Postoje različite okolnosti prije kojih se možemo osjećati manje prihvatljivi za planove i projekte. U mnogim je prilikama ovo emocionalno stanje rezultat prethodne faze viška aktivnosti koja je osobu dovela do fizičke i mentalne iscrpljenosti. U drugim slučajevima ta nelagoda može biti povezana s dubokom tugom. Razočaranje neuspjehom ili nedostatkom ljubavi su emocionalna stanja koja se mogu povezati s ovom osobnom situacijom. U Psychology-Online ćemo vam reći ključeve za kako povratiti želju za činjenjem stvari ako se nađete u jednoj od ove dvije situacije da biste se ponovno povezali s vitalnim stanjem radosti izvan one početne apatije koja proizvodi osjećaj stagnacije.
Iskustvo slomljenog srca ono je koje srce dirne usko. Bol slabi osobu koja trpi ovo iskustvo. Iz tog razloga osjećate da nemate isti entuzijazam kao prije započinjanja novih aktivnosti. Što onda učiniti?
-
Vježbajte samomotivaciju. Jedan od najvažnijih aspekata razbijanja ovog ciklusa negativnosti je razumijevanje da motivacija za plan nije uvijek na početku akcije. U mnogim je trenucima to posljedica izrade plana. Odnosno, čak i ako radije od početka ostajete kod kuće, mislite da ćete se jednostavno osjećati bolje ako odete u šetnju, odete u kino, sretnete se s prijateljima ili započnete novi osobni projekt.
- Apatija privlači apatiju. To je jedan od razloga zašto lijenost koja traje s vremenom ne proizvodi odmor, već više umora. Proizvodi stanje letargije. Suprotno tome, kad slomite tu inerciju i povežete svoj um i svoju odluku s konkretnim postupkom, generirate početak nove navike nakon što ste prekinuli dinamiku prethodnih osjeta.
- Odaberite aktivnost To što volite, taj hobi koji ste oduvijek voljeli, ali ga niste dugo vježbali ili, jednostavno, ovo također može biti dobro vrijeme za pohađanje tečaja o novoj temi. Također možete otputovati čak i na vikend do odredišta u blizini vašeg doma. Putovanje je važno sidrište za obilježavanje prekretnice s obzirom na dnevnu rutinu.
- Prilagodite svoja očekivanja. Živjeti novo iskustvo, upoznati nove ljude, neko vrijeme izaći ili si pružiti priliku za život u sadašnjosti vrlo su vrijedni razlozi za započinjanje nove aktivnosti. Međutim, shvatite ove svrhe kao želju da si pružite priliku da ih isprobate. Glavno očekivanje trenutno je razbiti inerciju neaktivnosti. Ovo je zadnji korak.
- Dajte si rok. U kalendaru postoje određeni datumi koji mogu biti značajni za obilježavanje tog početka novog ciklusa. Na primjer, početak nove sezone, vaš rođendan, bilo koji ponedjeljak ili početak novog mjeseca.
U ovom drugom članku ćemo vam reći kako budite sretniji svaki dan tako da uzmete u obzir neke savjete koji će vam pomoći da osjetite volju za ponovnim životom.
Neki neuspjesi slabe volju koja je zaštićena ljuskom koja vodi glavnog junaka da se postavi u predvidljivu zonu udobnosti. Kad razočaranje stvara bol, to znači smrt prethodne iluzije. Na taj način osoba može doživjeti razdoblje unutarnje tuge. Kako oporaviti iluziju da se stvari rade nakon neuspjeha?
- Pronađite vremena svaki dan da se usredotočite na nešto što volite, aktivnost kojom vaš um bježi od bilo kakve zabrinutosti. Na primjer, ako volite čitati, uživajte u dobrim pričama. Emocionalno zadovoljstvo jedan je od najvažnijih sastojaka recepta za sreću. Iz tog razloga ti trenuci potiču motivaciju za nove stvari.
- Analizirajte razlog ove situacije stagnacije. U ovom trenutku nije važno samo da prepoznate konkretnu situaciju, već i vaš unutarnji dijalog iz te činjenice, odnosno interpretacije koju ste dali toj stvarnosti. Jer na ovoj ravni leži istinski blok. Možda je ovo pravo vrijeme za generiranje alternativnih misli o tom pitanju. Promijenite one negativne i ograničavajuće ideje za druga razmišljanja tipična za način razmišljanja o rastu.
- Nemojte se opravdavati. Jednostavno, postavite jednostavan i blizak cilj na vrijeme. Na taj način prevladavate prethodno prijašnje emocionalno stanje. Prvi je korak najteži, ali od tada sve teče. Također, podijelite svoju svrhu s drugim ljudima u vašem najbližem okruženju. Dakle, doživljavate onaj efekt zaraze koji osjećate kad primite pozitivne povratne informacije od drugih ljudi koji su zadovoljni vlastitim iluzijama.
- Počinje danas. Kad osoba doživi razdoblje razočaranja zbog neuspjeha, obično misli da je bilo koji drugi budući trenutak bolji od ovog za poduzimanje nove akcije. Promijenite ovo razmišljanje. Najbolji trenutak za uživanje u životu je danas. Što ćete danas učiniti u korist vlastite dobrobiti? A što ćete učiniti da vas korak koji danas napravite približi mjestu na kojem želite biti sutra?
- Proces treniranje. Ovo je iskustvo smisleno na osobnoj razini, jer se klijentovim snažnim pitanjima produbljuje u sebi i osvijestite kako on ima moć projicirati značajne promjene u svom životu iz odluka specifično. Jedan od rizika apatije koji nastaje nakon neuspjeha koji je doveo do stagnacije jest taj da se osoba zaplete na teoretskoj razini, ali ima poteškoća u koraku do razine akcije. Proces podučavanja pozitivna je inicijativa da se te odluke ograniče na stvarnost. Kao što je nakon ljetnih praznika poželjno postupno nastaviti rutinu, u ovom trenutku možete definirati i akcijski plan koji ide od manjeg do višeg intenziteta.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
