Zdravlje je temeljna vrijednost dobrobiti. Međutim, iako se ponekad čini pogreška u promatranju zdravlja, samo u odnosu na tijelo, naprotiv, ovo se dobro odnosi i na emocionalnu razinu.
¿Kako imati zdrav i pozitivan um? U Psychology-Online, dajemo vam ključeve za jačanje vaše unutarnje dobrobiti kroz taj stav koji omogućuje vam da preuzmete kontrolu nad svojim životom, a da niste toliko uvjetovani okolnostima vanjski.
Vanjske okolnosti mogu utjecati na vas jer ste čovjek. Ali kako možeš razvijajte snagu svog uma protiv tih vanjskih čimbenika?
1. Posjedujte filozofiju optimizma
Da biste to učinili, tražite dobru stranu svake situacije kao vlastitu rutinu. Istina je da taj razlog za optimizam možete pronaći čak i u teškim situacijama.
2. Vjerujte svojim unutarnjim resursima
Kao ljudsko biće imate neiscrpni potencijal zahvaljujući svojoj volji, svojoj osjetljivosti, osjećajima, ustrajnosti, inteligenciji, svojim emocionalnim i socijalnim vještinama. Obratite pažnju na ta prirodna dobra.
3. Vježbajte snagu prijateljstva, cijeneći njihove vrline u svakoj osobi
Ne gubite vrijeme čekajući da osoba bude točno onakva kakvu biste željeli. Cijenite vrline drugih i izrazite svoje divljenje tim svojstvima kroz pojačavanje riječi.
4. Živite svoj život u obliku sadašnjosti
Stvorite frazu koja kao mantra predstavlja ovu snagu carpe diema u vašem životu. Živi sada bezuvjetno. Da biste to učinili, usredotočite svoj um na donošenje kratkoročnih odluka. I u tuzi i u radosti razmislite o onome što danas možete učiniti da biste uživali u ovom danu. Naučiti zaboravite prošlost i živite sadašnjost.
5. Uživajte u televiziji, ali s mjerom
Izbjegavajte provoditi beskrajne sate ispred malog zaslona. Istodobno odabire televizijski sadržaj bogat obrazovnim vrijednostima i lišen bilo kakve vrste nasilja. Televizija također obrazuje kad je sadržaj kvalitetan.
Tijelo i um s vremenom uspostavljaju stalni dijalog. Dijalog koji je dio vaše vlastite evolucije i projekcije kao čovjeka. Zahvaljujući ovoj stalnoj poveznici, putem svojeg možete pristupiti i informacijama o svom raspoloženju tjelesne senzacije ako slušate svoje emocije. Ne postoje negativne i pozitivne emocije.
One emocije koje se tako često označavaju kao negativne zbog učinka koji proizvode nemaju tu nijansu. Oni su zapravo neugodne emocije zbog vašeg osjećaja. Međutim, važno je da sve emocije gledate iz perspektive pozitivne funkcije informacija koje vam o sebi nude.
Ako prolazite kroz tešku situaciju na emocionalnoj razini, pomoć psihologa može biti posebno terapeutska da biste imali zdrav i pozitivan um.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
