The granični poremećaj ličnosti (BPD) To je mentalni poremećaj koji karakterizira nesposobnost osobe da učinkovito upravlja osjećajima. Poremećaj obično započinje u adolescenciji ili ranoj odrasloj dobi, a prvenstveno se očituje u kontekst odnosa, a to može utjecati samo na neke ili sve odnose osobe, ovisno o svakom slučaju. Osoba s dijagnozom graničnog poremećaja ličnosti možda dobro funkcionira u određenim područjima svog života, dok joj privatno područje može biti vrlo poremećeno. U ovom članku o psihologiji na mreži donosimo vam nekoliko savjeta o tome kako liječiti osobu s graničnim poremećajem ličnosti.
Da biste identificirali osobu s ovim poremećajem, možete koristiti test graničnog poremećaja ličnosti. Da biste znali kako liječiti osobu s graničnim poremećajem ličnosti, neophodno je da dobro poznajete bolest. A može biti teško razumjeti njihove osjećaje ili ponašanje i, prema tome, znati kako se ophoditi s njima. Imajući ovo na umu, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ih podržali:
- Pokušajte biti strpljivi: ako je osoba s graničnim poremećajem ličnosti u trenutku kad ima poteškoće u upravljanju svojim osjećajima, pokušajte se ne miješati u svađu izazvanu uznemirenošću trenutka. Možda je bolje pričekati dok vas dvoje ne budete mirniji kako biste mogli mirnije govoriti.
- Ne osuđujte ga: pokušajte ga slušati bez da mu kažete da su njegove reakcije neprimjerene, pretjerane ili sugerirajući da se ne bi trebao osjećati onako kako se osjeća. Bez obzira razumijete li kakav je osjećaj ili ne, nije važno, tako se osjeća i važno je to prepoznati, a prije svega da osoba to priznanje percipira.
- Budite mirni i budite dosljedni: Ako osoba s graničnim poremećajem proživljava niz neodoljivih emocija, podrška u tim vremenima može joj pomoći da se osjeća bolje i bude samopouzdanija.
- Pomozite mu da se prisjeti svojih pozitivnih aspekata: Kad nekome koga volite teško pada i teško se sjeća dobrih stvari o sebi, možda će vam pomoći ako ga podsjetite na njegove pozitivne aspekte.
- Pokušajte postaviti jasna ograničenja i očekivanja: Vrlo je važno ograničenja ostaviti jasnima, jer obično pokazuju pretjeranu zabrinutost, osjećaju se odbačenima ili napuštenima, čak i ako nema razloga. I nejasne granice mogu povećati te osjećaje.
- Planirajte slijediti: Kad je osoba s graničnim poremećajem u stabilnijem vremenu, pitajte je što bi željela da radite kad joj je loše. Na taj način možete zajednički stvoriti plan koji ćete slijediti.
- Promatrajte i identificirajte svoje okidače: razgovara s osobom kojoj je dijagnosticiran granični poremećaj ličnosti radi promatranja i prepoznati koje vrste situacija ili razgovora pokreću emocije ili misli negativima.
- Saznajte više aspekti graničnog poremećaja ličnosti i pomaže u zaustavljanju stigme: granični poremećaj ličnosti je komplicirana dijagnoza i osoba s tom dijagnozom ponekad se mora boriti s diskriminacijom drugog narod. Stoga je neophodno povećati znanje o ovom poremećaju kako bismo postupno razbili stigmu koja postoji u dijelu društva. U Psychology-Online ćete otkriti uzroci, simptomi i liječenje BPD-a.
- Čuvaj se: Briga za osobu s ovim poremećajem može biti vrlo teška i stresna. Vaše mentalno zdravlje je vrlo važno. Stoga pokušavate usvojiti odgovarajuće strategije suočavanja, tehnike za upravljanje stresom i održavanje vaše dobrobiti.
U slučaju da ste osoba s BPD-om, važno je da i vi znati kako se ponašati. Pored praćenja tretmana, postoji niz stvari koje si možete učiniti kako biste si pomogli. Imajte na umu da različite strategije djeluju na različite ljude u različito vrijeme. Zbog toga je važno da nakon isprobavanja različitih alternativa izgradite vlastiti plan:
Razgovaraj s nekim
Kad se ne osjećate dobro, vrlo je teško suočiti se s problemima, ali razgovor s nekim može vam pomoći da prebrodite ta teška vremena. Ako nemate nekoga u svom okruženju za razgovor, možete otići u grupe za samopomoć gdje ćete pronaći podršku ljudi koji su prošli isto što i vi.
Snimite svoje raspoloženje u dnevnik
Pisanje osjećaja u časopisu može vam pomoći prepoznati prve znakove ili okidače negativnih emocija ili misli. Uz to, također može biti zanimljivo napisati ono što vam odgovara. Skloni smo fokusiranju na čimbenike rizika i gubimo iz vida zaštitne čimbenike koji su temeljni za izgradnju čovjekova života.
Napravite plan kada stvari krenu po zlu
Ako se ne osjećate dobro, vrlo vam je teško opisati ljudima oko sebe pomoć koja vam je potrebna. Zato je neophodno da kada se osjećate bolje uspostavite plan koji ćete slijediti kada se osjećate loše. To bi bio plan za vrijeme krize i mogao bi sadržavati moguće pokretače, strategije samopomoći ili izvore podrške.
Stvorite deblo za samopomoć
Skupite u kutiju ili prtljažnik sve one stvari koje bi vam mogle pomoći u teškim vremenima. To je svojevrsni pribor za samopomoć za vaše mentalno zdravlje koji može sadržavati omiljene knjige, filmove ili glazbu, motivacijske fraze, fotografije koje vas tješe, svijeću itd.
Pomoću ovih savjeta možete naučiti liječiti osobu s graničnim poremećajem ličnosti, odnosno sa sobom.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
