Kad se probudite, ne sjećate se uvijek onoga što ste sanjali dok ste spavali. Međutim, postoje snovi koji, čak i ako ih se ne pamte detaljno, obično ostavljaju osjećaj neposredne nelagode zbog napetosti koju proizvode. Ovako se osjećaš kad sanjate da vas progone i pokušavate pobjeći te situacije koja vas dovodi u opasnost. Međutim, snovi i stvarnost mogu se međusobno povezati. Također možete ojačati razinu introspekcije uzimajući u obzir neke tragove koji vam ostavljaju snovi i noćne more. Što znači sanjati da te progone? U tom pogledu vam kažemo sve ključeve.
Da bismo znali što znači sanjati da vas progone, moramo imati na umu da to može biti vrlo subjektivno i osobno tumačenje. Međutim, općenito govoreći, ovaj san možemo grupirati u njega 5 sjajnih izvedbi Koji su sljedeći:
Biti zabrinut zbog nečega
Sanjati da vas progone može samo po sebi biti simbol nečega što vas zapravo pogađa u vašem životu. Na primjer, situacija koja čeka rješavanje. Činjenica koja vas prati kamo god krenuli, bez obzira koliko je ignorirali ili pokušali odgoditi. U tom je slučaju ova vrsta snova obično povezana s iskustvom neke zabrinutosti koja iz nekog razloga proizvodi neizvjesnost.
Situacija osobnih promjena
Kad živite potjeru za vrijeme sna, postoji stvarnost koja je zaostala i novi scenarij dolaska. U tom slučaju, promatrajući ovaj san kao metaforu nečijeg života, ti se podaci mogu odnositi i na potrebu promjene u nekom aspektu vaše sadašnjosti. Nužna promjena koja sa sobom donosi nove zrake slobode pomažući vam da se povežete s novim životnim prostorom.
Stanje stresa
Stres utječe na našu dobrobit toliko izravno da utječe ne samo na naš svakodnevni način života, već i na vlastiti odmor. Stres utječe na kvalitetu sna, a također uzrokuje noćne more koji su rezultat raspoloženja uma.
Kad ste pod stresom, trpite više svakodnevnih napetosti, više se usredotočujete na negativne aspekte, osjetljiviji ste na učinak briga, osjećate strah... Sve to, dakle, utječe i na samo ostalo. U ovom slučaju, ove noćne more daju vam informacije o potrebi uspostavljanja novih navika opuštanja. U ovom drugom članku nudimo vam četiri vježbe za usmjeravanje stresa.
Kriv osjećaj
Iskustvo progona tijekom sna također se može povezati s kajanjem zbog određene situacije ili nesvjesnim strahom. Osjećaj krivnje može se povezati s nelagodom koju potiskujete.
Nakon što sam pogledao horor film
Ponekad se ti snovi ne odnose na unutarnju poruku već na primljeni vanjski poticaj. Primjerice, ako ste vidjeli horor film malo prije odlaska u krevet, ova vas priča može ostaviti osjećajem napetosti koji se očituje dok spavate. Neki gledatelji uživaju u horor filmovima, no mnogi ga izbjegavaju jer proizvodi strah koji nadilazi neposredni kraj filma.
U tom slučaju, vrlo je moguće da ćete doživjeti slične epizode i ponovljene senzacije ako, mentalno, Teško vam je prekinuti vezu s iskustvom koje je taj film stvorio tijekom dva sata trajanje. U ovoj je vrsti slučaja vrlo moguće da možete uočiti uzročno-posljedičnu vezu između činjenice da ste noću gledali zastrašujući film i nelagode tijekom spavanja.
Ne možete kontrolirati svoje snove, zapravo, ni to ne bi bilo pozitivno učiniti. Međutim, si ti se snovi ponavljaju u obliku noćnih mora koji vas probude usred noći, isprobajte neke od ovih savjeta koji će vam pomoći da se opustite:
- Kontrola stresa. Učinite nešto što će vam pomoći da oslobodite napetosti. Fizičke vježbe, terapija smijehom, pažnja, tehnike opuštanja... Odaberite opciju koja vam najviše pomaže.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vas noćne more utječu na takav način da vam trenutak odlaska na spavanje izaziva tjeskobu ili vam uobičajeni prekid sna ne dopušta odmor.
- Uživajte u lagana večera prije odlaska u krevet.
- Čepići za uši. Ako vas muči neka vrsta buke, dobro je da za to koristite ove jednostavne proizvode poboljšajte svoj odmor, izbjegavajući one zvukove koji mogu utjecati na razvoj mogućih strahova noćni.
- Povežite se s veselim raspoloženjem. Oprostite se od dana mentalno vizualizirajući neku lijepu i ugodnu sliku.
Dakle, idite dalje od potrage za snom da usvojite rutinu opuštajućeg sna kroz ove proaktivne geste.
U ovom drugom članku otkrivamo vas zašto stalno imaš noćne more.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
