Neki muškarci koji prolaze kroz krizu od 40 godina doživljavaju maštanja o mladim djevojkama, o započinjanju novog života, o "slobodi" i tako dalje. U toj dobi osoba počinje kraj svog života vidjeti sve bliže i bliže, što može generirati tjeskobu ili napade panike i misli povezane s činjenicom da je ostalo malo vremena za učiniti one stvari koje ste oduvijek željeli, a niste mogli. Misli ili ponašanja kao što je gore objašnjeno površni su i predstavljaju gubitak vremena i energije.
Strpljenjem, pomoći i samoistraživanjem osoba može restrukturirati svoj život prilagođavajući se evolucijskoj fazi u kojoj se nalazi kako bi postigla veće zadovoljstvo. U ovom članku o psihologiji na mreži objašnjavamo simptomi i liječenje krize od 40 u muškaraca.
Neki od znakova koji mogu ukazati na to da muškarac proživljava krizu srednjih godina su:
- Imajte između 40 i 50 godina
- Ne osjećati se ugodno uz neke glavne elemente u životu: posao, ljubavni odnos, zdravlje... i osjećati potrebu za poduzimanjem mjera za poboljšanje tih aspekata.
- Vjerujte da nema vremena za promjenu smjera i da promjene treba poduzeti odmah.
- Shvatite da se vaš fizički izgled promijenio ili da vam se izdržljivost osjetno smanjila
- Djeca su starija
- Ljudi bliski i bliske dobi počinju prolaziti.
- Donosite neobične odluke.
Muškarci mogu proći ovu vrstu "tinejdžerska pobunaU to vrijeme u njihovom životu. Osjećaju se zarobljeno i pokušavaju pobjeći na različite načine:
- Pijenje više alkohola
- Imati aferu biti a nevjerna osoba
- Napuštajući svoju obitelj
- Osjećaj kao da ti život završava
- Budući da su više zabrinuti za njihov izgled
- Imati više želje za iskustvom novih emocija
Međutim, važno je to komentirati nisu svi muškarci koji imaju neke od ovih simptoma ima krizu od 40 godina.
Neki muškarci s krizom od 40 godina doživljavaju sljedeće aspekte i osjećaje:
Život doživljavaju kao beskrajan teret
Neki muškarci u svom životu nisu riješili vrlo važna osobna pitanja, poput potreba ovisnost, sumnje u njihovu muškost, nerealne ambicije i briga ili tjeskoba oko njege ili održavanja njegova obitelj. Neki se čak osjećaju kao varalice i u svakom trenutku čekaju da ih otkriju. Drugi izbjegavaju ili odgađaju "rast", kao da je dijete jedini način na koji se uistinu može osjećati sretno i zadovoljno u životu.
Život odraslih može se shvatiti kao sav posao, a ne slobodno vrijeme ili kao žrtva potrebna da se djeci omogući bezbrižan život. Međutim, na raspolaganju su mnoga zadovoljstva za "odrasle", kao što su ljubavni odnosi, izazovi na poslu, mogućnosti učenja, prijateljstva i tako dalje. Jedan od ciljeva liječenja mogao bi biti opažanje svijet odraslih i njegova zadovoljstva kao nešto pozitivno, odnosno naučiti uživati i cijeniti život odraslih kao dar.
Problem koji je u tijeku
Došavši do sredine objektivno "dobrog" života, neki osjećaji koji su ostali skriveni izlaze na vidjelo. Budući da se te emocije doživljavaju u sadašnjosti, teško je shvatiti da bi te reakcije mogle proizaći iz prošlih sukoba.
Primjer nastanka nedovršenog posla mogao bi biti čovjek koji se u djetinjstvu osjećao nevoljeno. Kroz svoj život pokušava nadoknaditi te osjećaje težeći uspjehu kao suprug, otac i profesionalac. Međutim, javljaju se osjećaji njegova djetinjstva i potkopavaju vaš trenutni osjećaj sigurnosti.
Jedna teorija sugerira da se ti osjećaji neadekvatnosti ironično javljaju u vrijeme kad čovjek napokon ste u svom životu dosegli točku u kojoj ste dovoljno jaki da se "suprotstavite" ovima emocije. Ovi muškarci mogu imati koristi od psihološkog savjetovanja.
Nerealna očekivanja
Neki su muškarci tijekom života slijedili nerealne snove, iluzije ili očekivanja koja su pokrenuli prije punoljetstva. I tijekom svog života ti su snovi bili odbačeni ili slomljeni.
Odustani od sna To može uzrokovati bol i tjeskobu, teško je otpustiti nešto čime ste se bavili dugi niz godina. Gledanje na život kao na izazovnu i evolucijsku stvarnost koja zahtijeva osobni rast perspektiva je koja se kosi s mnogim našim jednostavnim i nezrelim maštanjima. Međutim, korisna je perspektiva posebno u ovom razdoblju srednjih godina.
Potreba za naprijed
Kad čovjek misli napustiti obitelj ili posao, možda će pokušati izbjegavati sučeljavanje misleći da će se situacija nekako popraviti. Napredak s tako važnim životnim promjenama često sprječava nesigurnost, strah od povrede drugih, nedostatak hrabrosti ili strah od samoće. Ti osjećaji često odgađaju odluke. Stoga, bez obzira jesu li psihološkog ili biološkog porijekla, mnogi muškarci imaju zabrinutosti vezane uz dob koje se osjećaju kao osobne krize. Te krize često označavaju početak tranzicije i potrebu da se čovjek izmisli ili redefinira.
Mnogi ljudi krizu 40-ih shvaćaju kao izolirani negativni događaj. Ali stvarnost je takva da se može pretvoriti u obiteljsku krizu, čak i utječući na djecu. Da ne biste išli u ove krajnosti, postoji nekoliko savjeta koje možete slijediti kako biste paralizirali krizu od 40:
U bračnu vezu uložite više energije
Nakon mnogo godina braka, može biti prirodno da se parovi emocionalno otuđe, pa čak i razdvoje. Vjerojatnost da se to dogodi može se povećati tijekom krize sredinom 40-ih kod oženjenih muškaraca. Stoga je neophodno da tijekom tog vremena par nastoji učiniti nove stvari revitalizirati odnos.
Doći u formu
Muškarci koji doživljavaju problemi s depresijom i samopoštovanjem Povezano s krizom srednjih godina, mogu imati koristi od zdrave hrane i redovitog vježbanja. Zbog njih se osjećaju bolje prema sebi.
Veseliti se
Jedan od najčešćih simptoma krize srednjih godina je čežnja za vremenom kada ste bili mlađi i prošlim ljubavima. Iako je normalno rado gledati ove događaje, nezdravo je dopustiti da te misli preplave vaše trenutne veze. Preporučljivo je to učiniti posebni planovi za budućnost i usredotočite se na sve nevjerojatne stvari u sadašnjosti. Na taj ćemo način moći Zaboravite prošlost i živite sadašnjost.
Razgovaraj s drugim muškarcima
Ponekad muškarci mogu pronaći utjehu razgovarajući s drugim muškarcima iste dobi. Otvoreno razgovarajte o njihovim misli i osjećaji To ne dolazi prirodno za sve muškarce, ali to može pomoći ljudima u krizi da se osjećaju manje izoliranima i bolje o sebi.
Potražite savjet
The programi liječenja Za krizu srednjih godina pomažu muškarcima i njihovim obiteljima da prebrode ovu fazu. Terapeut će pomoći poboljšati komunikaciju između muškarca i njegove supruge i djece i vidjeti kako njegovi postupci utječu na ljude oko njega. Bračno savjetovanje također može pružiti rješenja za izazove s kojima se susreću muškarci u 40-ima i 50-ima.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
