Znate li da postoje ljudi koji se sjećaju slika s mnogo detalja? U Psychology-Online želimo razgovarati s vama o tome kako imati fotografsku memoriju kroz razne vježbe za jačanje pamćenja.
Indeks
- Što je sjećanje
- Što je fotografsko pamćenje
- Kako mogu dobiti fotografsku memoriju
- Vježbe za jačanje pamćenja
- Vanjska pomagala za probleme s pamćenjem
Što je sjećanje.
The memorija To je psihološki proces koji služi za kodiranje informacija, njihovo pohranjivanje kodiranih u naš mozak i dohvaćanje kad su nam potrebne. Postoje različiti vrste ljudskog pamćenja, među kojima nalazimo dugoročnu memoriju, kratkoročnu memoriju i onu koja nas se tiče u ovom članku: fotografsku memoriju.
Što je fotografsko pamćenje.
Kad razgovaramo o fotografsko pamćenje, također zvano eidetsko pamćenje, upućujemo na sposobnost detaljnog pamćenja slike. Na televiziji i u kinu postoje likovi s tom čudesnom sposobnošću, poput Sheldona Coopera (Teorija velikog praska) ili Lexie Gray (
Istraživanja i specifični testovi koji pokazuju da postoji ova vrsta visoko detaljnog pamćenja nisu dobili rezultate koji bi to potvrdili. Provedeni su eksperimenti u kojima su sudionici 40 sekundi "proučavali" sliku, ali tada se nisu sjećali onoliko detalja koliko su vjerovali i griješili. Stoga, fotografska memorija o kojoj trenutno govore nije moguće provjeriti baš onako kako to opisuju.
Umjesto toga, Brown i Kulik (1977) napravili su realniji opis onoga što su nazvali "uspomenama na flashbulb". Oni se također odnose na vrsta memorije koja zadržava sve detalje kao da je riječ o fotografiji, ali čini se da je povezana s osjećajima.
Ovu vrstu sjećanja ili sjećanja karakteriziraju preciznost, živost, konkretnost i trajnost. Sjećanja se odnose na osobne okolnosti oko otkrivanja događaja emocionalne i osobno važne prirode za pojedinca. Odnosno, možemo se sjećati prilično detaljno (situacija, mirisi, osjećaji ...) događaji koji su nam bili vrlo važni ili veliki emocionalni utjecaj.
Primjerice, ljudi koji doživljavaju dramatične situacije poput napada (11. rujna, 11-M ...) mogu ga se sjetiti s gotovo fotografskom kvalitetom zbog emocionalne aktivacije. Također se čini da smetnje i krivulja zaborava imaju manje utjecaja na ta sjećanja.
Kako mogu dobiti fotografsku memoriju.
Nitko ne sumnja da postoje ljudi koji imaju fantastično pamćenje i pamte teme studija samo čitajući ih. Ne odlazeći dalje, znam neke i, iskreno, zavidim toj ustanovi. Ali kao što sam već spomenuo u prethodnom odjeljku, dobro pamćenje nije isto što i pamćenje svih detalja nečega samo jednim pogledom.
Dakle, posjedovanje fotografske memorije nije opcija kakva jest, ali da možete ojačati svoje pamćenje. Možeš dobiti zapamtite više stvari za manje vremena a naučeno možete prenijeti na svoje dugoročno pamćenje zadržati ga puno duže.
Vježbe za jačanje pamćenja.
Od starog Rima postoje dokazi o upotrebi vježbe za poboljšanje pamćenja. Evo nekoliko, nešto aktualnijih za vas kako biste trenirali i ojačali svoje pamćenje:
1. PQRST metoda
Za poboljšanje zadržavanja teksta koristi se metoda PQRST. Na španjolskom kratice bi bile PPLRP (predvidjeti, pitati, pročitati, pregledati i testirati)
- Predvidjeti: napraviti opći pregled teksta, identificirajući strukturu i glavne ideje.
- Pitati: zapitajte se o onome što ste upravo vidjeli, na primjer što želi prenijeti, u kojim dijelovima je podijeljeno ...
- Čitati cjelovit tekst i pažljivo pokušavajući odgovoriti na pitanja koja postavljamo.
- Odgovoriti na sva postavljena pitanja. Ako ne možemo odgovoriti ni na jedan, ponovno pročitajte tekst.
- Stavili smo na test. Ako je proces uspio, sjetit ćemo se razvijenih ideja i cjelokupne strukture teksta. U suprotnom moramo ponoviti postupak.
2. Pregled
Ključ je pregled kako bismo konsolidirali znanje koje smo stekli i dali mu trajnost. Pregled se mora obaviti isti dan (bolje ako je prije spavanja kako bi se izbjegle smetnje), sljedeći dan, kada prije testa ili ispita prođe nekoliko dana i nekoliko dana.
3. Metoda apsurdne asocijacije
Da biste se prisjetili složenog popisa ili mjesta na kojima ostavljate stvari, preporučujem apsurdnu metodu povezivanja. Riječ je o zamišljanju predmeta koji ćete zadržati ili riječi koju ćete proučavati u neobičnoj ili apsurdnoj situaciji. Na primjer, zamislite da ćete ključeve držati u ladici noćnog ormarića, jer kad to izmislite, izmislite apsurdna priča poput one da tipke plešu na stolu i skaču u ladicu kao da plivaju sinkronizirano. Apsurdnost priče je ono zbog čega ćete se sjećati, pa što čudnije to bolje.
U sljedećem ćete članku pronaći 5 vježbi za poboljšanje kratkotrajnog pamćenja.
Vanjska pomagala za probleme s pamćenjem.
Bilo zbog starosti ili zbog neke bolesti, ponekad naše pamćenje ne funkcionira onako kako bismo željeli i zaboravimo na stvari. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći:
- Koristite kalendar zid ili mobitel za pamćenje obveza.
- Dnevni alarmi za lijekove.
- Koristi dnevnik dnevno.
- Zalijepiti bilješke na ključnim mjestima da se nečega sjetite.
Sada postoji velika raznolikost popisa, planera i organizacijskih odbora koji su nesumnjivo od velike pomoći, bez obzira imate li problema s pamćenjem ili ne, jer ponekad je teško toliko nešto ne zaboraviti.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako imati fotografsku memoriju, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Kognitivna psihologija.
Bibliografija
- Ballesteros Jiménez, S. (2014). Psihologija pamćenja. Madrid: Universitas
- Valois, D. (2016). Maksimalna memorija: kako poboljšati pamćenje popodne. David Valois.
