imali traumatično iskustvo poput jakog ugriza posljedice ili sluh da je netko imao iskustvo sa stilom mogu uzrokovati njegov razvoj ova fobija.
• Alergije: Treba napomenuti da je kod alergičnih osoba prilično čest taj strah. Iako bi se u ovom slučaju takav strah mogao smatrati opravdanim.

Kako se riješiti straha od insekata? Specifične fobije mogu se liječiti psihološkom terapijom slijedeći različite vrste tehnika. Dalje ćemo vidjeti kako različitim tehnikama prevladati strah od insekata:

• Kognitivno restrukturiranje: Ovaj dio terapije sastojao bi se od modificiranja iracionalnih ideja osobe u vezi s njihovom fobijom. Radilo bi se o tome da osoba ima perspektivu koja više odgovara stvarnosti.
• Izlaganje: sastojalo bi se od toga da se osoba suoči s objektom kojeg se boji. Ta se izloženost obično izvodi iz sučeljavanja sa situacijom koja je povezana s fobijom koja izaziva najmanje straha, sa situacijom koja izaziva najviše straha. Izloženost ne bi trebala prestati ako tjeskoba nije svedena na nulu. Ako je složeno izvoditi izložbu uživo, to se može učiniti na zamišljen način. U ovoj vrsti fobija vrlo je vjerojatno da će se morati proizvesti ove vrste alternativnih tehnika.
• Opuštanje: vježbajte tehnike opuštanja koje pomažu osobi da se bolje nosi s fiziološkim simptomima fobije kao što su tahikardija ili hiperventilacija. Otkriti vježbe disanja za smirivanje tjeskobe.
• Vrijednosti- Usredotočenost na fobiju može zanemariti ili utjecati na druga područja vašeg života. Na primjer, ako ne možete sjesti da mirno jedete iz straha od osa, moguće je da će to na kraju utjecati na odnos s drugim zalogajnicima. Podsjećanje osobe na ovo, osim što joj pomaže da se usredotoči na one važne aspekte svog života, vrlo je korisna tehnika za prevladavanje straha od insekata.

Dalje, ostavljamo vam ovaj video s vrlo učinkovitim vođenim opuštanjem protiv tjeskobe. Donijet će vam smirenost i dobrobit da prevladate strah od insekata.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Strah od insekata: što je to, uzroci i kako ga prevladati, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Kognitivna psihologija.

• Američko psihijatrijsko udruženje. (2013). Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (5. izd.). Arlington, VA: Američko psihijatrijsko izdavaštvo.
• Bonet, J. Ja C. (2001). Učinkoviti psihološki tretmani za specifične fobije. Psihotema, 447-452.