KRIZA U SREDNJOJ DOBI: Simptomi, uzroci i rješenja

Otprilike na polovici svog života prolazimo kroz razdoblje osobnog propitivanja ili buđenja. Je li poziv kriza srednjih godina i u ovom članku o Psihologiji na mreži želimo razgovarati s vama o njihovom simptomi, uzroci i rješenja tako da ga možete prepoznati, razumjeti i znati što učiniti kad ste u ovom razdoblju.

Indeks

1. Što je kriza srednjih godina
2. Kriza srednjih godina: simptomi i karakteristike
3. Koliko traje kriza srednjih godina?
4. Uzroci krize srednjih godina
5. Kako prevladati krizu srednjih godina: 7 rješenja

Kriza srednjih godina razdoblje je osobnog propitivanja koje se pojavljuje otprilike na polovici našeg života kad prođemo od mladosti do zrelosti. Prvo što se obično dogodi je da postanemo svjesni smrti. Osjećamo da, na neki način, započnite odbrojavanje I to nas tjera da si postavimo mnoga važna pitanja. Pregledavamo ono što smo do tada doživjeli, postignute ciljeve ili ne, svoje snove, vrijednosti, uvjerenja i želje.

Ova kriza srednjih godina može biti pokrenuta menopauzom, smrću ili napuštanjem člana obitelji ili primijetiti samo starenje. U žena se to događa progresivnije, a u muškaraca se obično javlja iznenada.

Ne prolaze svi ljudi kroz ovu krizu i nemaju svi oni koji prolaze kroz nju iste karakteristike, ali postoje uobičajeni obrasci koje ćemo vidjeti u nastavku.

Ljudi koji prolaze kroz krizu srednjih godina mogu imati neke ili sve ove simptome i karakteristike:

• Postanite svjesni smrtnosti. Postajete svjesni da je život ograničen i da vrijeme prolazi.
• Procijenite svoju stvarnost: zapitajte se jeste li ono što imate ono što ste željeli, jeste li postigli uspjeh ili ispunili svoja očekivanja ili snove. Razmislite i napravite zalihu.
• Postavite nove ciljeve: Ako osoba shvati da nije ispunila svoja očekivanja, može napraviti radikalnu promjenu u svom životu. Prestanak braka, napuštanje posla kako biste se posvetili nečemu što vam se više sviđa ili odlazak na putovanja koja nikada niste najčešće su opcije u ovim krizama.
• Vrati mladost: brinite o svom fizičkom izgledu, provodite aktivnosti povezane s mladošću, počnite se baviti sportom, oblačite se mlađe ...
• Trening u onome za što ste strastveni: ili proučavanje nove karijere, čitanje knjiga ili informacija o odabranoj temi ili pohađanje tečajeva i radionica.
• Pronađite mlade afektivne partnere: Uobičajeno je da se želi pažnja mlađe osobe koja traži nove senzacije. Neki se parovi razdvoje, a u drugima je moguće da je počinjena nevjera.
• Recite svijetu svoj novi život: bilo na sastancima ili putem svojih društvenih mreža žele pokazati drugima što su otkrili, kakvi su sada, kako razmišljaju i kakav je njihov novi život.

Također se može dogoditi da imate egzistencijalna kriza To se pretvara u frustraciju i nesreću zbog toga što nisu postigli svoje ciljeve ili zbog činjenice da postaju svjesni smrtnosti. Kad se to dogodi, često pate od depresije. Jedno od najčešćih ponašanja koje se pojavljuju kada je kriza srednjih godina negativna je porast konzumacija alkohola, kao sredstvo za bijeg od stvarnosti, s pripadajućim posljedicama.

Kriza srednjih godina pojavljuje se u dobi između 40 i 50 godina traje najmanje godinu dana, a može trajati i nekoliko. Kao što sam već spomenula, uobičajeno je da se žene pojavljuju progresivno, čak i u ranijoj dobi, a kod muškaraca radikalnije. Stoga u njihovom slučaju to može proći nezapaženo i promjene se ne doživljavaju kao drastične.

Kriza srednjih godina obično se pokreće važni životni događaji kao što je smrt nekoga bliskog (postajemo svjesni smrtnosti), da djeca napuštaju dom (postajemo svjesni da je naša mladost završila), napuštanje rođaka, menopauza ili svijest o starenje.

To ne znači da se, ako se dogodi bilo koja od ovih okolnosti, nužno mora dogoditi kriza, ali oni su uobičajeni pokretači.

Uzroci ove krize, kao i drugih prethodnih u našem životu, poput adolescencije ili roditeljstva, jesu relevantne promjene u razvoju našeg života. Kad pređemo u novu fazu, suočeni smo sa nizom novih okolnosti koje duboko utječu na nas. U slučaju ove krize čini nas svjesnim da ulazimo u posljednje faze života zapitajte se jesmo li stvarno iskoristili vrijeme prethodni. Shvaćamo da je to naša posljednja šansa da se osjećamo ispunjeno jer smo svjesni da Starost podrazumijeva niz fizičkih, radnih i socijalnih ograničenja da bismo izvršili svoje snove

Ako se nađete u ovom razdoblju, normalno je da se pitate kako izaći iz krize srednjih godina. Evo 7 praktičnih savjeta za prevladavanje krize srednjih godina:

1. Razgovarajte s nekim u koga imate povjerenja o onome što ti se događa.
2. Idite kod terapeuta koji vas mogu voditi kroz postupak.
3. Provedite više vremena sa svojim voljenima. Pokažite im svoju naklonost.
4. Ne donosite impulzivne odluke bez analize kratkoročnih i dugoročnih posljedica istih. Iznad svega, razmislite prije donošenja odluka o trajnim promjenama.
5. Zatražite dopust s posla i posvetite se onome što volite bez odricanja od svog mjesta. To je način da testirate ono što vas zanima, ali na manje rizičan način. Ne znate želite li se vratiti i nije zgodno to odbiti.
6. Nemojte koristiti tvari koji utječu na vašu savjest (alkohol, droga ...) u ovim okolnostima mogu vas natjerati na loše odluke.
7. Razgovarajte s nekim tko je prošao ovu krizu. Njihovo iskustvo pomoći će vam da se osjećate razumljivo i izbjegnete pogreške.

U sljedećem članku pronaći ćete više informacija o Kako prevladati egzistencijalnu krizu.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kriza srednjih godina: simptomi, uzroci i rješenja, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Osobni rast i samopomoć.

• Morandeira, V. (2008). Što je s mojim mužem? - Kako vam pomoći i pomoći vam u krizi od 40 godina. Španjolska: Crveni krug.
• Setiya, K. (2019). Usred života. Barcelona: Knjige o asteroidima.